Картотека “Гимнастика для глаз”
картотека

Картотека

“Гимнастика для глаз”

 Глаза – наш главный орган для восприятия информации с яркого экрана, компьютера, книги, но из-за постоянного напряжения зрение может ухудшиться. Зрительная гимнастика может стать прекрасным помощником в сохранении хорошего зрения. В детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика. Главной задачей подобной гимнастики в отношении дошкольников становится создание у детей понятия о том, что о зрении необходимо заботиться.

 Малышам от трёх лет гимнастику для зрения можно проводить по 5-10 минут 3 раза в день. Чтобы малышам было интереснее заниматься, такая тренировка проходит под музыку, сопровождается песнями, стихами или играми.

 Цель зрительной гимнастики: профилактика нарушений зрения дошкольников, общее оздоровление зрительного аппарата.

 Задачи:

▹ предупреждать утомление;

▹ укреплять глазные мышцы;

▹ снимает   зрительное   напряжение;

▹ повышать   зрительную   работоспособность.

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.   

(часто моргают веками)

Закачалось дepевцо.  

(не поворачивая головы, смотрят влево-вправо)

Ветер тише, тише, тише…  

(медленно приседают, опуская глаза вниз)

Деревца все выше, выше.  

(встают и глаза поднимают вверх)

***

“Далеко-близко”

 Ребенок встает у окна и в течение 10 секунд рассматривает самый дальний предмет на улице. Затем он переводит взгляд на картинку, которую  предварительно наклеили на стекло, и рассматривает ее также в течение 10 секунд, после чего снова возвращается к дальнему объекту. Выполнять упражнение нужно 7-8 раз.

***

«Лиса»

Ходит рыжая лиса, 

(крепко зажмурить и открыть глаза)

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица, 

(вытянуть вперед правую руку, на которой все пальцы, кроме указательного,

сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы).

Ищет, где бы поживиться. 

Пошла лиска на базар, 

(поднять руку и опустить, прослеживая взглядом).

Посмотрела на товар. 

Себе купила сайку, 

(описать рукой круг по часовой стрелке и против неё)

Лисятам балалайку. 

***

Мамин праздник

Пальчик к носу движется,

(вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно)

А потом обратно,

На него посмотреть

Очень нам приятно!

А теперь глаза закрой

(закрыть глаза, погладить веки)

И погладь руками,

Помечтаем мы с тобой

О любимой маме.

***

«Носик»

Смотрит носик вправо-влево   

(резко переместить взгляд   вправо и влево)

Смотрит носик вверх и вниз   

(резко перенести взгляд  вверх и вниз)

Что увидел хитрый носик?  

(мягко провести указательными пальцами по векам)

Ну, куда мы забрались?

***

«Ночь»

Ночь. Темно на улице.          

(выполняют действия, о которых идет речь)

Надо нам зажмурится.

Раз, два, три, четыре, пять

Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

***

«Радуга»

Глазки у ребят устали.  

(поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, 

 (посмотреть влево-вправо.)

Ах, как солнце высоко. 

 (посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,  

(закрыть глаза ладошками.)

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, 

 (посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,  

(посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись.  

(зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

***

«Самолет»

Пролетает самолет, 

(посмотреть вверх и провести пальцем за «пролетающим» самолетом)

С ним собрался я в полет. 

Правое крыло отвел, посмотрел. 

(отвести руки попеременно и проследить взглядом)

Левое крыло отвел, поглядел.

Я мотор завожу 

(делать вращательные движения передгрудью)

И внимательно гляжу. 

Поднимаюсь ввысь, лечу, 

(встать на носочки и легко бежать по кругу)

Возвращаться не хочу.

***

«Снегопад»

(за всеми движениями проследить глазами, не поворачивая головы)

Белых хлопьев белый пух 

(медленно опускать сверху вниз сначала правую руку, потом левую).

Плавно и спокойно 

Над деревьями кружит

И над колокольней.

Каждый дом и каждый куст 

(поочередно вытягивать руки вправо, влево).

Греет, одевает. 

Снеговая шубка и 

(вытянуть руку вперед и коснуться ею лба).

Шапка снеговая.

Белых хлопьев белый пух 

(поднимать и опускать руку от уровня груди до пояса).

С неба валит валом, 

Укрывая белый свет

Белым одеялом.

Чтобы слева, впереди, 

(указательным пальцем коснуться левого плеча, вытянуть руку вперед, коснуться правого плеча).

Позади и справа 

Сладко спали до весны 

(закрыть глаза ладонями).

Дерева и травы.

Это сколько ж наметет 

(развести руки в стороны, глаза широко открыть)

Снега за ночь-то!

Это как же полетят

(полузакрыть глаза, мягко погладить средними пальцами веки от переносицы к вискам).

С горки саночки!

Рады снегу детвора  -  

Песня звонкая слышна!

***

«Снежинки»

Мы снежинку  увидали, -

со снежинкою играли.

(дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели,  

(отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели  

(отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…  

(поднимать  снежинки вверх и опускать вниз. Дети,  смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись.  

(присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

(закрыть ладошками глаза).

***

«Снежинки»

Закружились, завертелись     

 («Фонарики»)

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей 

(поднять руки вверх и посмотреть на них)

Легкие пушинки. 

Чуть затихла злая вьюга- 

(медленно опустить руки и проследить за ними взглядом)

Улеглись повсюду. 

Заблистали, словно жемчуг,- 

(развести поочередно руки в стороны и проследить за ними взглядом)

Все дивятся чуду. 

Заискрились, засверкали 

(выполнить руками движение «ножницы»)

Белые подружки. 

Заспешили на прогулку 

(шаг на месте)

Дети и старушки.

***

“Совенок”

Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки

***

«Солнышко»

В небе солнце катится            

Словно жёлтый мячик ,                                          

То за тучку спрячется    

То по елкам скачет .

(прослеживание глазами за движением солнышка вверх – вниз, вправо – влево).

Погуляло, покружилось

(движение глазами по кругу в одну и другую стороны).

И за тучку закатилось.

(поморгать и зажмурить глаза).

***

«У компьютера»

Мы с компьютером играли.                 

 (сидя, потереть ладонями лицо)

Ох, глаза наши устали,                 

 (слегка прикрыть глаза веками)

Надо глазкам отдых дать,

Будем быстро мы моргать.                 

 (быстро моргать)

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем быстро мы моргать.

А теперь глаза закроем,                  

(выполнять упражнения в соответствии с указанием)

Широко опять откроем.

Раз – закроем, два – откроем,

Три – закроем, на четыре вновь откроем.

Раз, два, три, четыре, пять

Не устанем закрывать.

И ладошками глаза

Мы закроем не спеша,

Посидим в темноте.

Краска чёрная везде.

А теперь представим сразу,

Чёрную от сажи вазу.

Всё черным-черно кругом:

Чёрно небо, чёрен дом.

Снова мы глаза откроем,

На работу их настроим.