Закаливание детей
презентация к уроку (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Слайд 1

Закаливание Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то, во всяком случае, поддерживать у него высокий уровень здоровья вполне возможно. Н. М. Амосов

Слайд 2

Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты . Закаливание организма - система процедур, способствующая повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно - рефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования.

Слайд 3

Противопоказания к закаливающим процедурам: — острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой; — острые желудочно-кишечные расстройства; — резко повышенная нервная возбудимость; — декомпенсированные пороки сердца; — выраженная анемия (низкий гемоглобин); — резкое истощение; — ухудшение сна; — резко отрицательное отношение к закаливающим процедурам.

Слайд 4

Физиологические основы закаливания Механизмы терморегуляции обеспечивают поддержание температуры тела на относительно постоянном уровне независимо от внешней среды. Теплообразование и теплоотдача Теплообразование усиливается при мышечной активности, во время еды. Теплоотдача – при понижении внешней температуры теплоотдача уменьшается, при повышении – усиливается. Это происходит за счет изменения просвета сосудов кожи (кожных капилляров) в сторону сужения или расширения. Систематическое закаливание обуславливает совершенствование процессов терморегуляции в организме. В результате организм может хорошо регулировать выработку и отдачу тепла и приспосабливаться к соответствующим температурным условиям, предупреждая переохлаждение и перегревание.

Слайд 5

Воздействие холодового раздражителя на организм 1 этап – под воздействием низких температур кровь оттекает с поверхности кожи за счет сужения сосудов, кожные покровы бледнеют, возникает ощущение холода. Длительность – несколько секунд. 2 этап – кровь притекает к поверхности кожи, кожа розовеет, краснеет, ощущение холода сменяется на ощущение теплоты, жара. Это свидетельствует о положительном эффекте. Реакция кожи выражена слабо (заметное побледнение и покраснение отсутствуют) – недостаточность воздействия. Резкое побледнение кожи, синюшность , чувство сильного озноба и дрожь (результат спазма сосудов) – переохлаждение, неблагоприятный эффект закаливания.

Слайд 6

В закаливании детей предпочтение отдается воздушным процедурам В первую очередь необходимо обеспечить определенный температурный режим в помещении Также важным моментом является пребывание ребенка в одежде соответствующей температуре воздуха и характеру деятельности

Слайд 7

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Необходимо приучать детей гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Для организации разнообразной деятельности необходим сезонный выносной материал.

Слайд 8

Разнообразные подвижные игры на воздухе в любое время года - прекрасное средство закаливания

Слайд 9

Хождение босиком — один из древнейших способов закаливания , широко практикуемый и сегодня. К тому же происходит тренировка мышц стопы, предохраняя от плоскостопия. Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком можно и в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно.

Слайд 10

Сон без маек Воздушные ванны и физические упражнения после дневного сна (контрастные воздушные ванны) Пробежки босиком в холодное время года

Слайд 11

Умывание (гигиеническое и расширенное) Обтирание Ходьба по влажным дорожкам Полоскание горла (рта) после обеда Игры с водой * При полоскании горла (рта) используется кипяченая вода комнатной температуры Погружение ног в холодную воду Общее обливание и общий душ Плавание в бассейне Баня (сауна) Обливание холодной водой в любую погоду Закаливание водой

Слайд 12

Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям с полутора лет рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди. Начинать надо теплой водой (30-32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана.

Слайд 13

Ножные ванны — эффективное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению . Воздействию подвергаются стопы и нижняя часть голени. Начальная температура воды для детей до 3 лет летом 33—35°, зимой — 35—36°. Постепенно снижая через каждую неделю температуру воды на 1 градус, доводят ее до 22—24° и ниже. Ребенок в это время двигается, как бы переступая.

Слайд 14

Купание в открытом бассейне, реке , озере и море — один из лучших способов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений. Под влиянием купаний улучшаются сон, аппетит, обмен веществ. Поскольку холодная вода оказывает на организм сильное действие, целесообразно начинать такие процедуры после небольшого курса обливаний или душа. Морские купания являются наиболее сильным и комплексным закаливающим средством

Слайд 15

Обливание холодной водой на воздухе относится к интенсивному закаливанию, поэтому участвовать в такой процедуре могут только здоровые дети (1 группа здоровья). Проводится при температуре воздуха не ниже минус 14-16 градусов в безветренную погоду. Перед процедурой организуется пробежка и небольшая разминка.

Слайд 16

Закаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка Солнечные ванны детям старше 2 лет проводят в утренние часы (в нашем регионе с 9—11 ч.) при температуре воздуха в тени не ниже 20 и не выше 32°С на специальных площадках. Курс солнечных ванн не должен превышать 25—30 за лето, с предельной продолжительностью 15—20 мин каждая.

Слайд 17

Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим), что улучшает усвоение солей кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.

Слайд 18

Закаливание носоглотки можно проводить в любое время года. Детям 2—4 лет следует полоскать рот, а после 4,5 лет — горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером после приема пищи. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. Постепенно увеличивается длительность процедуры.

Слайд 19

Кислородный коктейль используется для повышения защитных сил организма