Буклет «Скоро в школу» Растим здорового ребенка
консультация (старшая группа)

Буклет «Скоро в школу»

Растим здорового ребенка

Предлагаем вашему вниманию рекомендации по профилактике наиболее распространенных «школьных» заболеваний.

Общее укрепление организма. Повысить работоспособность и сопротивляемость организма инфекциям, улучшить память и усвоение учебного материала поможет приём витаминных комплексов.

Профилактика нарушений зрения. С самого раннего возраста необходимо пристально следить за зрением, максимально расширяя комплекс профилактических мероприятий. Чаще всего причиной нарушений зрения становятся именно большие зрительные нагрузки и неправильное положение тела за партой. Проследите, чтобы рабочее место школьников было удобным и хорошо освещено. Научите ребенка снимать неизбежное при обучении напряжение глаз при помощи зрительной гимнастики. Вот несколько простых упражнений: 1) Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед,-выдох. Повторить 5-6 раз. 2)Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз. 3) Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем- против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Формирование правильной осанки. Дошкольный возраст- самый ответственный период в формировании правильной осанки. Прививайте ребенку потребность в физических упражнениях. Самый лучший отдых- подвижные игры на свежем воздухе, ну а дома можно устроить небольшую разминку, физкультурную паузу.

Гимнастические мячи- это не только забавная игрушка, удобный заменитель стула, но и эффективный тренажер, позволяющий –  1)правильную осанку, чувство естественной координации тела, улучшить работу вестибулярного аппарата; 2) уменьшить нагрузку на связки, суставы, межпозвонковые диски; 3) обеспечить эффективную тренировку мышц конечностей, спины, брюшного пресса, таза; 4) снять стресс напряжение.

Для снятия умственного переутомления и стрессов, развитие координации движений, силы и ловкости рук, стимуляция памяти и внимания достаточно заниматься самомассажем ежедневно по 15- 20 минут.

.

Корректоры осанки помогают выработать правильную осанку, уменьшить нагрузку на позвоночник и улучшить кровоснабжение головного мозга . Корректоры увеличивают работоспособность ребенка и несомненно, повышают успеваемость.

Ортопедическая подушка изготовлена с учетом анатомической структуры тела. Такая подушка обеспечит максимальный комфорт шейному отделу позвоночника, сделает сон ребенка крепким, а пробуждение- приятным.

Ортопедические стельки- важный компонент в формировании правильной осанки. Стельки прекрасно амортизируют при ходьбе, снижают ударную нагрузку на суставы стоп, коленные, тазобедренные суставы и позвоночник, снижают утомляемость. Особенно важны стельки для активных детей.

Переутомление. Школьная программа первого класса предъявляет повышенные требования к психике и всему организму ребенка в целом, ведь и педагоги и родители требуют от ребенка, чтобы он быстрее читал, быстрее писал, быстрее думал. Обязательно позаботьтесь о рациональном распорядке дня ребенка. Постарайтесь создать в семье жизнерадостную атмосферу. Чаще обсуждайте с ребенком его дела и проблемы – вместе вы легко найдете правильное решение.

Подготовила воспитатель высшей категории Михайлова А.И.

МБДОУ «Усть- Баргузинский детский сад «Солнышко»

Группа «Колокольчики»

 Сентябрь 2019 г