Консультация для родителей «Утренняя гимнастика в жизни ребенка».
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей «Утренняя гимнастика в жизни ребенка»

Цель: Формирование здорового образа жизни в семье.

Задача: Познакомить родителей с комплексами дыхательной гимнастики, которые способствуют укреплению здоровья детей.

Утренняя гимнастика в детском саду имеет большое оздоровительное значение и является обязательной частью распорядка дня. Утренняя гимнастика способствует укреплению здоровья детей, пробуждению организма, развивает силы мышц, подвижность суставов, формирует правильную осанку ребенка.

Дыхательная гимнастика, также улучшает носовое дыхание, ликвидирует заболевания верхних дыхательных путей, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Все мы знаем, что спеша на работу или по другим делам мы редко пытаемся провести утреннюю гимнастику со своими детьми перед детским садом. Именно по этой причине ежедневное её проведение в детском дошкольном учреждении должно быть обязательным. Утренняя гимнастика проводится в определённые часы до завтрака, поэтому старайтесь привести ребенка в детский сад без опозданий так, чтобы ребёнок успел её сделать.

 Утренняя гимнастика в детском саду начинается с построения детей. Это построение проводится быстро и направлено лишь на то, чтобы рационально разместить детей на имеющейся площади. Выбирая упражнения для утренней гимнастики обращайте внимание, что они должны затрагивать различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса. Очень полезны в этот момент упражнения на реакцию: например дети отвечают хлопком руками на хлопок, при этом не прекращая ходьбы.

Старайтесь объяснять упражнения кратко и понятно. Заранее продумайте объяснение и показ упражнения. Детям очень полезны массаж и физические упражнения с использованием массажного коврика для стопы ног. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической, а не от случая к случаю. Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений и за осанкой ребенка. За его хорошим дыханием во время гимнастики, учить ребенка не задерживать дыхание. Хорошо выполнять упражнения вместе с ребенком не забывая придумывать весёлые и забавные названия выполняемым упражнениям:  «прыгаем как зайчик», «покажи самолетик, был большой, а стал маленький (приседания)» и т. п. Такие занятия хорошо проводить под любую веселую детскую музыку. Приведем несколько примеров.

Упражнение на дыхание восстанавливает силы и улучшает настроение :

«Накачивание шины»

Важно помнить- вдох делаем шумный, короткий, активный. Выдох - абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот (как удобно). Голова опущена вниз, руки находятся перед собой кистями к коленям, слегка согнуты в локтях и абсолютно расслаблены. 1-слегка кланяемся вниз-руки выпрямляясь, легким движением тянутся к полу- плечи расслаблены, голова опущена-вдох. Выпрямиться-выдох; 2-снова слегка наклониться вниз-голова опущена-вдох. Выпрямиться-выдох.

«Обними плечики»

Стоять ровно и прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч; руки согнуты в локтях, подняты на уровень груди и разведены в стороны. При этом одна рука должна размещаться чуть ниже. 1-руки навстречу друг другу до отказа- вдох. Сразу же после этого согнутые в локтях руки сами разошлись в стороны. Выдох уходит абсолютно пассивно через нос или через рот.

«Смотрим по сторонам»

Стоять ровно и прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч, руки висят вдоль туловища. 1-повернуть голову вправо-вдох. 2-слегка поворачиваем голову влево -вдох. Пассивный выдох уходит в промежутке между вдохами.

«Пушинка одуванчика»

Родитель (воспитатель) читает стихотворение.

Ветер песенку поет,

На лесной опушке,

Танцевать меня зовет,

С легкою пушинкой…

Дети дуют на воображаемую пушинку, чтобы она не опустилась, подняв голову вверх. Вдох короткий, выдох короткий.

Таким образом, утренняя гимнастика является важным, многосторонним физкультурно-оздоровительным процессом, повышающим и сохраняющим в течение дня жизнерадостное состояние ребенка.