Рекомендации инструктора физической культуре. "закаливание ребенка весной"
консультация
Предварительный просмотр:
Рекомендации инструктора по физической культуре.
« Закаливание ребенка весной»
«Если хочешь быть здоров, - закаляйся!» гласят строчки известной песни.
А как же быть с малышом, который ещё не может принять сам решение.
Только родители могут принять верное решение, и мы хотим рассказать вам о том, что такое закаливание, когда его начинать и как проводить.
А почему именно весной?
Этот сезон богат частыми переменами погоды и именно сейчас организм малыша нуждается в грамотной поддержке иммунитета.
Так сложилось, что детское закаливание в советские времена категорически отвергалось.
Да и большинство родителей, т.е. вас с нами, воспитанных в то время, сами боятся одного только слова - закаливание.
Но все страхи развеялись и сейчас в официальной медицине разработаны целые программы по закаливанию даже грудничков.
Воздушное закаливание.
К воздушным стоит отнести выкладывания ребенка без одежды, прогулки с ним на свежем воздухе. Старайтесь занять малыша в это время игрой или легкой гимнастикой, которую вы можете придумать сами. Почаще проветривайте комнату в отсутствии ребенка.
Водное закаливание.
А вот водное закаливание потребует от вас организованности - не стоит делать закаливающие процедуры время от времени, или используя воду одной и той же температуры- от таких процедур не будет пользы.
Самое главное для начала закаливания - найти тот температурный предел, который окажет нужный терапевтический эффект и не окажет сильного стрессового воздействия. И в этом случае только родители могут определить границу температур.
Умывания.
Утренние умывания хорошо подготавливают ребенка к знакомству с холодной водичкой.
Главное, обыгрывайте каждое свое действие. Вам поможет народный фольклор - потешки при умывании. Тогда малыша не будет пугаться водных процедур. При этом температуру воды постепенно снижаем до 15-20 градусов.
Обтирания.
Сначала подготовьте кожицу малыша- разотрите тельце ребенка сухой махровой рукавичкей, начиная с рук, шеи, груди, живота ног и спины. Руки и ноги обтирают от пальцев вверх. Когда тело немного покраснеет, намочите рукавичку и повторите все те же движения вновь.
Обливания ног.
К этой процедуре можно приступать с 9-12 месяцев.
С ребенком можно поиграть в игру в ванне - пусть он лежит в теплой воде, а вы откройте кран с холодной водой и пусть он по очереди подставляет свои пяточки и ладошки под струю с водой. Так не менее 3 раз. Закончить игру лучше после холодной воды и укутав малыша в теплые пеленки, завернуть его ещё в теплое одеяло. Со временем количество чередований холодной и горячей воды можно увеличить. А можно посадить малыша на стульчик и поливать его ножки водой сначала температурой 28 градусов, снижая её постепенно до 20 градусов. Так же отлично подойдет контрастное обливание - сначала теплой водой – около 36 градусов ,а затем холодной -26 градусов, заканчивая теплой водой.
С 6 месяцев можно и нужно тренировать терморегуляцию организма, рефлекторно воздействуя на стопы ребенка. Приготовьте морскую воду - растворите 1 столовую ложку морской соли в 1 л воды температурой 22 °С. Смочите махровое полотенце и расстелите его на столике. Помогите малышу «пошагать» или «попрыгать» на полотенце в течение 2- 3 секунд. Можно усилить воздействие на рефлекторные зоны стопы, выложив несколько не крупных камешков на полотенце. Через 2 недели усложните процедуру: смоченное полотенце положите в полиэтиленовый пакет и поместите в холодильник. После того как полотенце охладится, опустите на него ребенка на 2-3 секунды.
Зимой можно проводить закаливание на снегу.
Когда вы уже вдоволь наиграетесь с малышом в снежки, можно снять обувь малыша и буквально на несколько секунд поставить ножки ребенка на снег, затем быстро вытереть ноги от снега и вновь обуть малыша, чтоб продолжить игру в снежки.
Закаливание солнечными лучами.
Весной замечательно проводить солнечные ванны. Хорошо будет, если малыш побегает босиком утром, когда воздух ещё чистый и свежий, а солнце не так активно. А как здорово пробежаться утром по росе!
Не запрещайте малышам в погожий теплый день пробежаться по луже - все это только укрепляет организм малыша.
И самое главное - процесс закаливания
пойдет легко и весело,
если вся семья
примет участие
в этом полезном мероприятии!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рекомендации инструктора по физической культуре. «Закаливание водой круглый год»
О закаливании для родителей, кратко и основное...
Рекомендации инструктора по физической культуре. « Закаливание ребенка весной»
«Если хочешь быть здоров, - закаляйся!» гласят строчки известной песни.А как же быть с малышом, который ещё не может принять сам решение.Только родители могут принять верное решение,...
Рекомендации инструктора по физической культуре. «Закаливание – не экстрим для малыша!»
Вы думаете, что закаливание детей — это просто?Не спешите!Сейчас вы узнаете несколько секретов, которые помогут вам сделать закаливание малыша действительно полезным и безопасным....
Рекомендации инструктора по физической культуре. «Закаливание детей дома и в детском саду».
Закаливание - мощное оздоровительное средство, которое в 2 -4 раза снижает число простудных заболеваний.Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной ...
Рекомендации инструктора физической культуры
Советы и рекомендацииинструктора физической культуры...
Рекомендации инструктора по физической культуре"Закаливание ребёнка весной"
Закаливание детей...
Консультация для родителей по физической культуре "Закаливание детского организма"
Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил орга...