Картотека "Утренняя гимнастика" для детей 3-4 лет
картотека (младшая группа)
Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет, которые можно проводить не только в группе с детьми, но и дома.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kartoteka_utrennyaya_gimnastika.docx | 73.31 КБ |
Предварительный просмотр:
Утренняя гимнастика для детей 3-4-5 лет
Упражнения утром должны заряжать энергией и позитивным настроением. Для этого нужна оживленная музыка, немножко креатива – и ребенок с наслаждением будет повторять упражнения.
Безусловно, лучше выполнять комплекс утренней гимнастики для детей на улице. Все мы знаем, что насыщение кислородом для детей очень важно, так как окислительные процессы идут быстрее, чем у взрослых. Однако не огорчайтесь, если подобной возможности нет. Можно перед занятиями хорошо проветривать комнату. Это попутно может быть и прекрасной закалкой.
Начиная зарядку, надо осознавать, что Вы становитесь для малыша не только родителем, но и тренером. Надо правильно выбирать нагрузку, чередовать темповые упражнения с более спокойными. Важно резко не останавливать ребенка. Бег либо прыжки должны переходить вначале в ходьбу, и лишь после можно остановиться.
Занятия утренней гимнастикой должны проводиться не реже двух раз в неделю, нельзя делать комплекс упражнений на ночь.
Комната, где проводится гимнастика, должна быть чистой и проветренной. Окна нужно открыть.
Больше всего пользы, когда гимнастика проводится в группе с другими детьми.
Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет
Вводная часть: ходьба, потом бег.
Продолжительность бега повышается до 10 секунд с постепенным замедлением.
В заключительной части вместо бега надо прыгать на двух ногах на месте (6-8 раз), потом ходьба и снова повторяются прыжки.
Длительность утренней гимнастики примерно 5-6 минут.
Упражнения без предметов
Комплекс №1
Название | Исходное положение | Выполнение | Повторить |
ПОТЯНУЛИСЬ | Ноги немного расставлены, руки внизу, висят вдоль тела | Поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». | 5-6 раз |
ГУСИ | Ноги чуть шире плеч, руки на поясе | Наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться. | 5-6 раз |
ПТИЧКИ | Ноги немного расставлены, руки внизу | Сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет», сказать: «Клю-клю-клю». | 5-6 раз |
МЯЧИКИ | Произвольное | Прыжки на месте | 8-10 раз, чередуя с ходьбой |
Комплекс №2
Название | Исходное положение | Выполнение | Повторить |
ЛАДОШКИ | Ноги немного расставлены, руки опущены | Руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки. | 5 раз |
ГДЕ КОЛЕНИ | Ноги на ширине плеч, руки за спиной | Наклон вперед; руки на колени (стараться выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться. | 4 раза |
ВЕЛОСИПЕД | Лежа на спине, руки и ноги прямые | Сгибать и разгибать ноги в коленях — «поехали на велосипеде»; опустить ноги. | 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями |
ШАГАЮТ НОЖКИ | Ноги немного расставлены, руки опущены | Шагать, высоко поднимая колени и размахивая руками |
Комплекс № 3
Название | Исходное положение | Выполнение | Повторить |
ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ | Ноги немного расставлены, руки опущены | Наклоны в стороны, руки вверху | 5-6 раз |
СОБИРАЕМ ГРИБЫ | Ноги немного расставлены, руки опущены | Присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться | 5-6 раз |
ЛИСТОЧКИ | Лежа на спине, руки свободно | Перевернуться на живот, повернуться на спину | 5-6 раз |
ЗАЙЧИКИ | Произвольно, руки перед грудью | Прыжки на месте | 8-10 раз, чередуя с ходьбой |
Упражнения с предметами
ПОГРЕМУШКИ
| Исходное положение: ноги вместе, руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь». Повторить: 5 раз.
|
ПОКАЖИ СОСЕДУ
| Исходное положение: ноги расставлены, руки с погремушкой у груди. Выполнение: повернуться в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в исходное положение. Так же в другую сторону. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
|
ШАРИК
| Исходное положение: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях – «стать круглым, как шарик», вернуться в исходное положение. Дыхание в произвольном ритме. Повторить: 5 раз.
|
ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА | Исходное положение: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с синхронным потряхиванием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой. |
Утренняя гимнастика для детей дошкольного возраста подразумевает более легкие упражнения, чем для школьников. Важно не перестараться. Надо принимать во внимание возможности организма ребенка. В противном случае вместо пользы можно нанести вред.
При упражнениях утренней гимнастики для детей полезно выполнять такие упражнения, где надо поворачиваться в разные стороны, делать полный оборот и прочие. Так можно научиться различать стороны и улучшить координацию. Немаловажно делать упражнения для мышц спины, поскольку это отлично влияет на осанку, что дает малышу возможность выработать усидчивость.
Утренняя гимнастика для детей должна проходить в игровой форме. Можно применять при этом любимые игрушки, подключая их к гимнастике. Если у Вас хорошая фантазия, то можно без труда увлечь ребенка занимательной историей, в процессе которой надо будет делать отдельные упражнения.
При утренней гимнастике немаловажно приучать детей правильно дышать, поэтому нужно смотреть, чтобы при выполнении упражнений они не задерживали дыхание, верно совмещали вдох и выдох с движениями.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация доклада на тему "Профилактика оптической дисграфии у детей 5-7 лет в группе компенсирующей направленности для слабовидящих детей, для детей с амблиопией, косоглазием"
Мои методические разработки....
Организация безопасности детей 2-4 лет на улице и дома Организация безопасности детей 2-4 лет на улице и дома Организация безопасности детей 2-4 лет на улице и дома
Организация безопасности детей 2-4 лет на улице и дома...
Безопасность детей в летний период.Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых!Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых!Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых!
Сохранение жизни и здоровья детей - главная обязанность взрослых!...
Образовательная область "Физическое развитие". Картотека игр и дыхательная гимнастикадля детей (на степ- платформах и фитболах).
Подвижные игры с использованием степ-платформы и фитбола....
Распределение ролей для организации совместной деятельности детей в дошкольной образовательной организации (педагог-дети, дети-дети)
Педагог должен научить ребенка самостоятельно получать знания, помочь развить познавательный интерес, потребность в получении новых знаний, мотивацию к обучению. Он должен стать субъектом организованн...
Конспект спортивного праздника ко Дню защиты детей в детском саду для детей младшей - средней группы Праздник к 1 июня - День защиты детей для детей смешанной дошкольной группы (3 - 5 лет).
Конспект спортивного праздника ко Дню защиты детей в детском саду для детей младшей - средней группы. Праздник к 1 июня - День защиты детей для детей смешанной дошкольной группы (3 - 5 лет)....