Формирование привычек здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
консультация (младшая группа)
6 полезных привычек, которые лучше освоить ещё в детстве
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 229.06 КБ |
Предварительный просмотр:
6 полезных привычек,
которые лучше освоить ещё в детстве
Мама и папа – образцы для подражания, именно они могут помочь выработать полезные привычки. Убирать вещи в шкаф, читать книжки, чистить зубы – всему этому могут научить родители, но велик риск превратить обучение в принуждение.
Как же правильно направить привычки ребёнка в нужное русло?
- Чистка зубов.
Малышей необходимо как можно раньше приучать к гигиеническим процедурам, ведь от состояния молочных зубов будет зависеть здоровье полости и в старшем возрасте. Если молочные зубы будут не совсем здоровы и выпадут слишком рано, это может привести к проблемам, требующим стоматологических вмешательств. Показывайте важность чистки зубов на своём примере – регулярно чистите зубы вместе с ребёнком.
Помните, что начинать чистить зубы надо с момента появления самого первого зуба, то есть в большинстве случаев в возрасте уже нескольких месяцев. А для того, чтобы сделать процесс приятным и увлекательным, приобретайте яркие щётки и скрепки для языка. Весёлая музыка и потешки также позволят привычке чистить зубы прижиться быстрее.
- Здоровые пищевые привычки.
Прежде всего, обратите внимание на процесс приёма пищи: не стоит совмещать обед или ужин с просмотром мультфильма, чтением книги или другим занятием. Во-первых, при переключении внимания нарушается процесс пищеварения. Во-вторых, увеличивается шанс переесть или не насытиться, и тогда к обеду добавятся нездоровые перекусы и фастфуд, что чревато заболеваниями ЖКТ и набором лишнего веса.
Старайтесь добавлять овощи и фрукты в каждый приём пищи. Клетчатка и витамины, содержащиеся в растительных продуктах, положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, а так же укрепляют иммунитете, способствуют формированию детского организма. Важно, чтобы меню было разнообразным: так организм ребёнка получит как можно больше питательных веществ и витаминов.
Отдельно стоит сказать о сладостях. Часто малышей поощряют «вкусностями», за какие либо за какие-нибудь достижения или хорошее поведение, и шоколадные конфеты, леденцы, мороженое из еды превращается в награду. Это может привести к излишней страсти к сладкому и впоследствии стать причиной расстройства пищевого поведения. Попробуйте предложить альтернативы десертам: например, молочные коктейли, сухой завтрак с ягодами или детские продукты «Фрутоняня», фруктовые перекусы, которые не содержат добавленного сахара, а их сладкий вкус обеспечивается натуральными сахарами из фруктов.
- Уборка игрушек.
Всем знакома история с разбросанными по всем уголкам квартиры игрушками. Объяснить маленькому ребёнку необходимость складывать игрушки по местам бывает непросто. Вместо того чтобы негодовать по поводу беспорядка, попробуйте привлечь к процессу уборки самого малыша.
Собирайте игрушки в коробку с энтузиазмом, сделайте это частью игры, и тогда ребёнок охотно присоединится к процессу. Пара недель ежедневных уборок в формате игр – и в копилку полезных привычек упадёт ещё одна.
- Соблюдение режима дня.
Расписание дел на лень – не просто прихоть родителей, приучить чадо к дневному сну или ужину в одно и то же время. Чётко выстроенный режим – это стабильное настроение ребёнка, здоровый сон и крепкий иммунитет. Добавляйте в рутину приятные ритуалы с чтением сказок на ночь или принятием пенных ванн.
Приобретите доску, прописывайте на ней план на день, украшая рисунками, наклейками и постерами, чтобы ребёнок почаще обращал на неё внимание. Старайтесь и сами следовать режиму: вы укрепите своё здоровье и подадите малышу пример для подражания.
- Зарядка и физическая нагрузка.
Физическая активность даже в самом раннем возрасте имеет ряд преимуществ для организма. В первую очередь, спорт и зарядка укрепляют сердечнососудистую систему, улучшают сон, формируют выносливость, а также с детства развивают координацию и моторику.
Пять минут активных приседаний, танцев или догонялок утром или перед обедом – прекрасный вариант для физического развития малышей. С детьми постарше можно заниматься более активным спортом, например, выбраться на прогулку на лыжах зимой или играть в футбол во дворе летом.
- Живое общение со сверстниками.
Социализация ребёнка фактически начинается с пелёнок: с самого рождения ребёнок находится в обществе мамы, папы и ближайших родственников. Позже в окружении появляются такие же малыши, с которыми можно лепить куличики, играть в куклы и машинки в песочнице и на игровых площадках. Игры со сверстниками позволяют детям учиться управлять своими эмоциями, развивать социальные навыки.
Устраивайте для детей и их друзей увлекательные вечеринки с воздушными шариками, цветными стаканчиками и играми. Предложите детям покататься на ледянках в холодное время года, сходите в верёвочный парк летом.
Чем раньше вы начнёте прививать здоровые привычки своим детям, тем лучше эти привычки приживутся. Проводите гигиенические мероприятия в шуточной форме, устраивайте перформансы (жанр театрально-художественного представления, в которой произведения составляют действия художника или группы в определённом месте и в определённое время) во время уборки и готовьте морковные оладьи на завтрак в виде улыбающихся мордочек. Когда детей что-то увлекает, им как можно скорее хочется научиться выполнять задачи самим. Не забывайте, что креатив (нечто оригинальное, творческое, яркое, выдающееся) и игра в этом деле – двигатель прогресса.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/05/picture-862033-1480947850.jpg)
Проект по формированию основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста «Я хочу здоровым быть!»
Здоровье - это драгоценность (и при этом единственная) ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, пос...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/18/picture-895934-1487387743.jpg)
Программа работы с родителями средней группы по формированию основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста «Огонек здоровья»
ЗОЖ с родителями...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/18/picture-895981-1487399973.jpg)
Формирование привычек здорового образа жизни у детей раннего возраста
презентация для родительского собрания во второй группе раннего возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/14/picture-451380-1508006427.jpg)
презентация«Создание интеллектуальной карты в систематизации привычки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
Метод интеллект-карт был предложен и разработан американским ученым Тони Бьюзеном. Этот метод используется в разных сферах деятельности, а также и в образовании.Интеллект – карта (или ...
Проект по формированию основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста «Здоровый дошкольник»
Формирование здорового подрастающего поколения – одна из главных стратегических задач развития страны. Сегодня стратегическое направление государственной политики в области поддержки и сохранени...
«Создание интеллектуальной карты в систематизации привычки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
Метод интеллект-карт был предложен и разработан американским ученым Тони Бьюзеном. Этот метод используется в разных сферах деятельности, а также и в образовании.Интеллектуальная карта –это ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/14/picture-451380-1508006427.jpg)
Презентация «Создание интеллектуальной карты в систематизации привычки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
Метод интеллект-карт был предложен и разработан американским ученым Тони Бьюзеном. Этот метод используется в разных сферах деятельности, а также и в образовании.Интеллект – карта (или ...