"Закаливание - залог здоровья"
статья
Закаливание- важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых еще не выроботал способности к быстрой реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, перехлождаются более чувствительны к влажности, ультрофиалетовым лучам.
Летняя пора - самый блогоприятный период начала закаливающих процедур.
Основные принцыпы закаливания:
-закаливание нужно начинать в состоянии полного здоровья;
-интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать постепенно;
-эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.
Воздушные закалавающие процедуры входят в обычный режим дня:
* воздушные ванны при передевании ребенка и во время утренней гимнастики;
* сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха;
* поддерживание оптимального температурного режима в помещении (+18...20 градусов);
* ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа в любую погоду;
* одежда должна быть легкой, не стесняющей движений.
Во время прогулок следите за состоянием ребенка, регулируйте его двигательную активность.
Закаливание солнцем начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны, остаются открытыми отдельные участки тела, руки,ноги. Голова ребенка должна быть постоянно закрыта от солнечных лучей светлой панамой. В жаркий летний день малышам обязательно требуется питье.
Закаливание водой - наиболее эффективный метод укрепления здоровья. Он также должен закрепится в режиме дня детей дошкольного возраста в ежедневнух процедурах;
-мытье рук после сна или пользования туалетом теплой водой с мылом;
-чистка зубов с последующим полосканием полости рта прохладной водой; полоскание горла кипяченой водой после приема пищи.
К специальным закаливающим водным процедурам относится:
* обтирание тела.
* с целью закаливания дошкольников можно использовать контрастное обливание стоп водой.
* можно использовать контрастные обливания рук.
В случае болезни ребенка, закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму.
Самый мощьный закаливающий фактор, гармонично сочетающий в себе приятное и полезное, - плавание. Занятия на воде комплексно воздействуют на весь организм, плавание укрепляет его и закаливает.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/05/24/20220330_154151.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/05/24/20220330_154157.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/05/24/20220330_154204.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/05/24/20220330_154210.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/05/24/20220330_154216.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/04/picture-384185-1480862840.jpg)
Консультация для родителей: «Закаливание - залог здоровья Вашего ребёнка»
Консультация для родителей...
консультация для родителей "Закаливание - залог здоровья"
Каждый родитель знает, что закаливание детей - важный аспект в здоровье каждого ребенка.Закалять детей нужно, закалять детей важно, закалять детей просто необходимо....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/21/picture-1028457-1642753277.jpg)
Закаливание - залог здоровья
Закаливание - важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции н...
« Закаливание-залог здоровья!»
Цель: Создание условий воспитания, обучения и развитие детей дошкольного возраста. Задачи:Образовательные: познакомить родителей и детей с разными видами и правилами закаливания; сформиров...
Консультация для родителей «Закаливание – залог здоровья»
Как укрепить иммунитет ребёнка с помощью закаливания....