КАРТОТЕКА ФИЗКУЛЬМИНУТКИ
картотека

Девочки и мальчики

(руки на пояс)

Прыгают, как мячики,

(прыжки)

Ножками топают,

(топанье)

Ручками хлопают,

(хлопки)

Глазками моргают,

(руки на пояс, ритмичное зажмуривание глаз)

После отдыхают.

(руки вниз)

Собираем детвору

Поиграть в одну игру.

(хлопают в ладоши)

Покажите мне, ребята,

Как в лесу живут зверята,

Как лисёнок просыпается,

Как бельчонок умывается,

Как зайчонок поскакал,

Как волчонок пробежал,

Как ежонок и ежиха

Собирают ежевику.

Только медвежонок спит.

Просыпаться не спешит.

Хомка, хомка, хомячок,

(Повороты туловища головы вправо-влево)

Полосатенький бочок.

(наклоны вправо-влево)

Хомка раненько встаёт,

(потянуться)

Щёчки моет, шейку трёт,

(согласно слов текста)

Подметает Хомка хатку

(имитировать подметание)

И выходит на зарядку.

1,2,3,4,5 (шаги с высоким подниманием колена)

Хомка хочет сильным стать.

(руки в стороны и к плечам)

На болоте две подружки,

Две зелёные лягушки

(упражнения согласно тексту)

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались.

Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево накланялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

(повороты туловища вправо-влево)

Всем друзьям

Физкульт-привет!

Раз - прыжок, два - присядка.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснутся,

 Любят долго потянуться,

 Обязательно зевнуть,

 Ну и хвостиком вильнуть.
А волчата спинку выгнуть

 И легонечко подпрыгнуть.
Ну, а мишка косолапый,
Широко расставив лапы,
То одну, то обе вместе

 Долго топчется на месте.

 А кому зарядки мало –

 Начинает все сначала.

Утром встал гусак на лапки,

(присесть, затем подняться)

Приготовился к зарядке.

(шаги  на месте)

Повернулся влево, вправо,

(повороты)

Приседанье сделал браво.

(присесть)

Перевёл гусиный дух

(наклоны вперёд ,руки назад)

И с разбегу в воду – бух.

(подпрыгнуть и присесть)

Поднимайтесь плечики,

(плечи поднять и опустить)

Прыгайте кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок

(прыжки)

Прыгайте, кузнечики.

Сели, травушку покушали,

(присесть, опустить голову)

Тишину послушали.

(голову поднять)

Выше, выше, высоко

(прыжки)

Прыгай на носках легко.

Утром гномы в лес пошли.

(энергичные шаги  на месте)

По дороге гриб нашли.

(наклоны вперёд, выпрямиться)

А за ним-то - раз, два, три –

(наклоны из стороны в сторону)

Показались еще три!

И пока грибы срывали,

(наклоны вперёд, руки к полу)

Гномы в школу опоздали.

(руки к щекам, покачать головой)

Побежали, заспешили

(бег на месте)

И грибы все уронили! (присесть)

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте)

Будем листья собирать. (приседают)

Листья березы, (руки перед собой, поочередно укладывают ладошки друг на

друга)

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберем, ( руки сжать в замок)

Маме осенний букет отнесем. (шагают на месте)

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте)

Будем листья собирать. (приседают)

Листья березы, (руки перед собой, поочередно укладывают ладошки друг на

друга)

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберем, ( руки сжать в замок)

Маме осенний букет отнесем. (шагают на месте)

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте)

Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами).

Раз, два, три, четыре (Повороты с хлопками, руки перед грудью).

Мышки дёрнули за гири.

(Руки вверх и приседание с опусканием рук «дёрнули за гири»).

Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой)

Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту).

Аист, аист длинноногий,

(высоко поднимать ноги)

Покажи домой дорогу.

(руки над головой в форме крыши)

«Топай правою ногой,

(движения по тексту)

Топай левою ногой.

Снова правою ногой,

Снова левою ногой.

И тогда придёшь домой».

Буратино потянулся.

(упражнения согласно тексту)

Раз нагнулся. Два нагнулся.

Руки в стороны развёл-

Ключик видно не нашёл.

(повороты туловища вправо-влево)

Чтобы ключик нам достать,

На носочки надо встать.

(встали на носочки, руки подняты над головой)

У нас славная осанка,

(выпрямиться)

Мы свели лопатки,

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята.

(на носочках)

И как мишка косолапый

(вразвалочку)

И как заинька-трусишка (поскакать)

И как серый волк-волчишка

(осторожно)

Зайцу холодно сидеть,

(прыжки)

Нужно лапочки погреть.

(растирать руки)

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках

скок - скок - скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

1, 2, 3, 4, 5 ( шагать )
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже.

(руки в стороны)
Руки за спину положим.
Голову подымем выше
И легко-легко подышем...

Раз - подняться, подтянуться,

Два - согнуться, разогнуться ,
Три - в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать,
Шесть - за стол тихонько сесть.

В понедельник я купался,

(Изображаем плавание)
А во вторник – рисовал. (Изображаем рисование)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают)

Вот под елочкой зеленой
Скачут весело вороны (Прыжки)
Кар-кар-кар! (Громко) (Хлопки над головой в ладоши)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо)
Кар-кар-кар! (Громко) (Хлопки над головой в ладоши)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)
Кар-кар-кар! (Тихо) (Хлопки над головой в ладоши)