Консультация для родителей.
консультация

Ермакова Анна Евгеньевна

Нужны ли детям витамины? Здесь родители найдут ответы на основные вопросы по полноценному питанию ребёнка дошкольного возраста.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл vitaminy_dlya_detey.docx170.49 КБ

Предварительный просмотр:

Нужны ли детям витамины?

Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен. И вот почему.

Основной источник питательных веществ — еда.

Если ребёнок питается правильно, то есть регулярно, разнообразно, не пропуская основные приёмы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет вполне обеспечен необходимыми питательными веществами.

Полноценное питание лучше витаминных препаратов

Какие витамины нужны детям

Убедитесь, что ваши дети едят основные группы продуктов: 

- разноцветные фрукты и овощи

- молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт

- белки, такие как курица, рыба, мясо и яйца

- цельнозерновые, например овсяные хлопья и коричневый рис

И чем старше становится ребенок, тем больше нужно уделять внимание его питанию.
Это важный вопрос, который интересует всех родителей. Всем известный факт, что правильное питание — это залог здоровья вашего малыша.
Ведь недостаток витаминов может привести к проблемам работы желудка, различным аллергиям, высыпанием на коже и многим другим неприятным последствиям.

Памятка для родителей: в каких продуктах «живут» витамины

Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени.
Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение,
улучшает сопротивляемость организма в целом.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_343cf473777f276e0563f591391ac777.jpg.jpg


Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память,
улучшает пищеварение.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_f8d0df0b2edd4cab7147b96c6b1b4099.jpg.jpg


Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_ffc0e79fccdd02065b7d588c70d9873e.jpg.jpg


Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.

Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.

Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.

Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост,благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_0f6cd962e699de7c4677e062426ced29.jpg.jpg


Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста инормального кроветворения.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_dcb99511873235ef3f70eb57402c89a4.jpg.jpg


Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_805f523d55cf16dce0d779e1a3046dcd.jpg.jpg


Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

https://ped-kopilka.ru/upload/blogs2/2017/1/40489_ba7c565c3931dc8b4488781fd8607d0c.jpg.jpg


Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.

Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет нафункции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

И, дорогие родители, не забывайте весело гулять, дышать свежим воздухом и заряжаемся витамином «Д» от нашего солнышка.

Если же врач  назначил прием витаминов.

В этом случае лучше купить те витамины, которые назначил именно врач. Если же, конкретного средства назначено не было — нужно выбирать тот мультивитаминный препарат, который разработан для возрастной группы конкретного ребенка и не обеспечивает более 100% дневной нормы витаминов и минералов. 

- Принимать витамины дети должны под контролем родителей!!!

- Когда вы даете детям витамины, не называйте их «конфетами».

- Держите поливитамины в недоступном для ребенка месте и дайте понять, что это не конфеты.

 Идеальный способ получить достаточно витаминов — здоровое и сбалансированное питание, потребление свежих, натуральных, разнообразных пищевых продуктов.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей на тему "Трудности с которыми сталкиваются дети с нарушением зрения". Консультация для родителей на тему "Игры и упражнения зимой".

Материал в первой консультации рассказывает родителям о трудностях с которыми сталкиваются дети с нарушением зрения, при освоении предметного мира.Материал во второй консультации подскажет родителям ,...

Консультация для родителей на тему: "Речевая готовность ребёнка к школе — консультация для родителей"

Школьное обучение предъявляет ребенку новые требования к его речи, вниманию, памяти.Наиболее значимым для ребенка 7 лет является переход в новый социальный статус: дошкольник становится школьником. Пе...

Консультация для родителей «Театрализованная деятельность в детском саду. Театр и родители». Консультация для родителей

«Театрализованная деятельность в детском саду. Театр и родители».Важнейшей предпосылкой совершенствования речевой деятельности дошкольников является создание эмоционально благоприятной ситуации, ...

Консультация для родителей «Кризис трёх лет» во второй младшей группе. Консультация для родителей «Родитель-пример поведения на улице и дороге»

Консультация для родителей «Кризис трёх лет» во второй младшей группе.Консультация для родителей «Родитель-пример поведения на улице и дороге»...

Консультация для родителей «Зачем читать детям книги?» Консультация для родителей Особенности речевого развития детей 2–3 лет. Консультация для родителей«Понимаем ли мы друг друга?»

Консультация для родителей «Зачем читать детям книги?»Зачем читать детям книги?Дети имеют огромную потребность, чтобы родители читали им вслух. Для благополучного развития ребенка семейное...