Что делать, если ребёнок сильно тревожится. Памятка
консультация
Что делать, если ребёнок сильно тревожится? При сильной тревоге попробуйте оказать быструю помощь и применить специальные техники против тревоги.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 15.96 КБ |
Предварительный просмотр:
Что делать, если ребёнок сильно тревожится
Быстрая помощь при сильной тревоге
- Дайте присесть или прилечь, попить воды, при необходимости обнимите.
- Напомните о том, что необходимо дышать.
- Предложите проговорить, что он чувствует.
- Предложите описать, что он ощущает в своём теле, а потом – что видит вокруг.
Примеры техник против тревоги
Пальцы
Сосредоточьтесь на ощущениях в безымянном пальце левой руки: тепло или холодно, есть опора или нет? Дотроньтесь до безымянного пальца и исследуйте ощущения. Переместите внимание на мизинец правой ноги и проделайте ту же операцию. Так вы сконцентрируете внимание на новых ощущениях, что поможет выйти из круговорота тревожных мыслей.
Уютное место
Попробуйте найти воспоминание о месте, когда вам было максимально уютно. Сконцентрируйтесь на деталях. Что вокруг, что рядом? Что чувствовало тепло? Если в памяти нет таких моментов, вообразите подобное место.
В порядке
Составьте два списка: «Что прямо сейчас в порядке со мной и внутри меня?» и «Что прямо сейчас в порядке в моём окружении?» Это могут быть простые вещи: сейчас вам тепло, близкие дома, а ваш ребёнок сделал прекрасный рисунок. Так мы смещаем концентрацию на части реальности, которые в порядке.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/11/picture-814080-1473569654.jpg)
Памятка для родителей "Что делать, если ребёнок плачет при расставании с родителями?"
Памятка для родителей "Что делать, если ребёнок плачет при расставании с родителями?"...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/10/picture-495954-1412970416.jpg)
Памятка для родителей “Что делать, если ребёнок не хочет слушать чтение книг?”
Что делать, если ребенка не интересует чтение книг. Как заинтересовать ребёнка чтением книг. Что читать дошкольникам....
Памятка родителям "Что делать, если ребёнок плачет при расставании с мамой?"
Советы родителям...
Памятка для родителей «Что делать, если ребёнок кусается?»
Многие дети в раннем возрасте проходят «кусачий» период, когда они либо сами кусают других деток в садике, либо становятся жертвами другого «кусаки». ...
Памятка для родителей «Что делать, если ребёнок плачет при расставании с родителями»
Родители начинают готовить своего ребёнка к приходу в детский сад задолго до этого события. С ребёнком гуляют во дворе, чтобы развить навыки общения, приглашают к нему сверстников...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/18/picture-1132693-1610954242.jpg)
Памятка для родителей: «Что делать, если ребёнок не хочет убирать за собой игрушки»
Памятка для родителей: «Что делать, если ребёнок не хочет убирать за собой игрушки»...