презентация здоровый образ жизни детей
презентация

Слайд 1

Слайд 2

Здоровый образ жизни для детей Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)? Определение для детей: здоровый образ жизни - это действия, нацеленные на укрепление здоровья. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом .

Слайд 3

Личная гигиена. Главное требование гигиены – держать тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. Для этого надо соблюдать элементарные правила гигиены. 1.Обязательно чистите зубы после утреннего пробуждения и перед тем, как отходить ко сну. 2. Регулярно мойте голову. 3.Содержите в чистоте расчёски, резинки и заколки для волос. 4.Принимайте душ или ванну 2 раза в день. 5. Обязательно мойте руки по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета. 6. Уделяйте внимание чистоте вашей одежды и обуви. Чистота — залог здоровья (рус. нар. пословица).

Слайд 4

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения. Итак, режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание и отдых . Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет. Значит основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия это : Нормальная продолжительность сна (Школьник должен спать не менее 9-10,5 часов). Соблюдение времени отхода ко сну и ежедневного пробуждения. Соблюдение графика приёма пищи.

Слайд 5

Режим дня Соблюдение баланса между учебными занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. (Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Через каждые 30-40 минут выполнения уроков, следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку). Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим! Правильное питание. Как жуёшь, так и живёшь (рус. нар. пословица).