"Закаливание детей дошкольного возраста"
консультация
Как вырастить своего ребенка физически крепким и здоровым? Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы. Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Эффективный способ их тренировки – закаливание детей. И начинать нужно уже с раннего возраста.
Закаливание детей дошкольного возраста – это система определенных процедур в режиме дня, образ здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку.
Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела. Повышается устойчивость не только к холодовым влияниям, но и к другим воздействиям. Это средство укрепления и сохранения здоровья ребенка.
Для закаливания используйте естественные факторы природы – воздух, солнце, воду. Приучайте ребенка с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.16 КБ |
Предварительный просмотр:
Закаливание детей дошкольного возраста
Как вырастить своего ребенка физически крепким и здоровым? Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы. Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Эффективный способ их тренировки – закаливание детей. И начинать нужно уже с раннего возраста.
Закаливание детей дошкольного возраста – это система определенных процедур в режиме дня, образ здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку.
Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела. Повышается устойчивость не только к холодовым влияниям, но и к другим воздействиям. Это средство укрепления и сохранения здоровья ребенка.
Для закаливания используйте естественные факторы природы – воздух, солнце, воду. Приучайте ребенка с ранних лет к свежему воздуху, холодной воде, воспитывайте у него умение преодолевать трудности.
Положительный эффект от закаливания вы получите при соблюдении принципов закаливания:
- регулярность процедур (ежедневные занятия в одно и то же время);
- постепенность процедур (переход от более слабых форм закаливания к более сильным в зависимости от сезона и погоды);
- чередование общих процедур с местными (невозможно достичь желаемого эффекта, только растирая грудь холодной водой);
- увеличивать силу воздействия природного фактора (земля, воздух, солнце, снег, вода) постепенно;
- комплексность процедур (не только обливание водой, но и прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, плавание, бег, баня);
- учёт индивидуальных особенностей ребёнка, состояние здоровья (после болезни продолжать закаливающие процедуры надо с более высоких температур, чем те, которые были достигнуты перед болезнью);
- процедуры должны вызывать у ребенка только положительные эмоции.
Важно соблюдать общие правила закаливания:
- одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя;
- сон в хорошо проветренной комнате;
- ночная температура в помещении для сна должна быть на два-три градуса ниже, чем дневная;
- после сна ополаскивать лицо и кисти прохладной водой;
- ежедневные прогулки независимо от погоды;
- в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде;
- если малыш болел, он должен полностью восстановиться после болезни.
Основные способы закаливания детей
Закаливание воздухом
Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических условий жизни ребёнка. Чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату. Температура воздуха должна быть около 22 градусов.
Постепенно приучайте детей находиться в помещении сначала при одностороннем, а затем при угловом проветривании. Сквозное проветривание проводят в отсутствии ребёнка, допуская снижение температуры до 15-17 градусов и прекращая его за 20-30 минут до возвращения ребёнка (время, необходимое для восстановления нормальной температуры).
Очень полезен дневной сон на открытом воздухе (на веранде), в хорошо проветренном помещении, независимо от времени года.
Благодаря прогулкам и правильно организованному дневному сну даже зимой ребёнок находится на свежем воздухе 4-5 часов.
Летом, в тёплую погоду ребёнка надо приучать ходить босиком.
Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного сна во время самостоятельного одевания и раздевания. В эти 6-8 минут ребёнок бывает полностью или частично обнаженным. Кроме того, воздушные ванны он получает, находясь в облегчённой одежде (трусы, майка, тапочки) во время ежедневной утренней гимнастики.
Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на всё время бодрствования их оставляют в облегчённой одежде (гольфы, короткие рукава) не
только летом, но и зимой
Закаливание водой
Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных покровов (местное обтирание, обливание), затем переходят к общему обтиранию всего тела. При местном воздействии начинают с воды в 30 градусов, через каждые 1-2 дня её снижают на 1-2 градуса до тех пор, пока она не достигнет 18-16 градусов. Для общего воздействия начальная температура воды – 35-34 градуса, через каждые 3-4 дня её снижают на 1-2 градуса и доводят до 24-22 градусов.
При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из-под крана.
Обтирание проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь, живот и спину.
Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша (0,5 л), воду льют на нижнюю треть голеней и стоп. Прохладную воду лить только на тёплые ноги. Обливание продолжается 20-30 секунд, а затем следует растирание.
Более сильное действие оказывает общее обливание. Обливать ребёнка лучше из кувшина (2 л) так, чтобы сразу облить всю поверхность тела.
Игру с водой используют как закаливающую процедуру. Температура воды 28 градусов. Можно постепенно снизить температуру воды до комнатной. В тёплое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с водой и обливание можно проводить под открытым небом.
Закаливание солнцем
Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей.
Неправильно подходят к закаливанию солнцем, требуя, чтобы дети спокойно лежали.
Детям обязательно надевают светлый головной убор.
Начинают прогулку со световоздушных ванн в тени деревьев.
Затем на 5-10 минут игру детей перемещают под прямые лучи солнца и вновь – в тень. Так повторяют 2-3 раза в течение прогулки.
Необходимо предупредить начало перегревания, поэтому при появлении небольшого покраснения лица ребёнка уводят в тень, занимают спокойной игрой, дают выпить несколько глотков воды. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/14/picture-315349-1381736992.jpg)
Консультация для родителей из цикла: «Оздоровительная работа – Закаливание детей дошкольного возраста» «Закаливание детского организма» Подготовила и провела: Воспитатель группы №5: Дудорова Т.Е.
Консультация для родителей из цикла: «Оздоровительная работа – Закаливание детей дошкольного возраста»«Закаливание детского организма» Подготовила и прове...
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/07/picture-746422-1454866289.jpg)
Консультация для родителей детей дошкольного возраста "Закаливание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей детей дошкольного возраста"Закаливание детей дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/26/picture-50741-1490553031.jpg)
"Зимнее закаливание" краткий справочный материал о правилах закаливания детей дошкольного возраста .
Материал изложен кратко, его удобно размещать на информационных стендах в группах. Содержит основные понятия закаливания, которое можно начать даже в холодное время года....
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/18/picture-738334-1453128918.jpg)
Памятка для родителей Закаливание детей дошкольного возраста: с чего начать, закаливание детей водой и воздухом для средней группы
Закаливанием можно заняться в любом возрасте, но эти процедуры будут особенно важными для детского возраста. Организм малышей сможет выработать адекватную реакцию на различные воздействия окружающей с...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/28/picture-1139353-1585387282.jpg)
Консультация для родителей детей дошкольного возраста "Закаливание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/20/picture-740658-1453319024.jpg)
Консультация для родителей детей дошкольного возраста "Закаливание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей детей дошкольного возраста"Закаливание детей дошкольного возраста" Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/20/picture-740658-1453319024.jpg)
Консультация для родителей детей дошкольного возраста "Закаливание детей дошкольного возраста"
Консультация для родителей детей дошкольного возраста"Закаливание детей дошкольного возраста" Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в нар...