Картотека игрового самомассажа
картотека

« Утка и кот »

 Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний

А уточки, а уточки                                                   Поглаживать шею ладонями сверху

Всех утят с собою,                                             вниз.

А за ними кот идет,                                           Указательными пальцами растирать

Словно к водопою.                                            крылья носа.

У кота хитрющий вид,                                      Пальцами поглаживать лоб от середины

Их поймать мечтает!                                        к вискам.

Не смотри ты на утят-                                      Раздвинуть указательный и средний

Не умеешь плавать!                                          пальцы, сделать «вилочку» и массировать

                                                                             точки  около уха.

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет                                

Массаж спины “Свинки»

Как на пишущей машинке                                             Встать друг за другом «паровозиком» и

Две хорошенькие свинки                                               похлопывать по спине ладонями впереди

Туки-туки-туки-тук!

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!                                          Все постукивают стоящего ребенка, 

                                                                                             И на повторение потешки

Все похрюкивают: поворачиваются на 180 и          поколачивают кулачками, затем постукивают

                                                                                             пальчиками и поглаживают ладонями.

Самомассаж «Петушок»

Раз и два! Раз и два! Тереть ладони друг о друга.

Начинается игра.

Красим крылья и живот, Поглаживать ладонями руки, живот, грудь, 

Красим грудочку и хвост, поясницу, ноги, голову.

Красим спину,

Красим ножки,

Красим гребешок немножко.

Вот какой стал петушок, Поставить руки на пояс, горделиво

 выпрямиться.

Ярко-красный гребешок. Сделать несколько полуоборотов влево –

 Вправо

Массаж спины «Паровоз»

(Младший и старший дошкольный возраст)

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Дети встают друг за другом «паровозиком», кладут друг другу на плечи ладони

и выполняют массаж спины.

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, Похлопывание по спине ладонями.

 ворчу,

Стоять на месте не хочу!

Чух-чух, пыхчу, пыхчу, Поворот на 180, поколачивание

 ворчу, кулачками.

Стоять на месте не хочу!

Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, постукивание

Колесами стучу, стучу, пальцами.

Колесами стучу, стучу, Поворот на 180, поглаживание ладонями.

Садись скорее, прокачу!

Чу,чу,чу! Легкое поглаживание пальцами.

Массаж спины «Борщ» (для младшего и старшего дошкольного возраста)

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует

защитные силы организма, стимулирует его способность к

естественному исцелению, способствует психоэмоциональной

разрядке, улучшению настроения

Дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди

стоящего.

Чики-чики-чики-ща! Похлопывать ладонями.

Вот капуста для борща.

Покрошу картошки, Постукивать ребрами ладоней. 

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку, Поколачивать кулачками.

Да зубок чесночку.

Чики-чики-чики-чок! Поглаживать ладонями.

И готов борщичок!

Массаж рук «Улитка»

Цель: благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и

физическому здоровью, повышает функциональную деятельность

головного мозга, тонизирует весь организм

Домик едет по травинке - Делают растирающие круговые

Объезжает все росинки. движения кулачком от кисти к плечу.

То улитка ползет, «Пробегаются» пальчиками от кисти к плечу.

Домик на себе везет. Вот подул ветерок, Поколачивают кулачками.

Закачался листок.

И опять по травинке Поглаживают руки ладонью.         

Медленно ползет улитка. При повторении делают массаж

другой руки.

Барабан.

- Бам! Бам! Что за гам? Постукивают кулачками.

Так шуметь не стыдно вам!

- Дядя Барабан, мы так стучали, Похлопывают ладошками.

Что перебудили целый свет.

Где-то пять копеек потеряли - Поколачивают пальчиками.

Не купить теперь конфет!

- Бам! Бам! Стыд и срам! Поглаживают ладонью.

Я конфет сам вам дам!

Массаж рук «Мыло»

(по китайской методике)

Каждый день я мыло мою Раздвинув пальцы, хлопают в ладоши 

Под горячею водою. так, чтобы пальцы обеих рук

 соприкасались.

И в ладонях поутру Неплотно сжимают в кулак пальцы

Сильно, сильно мыло тру. одной руки и ударяют тыльной

 стороной ладони о середину другой

 ладошки.

Мойся, мыло! Не ленись! Сжав руку ладонью другой руки,

Не высказывай! Не злись! массируют ее, проводя пальцами от

 локтя до запястья и обратно.

Массаж спины «Дождь»

Дети встают друг за другом паровозиком и выполняют движения        

Дождь! Дождь! Надо нам Хлопки ладонями по спине

Расходиться по домам.

Гром! Гром, как из пушек, Поколачивание кулачками.

Нынче праздник у лягушек.

Град! Град! Сыплет град! Постукивание пальчиками.

Все под крышами сидят.

Только мой братишка в луже Поглаживание спины

Ловит рыбу нам на ужин. ладошками.