Консультация для родителей. "Здоровый образ жизни в семье"
консультация

Консультация для родителей.

"Здоровый образ жизни в семье"

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным, крепким, выносливым!

Существует правило:

"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

1. Соблюдение режима дня. 

В детском саду режим соблюдается, а вот дома не всегда.

 Необходимо объяснить детям, что нужно рано ложиться и рано вставать.

 И неукоснительно соблюдать это правило.
2. Культурно-гигиенические навыки. 

Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать.
Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить:

 не есть и не пить на улице;

всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета ( вместе с детьми посчитайте, сколько раз в день им приходится мыть руки);
3.Культура питания.

Нужно есть больше овощей и фруктов.

Рассказать детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержатся и для чего нужны.

- Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
- Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца).
- Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды).
- Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек).

4. Гимнастика, занятия спортом, закаливание и подвижные игры.

Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. "Береги здоровье смолоду".

Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, родители должны привить ребенку основные знания, умения и навыки:
- знание правил личной гигиены, гигиены помещений, одежды, обуви;
- умение правильно строить режим дня и выполнять его;
- умение взаимодействовать с окружающей средой: понимать, при каких условиях (дом, улица, дорога, парк, детская площадка безопасна для жизни и здоровья;
- знание основных правил правильного питания;
- знание правил сохранения здоровья от простудных заболеваний;

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером.

 Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Занятия спортом также помогают сложиться важным качествам личности: настойчивости в достижении цели, упорству; положительные результаты этих занятий благотворны для психического состояния детей, особенно если это совместные занятия детей и родителей.

Большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка имеют подвижные игры. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании.