Весёлая гимнастика для глаз
консультация

Опубликовано 28.06.2022 - 18:18 - Кравченко Татьяна Викторовна

В детском возрасте зрение может упасть довольно быстро, ведь дети нагружают глаза порой даже больше, чем их родители. Поэтому необходимо приучить детей делать гимнастику для зрения.

Регулярные упражнения помогают скорректировать небольшие зрительные нарушения и не дают развиваться ряду патологий, так как улучшают кровоснабжение органов зрения, тренируют и укрепляют глазодвигательные мышцы, делая их более «устойчивыми» к негативному влиянию внешних факторов. Всего несколько минут в день позволяют получить значительный эффект.

Скачать:

Вложение	Размер
vesyolaya_gimnastika_dlya_glaz.docx	113.17 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей.

ВЕСЁЛАЯ ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ГЛАЗ

в стихах

Представленный комплекс гимнастики для глаз «Весёлая неделька» помогут не только запомнить дни недели, но и способствует профилактике глазных заболеваний, что немало важно для всех детей.

ПОНЕДЕЛЬНИК

- Всю неделю по - порядку,
Глазки делают зарядку.
- В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

ВТОРНИК

- Во вторник часики глаза,
        Водят взгляд туда – сюда,
        Ходят влево, ходят вправо
        Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

СРЕДА

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

ЧЕТВЕРГ

- По четвергам мы смотрим вдаль,
        На это времени не жаль,
        Что вблизи и что вдали
        Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

ПЯТНИЦА

- В пятницу мы не зевали
                Глаза по кругу побежали.
                Остановка, и опять
                В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

СУББОТА

- Хоть в субботу выходной,
        Мы не ленимся с тобой.
        Ищем взглядом уголки,
        Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

- В воскресенье будем спать,
                А потом пойдём гулять,
                Чтобы глазки закалялись
                Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)