ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ, направленные на формирование правильной осанки
картотека
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.03 КБ |
Предварительный просмотр:
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ,
направленные на формирование правильной осанки
Название упражнения | Исходное положение | Описание упражнения |
«Разминка» | Основная стойка | Сжимая и разжимая пальцы, поднять руки через стороны вверх |
«Часы» | Основная стойка | Поочередно менять положение рук: вперед-назад |
«Стрелки» | Ноги вместе, руки в стороны | Скрестить руки вверху, развести в стороны, скрестить внизу |
«Маятник» | Ноги врозь, руки на поясе | Покачиваться вправо-влево |
«Пружинки» | Основная стойка, руки на поясе, спина прямая | Полуприседать, руки за голову, локти назад |
«Озорной котенок» | Основная стойка | Подняться на носки, руки к плечам, ладони вперед, тянуться вверх, живот подтянут, лопатки вместе |
Ноги на ширине плеч, руки за голову | Руки вверх, ладонями наружу – вдох, вернуться в исходное положение - выдох | |
Ноги врозь | Наклон вперед, руки за голову, локти назад | |
Лежа на животе, руки в стороны | Прогнуться с подниманием рук и ног; посмотреть вперед, руки и ноги держать выпрямленными; вернуться в исходное положение, расслабить мышцы спины | |
Ноги врозь, руки на пояс | Прыжок, ноги вместе, хлопок над головой, вернуться в исходное положение | |
Основная стойка | Руки вверх – вдох, поочередно расслабить кисти, предплечья; небольшой наклон вперед – выдох; вернуться в исходное положение | |
«Веселый человечек» | Ноги на ширине плеч, руки на пояс | Прогнуться, локти отвести назад, держать 3 сек; вернуться в исходное положение |
Основная стойка | Руки к плечам, руки вверх, хорошо потянуться, посмотреть на кисти рук; руки к плечам; вернуться в исходное положение | |
Лежа на спине, руки на пояс | Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и голеностопных суставах, движения как при езде на велосипеде | |
Лежа на животе, руки к плечам | Прогнуться, руки вверх, руки в стороны, вернуться в исходное положение. Имитация плавания стилем «брасс», ноги в упоре | |
Основная стойка | Ходьба на месте с сохранением правильной осанки, руки через стороны вверх - вдох, исходное положение - выдох | |
«Листочек на ветру» | Руки за голову, ноги на ширине плеч | Подняться на носки, руки вверх, руки за голову; вернуться в исходное положение |
Основная стойка | Прогнуться, руки на пояс, локти назад; держать стойку несколько секунд; вернуться в исходное положение | |
Ноги врозь | Пружинистые наклоны вперед, касаясь руками пола; вернуться в исходное положение | |
Лежа на животе, руки за голову | Прогнуться с подниманием рук и ног; держать стойку; вернуться в исходное положение | |
Основная стойка | Руки вверх - вдох; вернуться в исходное положение - выдох | |
«Зайчики на полянке» | Стойка - ноги сомкнуты | Руки к плечам, руки вверх, подняться на носки - вдох; руки к плечам, опуститься на полную стопу - выдох |
Присед, руки согнуты в локтях, ладонями вперед | Прыжки с небольшим продвижением вперед | |
Основная стойка | Присесть, руки за голову, локти в стороны, держать стойку 4-6 сек; вернуться в исходное положение | |
Основная стойка | Поворот туловища вправо, руки в стороны; вернуться в исходное положение; то же самое влево | |
Основная стойка | Ходьба на месте с хлопками над головой |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/10/picture-141029-1352570543.jpg)
Физкультминутки направленные на формировании правильной осанки
Физкультминутки направленные на формировании правильной осанки...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/22/picture-1023734-1521703442.jpg)
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/27/picture-1180628-1572183018.jpg)
Открытое занятие по формированию правильной осанки для старших дошкольников,, Красивая осанка, спинка как тростинка,,.
Занятие для профилактике сколиоза....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/28/picture-601455-1425115117.jpg)
«Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста. Игры и упражнения с детьми, направленные на формирование осанки»
формирование правильной осанки...
Методические рекомендации для воспитателей «Правильная осанка. Просто и весело» по использованию общеразвивающих упражнений с целью формирования правильной осанки у старших дошкольников.
Содержание Методических рекомендаций:Введение1. Общая характеристика формирования правильной осанки у старших дошкольников2. Подбор оборудования для проведения комплексов общеразвивающих упражнений по...
Мастер класс "«Игры и упражнения для укрепления осанки детей формирование правильной осанки и профилактику возникновения сколиоза у детей дошкольного возраста"
Мастер класс "«Игры и упражнения для укрепления осанки детей формирование правильной осанки и профилактику возникновения сколиоза у детей дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/22/picture-1429726-1666437886.jpg)
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ, направленные на формирование правильной осанки
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ, направленные на формирование правильной осанки...