Консультация для родителей "Здоровье"
консультация (средняя группа)

Консультация для родителей «Здоровье всему голова»

Запомни:

• Здоровье дороже богатства

• Здоровым будешь – всё добудешь

• Здоровье не купишь

• В здоровом теле – здоровый дух

Режим приёма, а также дозы лекарственных средств надо обязательно согласовывать с врачом.

Как повысить иммунитет

Все процедуры необходимо проделывать с утра до 11.00 в течении 7-10 дней каждый месяц (в один месяц по одной процедуре)

• Настойка элеуторококка (1 капля на 1 год жизни)

• Сок моркови (50, 0г)

• Сок свёклы (50, 0г)

• «Флорента» - 1 ч. л. на стакана воды, курс 10 дней («Арго», ул. Шагова, 4)

• «Аевит» (витамины)

 Рыбий жир

• Оротат калия (курс лечения 10 дней)

• 100г – дрожжи, 1 ст. л. – сах. песка, 1 ч. л. – какао растопить, добавить 100г тёртого ореха (Применять по 1 десертной ложке в день)

• 100г изюма, 100г кураги, 100г грецких орехов, лист столетника перемолоть, добавить 100г мёда и сок 1 лимона (Принимать по 1 столовой ложке в день)

Лук от семи недуг

Бронхит, сопровождающийся сухим кашлем с трудно отделяемой мокротой, можно лечить тёртым луком с мёдом (1:1). Принимают смесь по 1 ст. л. 4 раза в день вои время еды.

При гриппе свежим соком лука смазывают слизистую оболочку носа или вдыхают его пары через нос в течении 2-3 минут 3-4 раза в день. Особенно эффективно это лечение в начале заболевания. Вместо указанных процедур можно ставить марлевые тампоны с тёртым луком, закладывая их в каждую ноздрю на 10-15 минут 3 раза в день.

Кашица из запечённого лука способствует созреванию абсцессов, фурункулов и отхождению из них гноя. Тёплую кашицу накладывают на фурункул и прибинтовывают. Повязку меняют 2 раза в день.

Свежий сок лука является хорошим ранозаживляющим средством при гнойных, долго не заживающих язвах и ранах. Он способствует ликвидации зудящих высыпаний на коже, угрей и веснушек.

Сок и кашицу лука используют для укрепления и предупреждения выпадения волос, втирая в кожу головы на ночь. Процедуру проводят через день в течении 3-4 недель.

Грипп

Грипп – чрезвычайно заразное острое инфекционное заболевание, характеризующееся симптомами интоксикации и слабым дыханием верхних дыхательных путей.

Мы предлагаем наиболее доступные в домашних условиях методы профилактики гриппа:

• Избегать массового скопления людей

• Применять препараты, содержащие витамин С (аскорбиновая кислота драже 3 раза в день или сироп шиповника 1 ч. л. 3 раза в день)

• Смазывание носа оксолиновой мазью

• Вдыхание паров лука и чеснока

• Настойка элеуторококка 2 раза в день утром и в обед за 30 минут (1 капля на год жизни детей)

• 300г грецких орехов, 300г кураги, 300г изюма, 2 лимона с цедрой пропустить через мясорубку. Добавить 300г мёда. Применять по 1-2 ч. л. в день

• Чеснок натереть на тёрке, смешать с мёдом (1:1). Принимать детям по 1 ч. л., взрослым по 1 ст. л., запивая водой, перед сном.

• Смазывать заднюю стенку глотки растительным маслом (оливковым, персиковым, абрикосовым, маслом шиповника). Для этого 2-3 раза в день закапывайте масло в нос (половину пипетки в каждую ноздрю, после этого сразу же лягте на спину, чтобы масло прошло через полость носа и, достигнув задней стенки глотки, смазало её. Достаточно полежать 5-10 минут.

Ларингит

Острый ларингит – это воспаление слизистой оболочки гортани. В результате голос хрипнет, иногда полностью пропадает голос на несколько дней. Беспокоят саднение в гортани, кашель.

При этом заболевании необходим голосовой покой. В первые 3-4 дня хороший эффект дают ножные ванны (1 ст. л. порошка горчицы на 5 литров горячей воды) и согревающие компрессы на область гортани. Смочите чистую мокрую тряпочку тёплой водой, наложите её на область гортани, сверху вощённую бумагу или часть полиэтиленового пакета, затем слой ваты и всё прибинтуйте.

Хорошо пить тёплое молоко с содой (1/2 ч. л. пищевой соды на стакан тёплого молока). Для разжижения слизи, скапливающейся в гортани и на голосовых складках, рекомендуются ингаляции с пищевой содой. Противовоспалительное и успокаивающее действие оказывают ингаляции смесью лекарственных препаратов и масел в аэрозольной упаковке «Каметон» или «Ингалипт».

Фарингит и ларингит

С наступлением холодов обычно резко увеличивается заболеваемость ОРВИ, гриппом, а одновременно и фарингитом, ларингитом.

 При остром фарингите восполняется слизистая оболочка задней стенки глотки. Его первые симптомы: ощущение першения, сухости, царапанья в глотке. Может повыситься температура тела. Уменьшить неприятные ощущения в горле помогают полоскания йодно-содовым раствором (1/2 ч. л. пищевой соды и 2-3 капли 5%настойки йода на стакана воды). Полоскать горло 3-4 раза в день. Для полоскания можно использовать тёплый отвар листьев эвкалипта (1/2 ст. л. на стакан воды, настойку эвкалипта (10-15 капель на стакан тёплой воды)

Положительный терапевтический эффект дают ингаляции с отварами различных лекарственных растений: ромашки, шалфея, липового цвета.

 Горячий отвар налейте в чайник и дышите через бумажную воронку в течении 5-7 минут. Вдох делайте ртом, а выдох через нос.

Закаливание — первый шаг на пути к здоровью

Закаливание -

первый шаг на пути к здоровью

Рекомендации для родителей

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

-проводить закаливающие процедуры систематически;

 -увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;

-учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;

-начинать закаливание в любом возрасте;

-никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз;

 -избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;

-правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;

-закаливаться всей семьёй;

-в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Способы закаливания

Воздушные ванны

Постарайтесь ежедневно воспитывать у детей привычку к закаливающим процедурам. Если родители сами принимают воздушные и водные процедуры, то ребенок без принуждения последует их примеру.

Следите, чтобы помещение, в котором он находится, постоянно проветривалось. Если наружный воздух не слишком холодный, то в присутствии детей на весь день открывают форточки и фрамуги. Температура в помещении должна быть 16-19 °С. С наступлением морозной погоды форточки приоткрывают лишь на некоторое время, пока температура воздуха в помещении не снизится на 1-2 °С. Занятия гимнастикой и подвижными играми должны всегда проходить при открытых форточках.

Большое значение имеет одежда. Ни в коем случае нельзя изнеживать детей, рядить их в сто одежек. Одежда для прогулок подбирается в соответствии с погодой. Чрезмерное укутывание ведет к перегреванию организма, что в свою очередь предрасполагает к простудным заболеваниям.

Длительное пребывание на свежем воздухе - важный элемент закаливания. Даже зимой постарайтесь, чтобы ваши дети были на прогулке не менее 3-4 ч. Во время прогулок полезно проводить подвижные игры.

Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Проводится 2-3 pаза в день.

а) «Найди и покажи носик». Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

б) «Помоги носику собраться на прогулку». Ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

в) «Носик гуляет». Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

г) «Носик балуется» На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа. д) «Носик нюхает приятный запах». Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

е) «Носик поет песенку». На выдохе ребенок постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».

ж) «Погреем носик». Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом, делается как бы растирание.

 з) «Носик возвращается домой». Дети накрывают носик платком, а затем убирают платок. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Босохождение

Для чего же нужно босохождение? Дело в том, что на коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Закаливание делает стопы ног менее чувствительным к колебаниям температуры, и следствие этого - снижение заболеваемости.

Также не следует забывать, что хождение босиком может предупредить, а иногда и вылечить плоскостопие, которым сейчас страдают очень многие дети.

 Как и любой вид закаливания, босохождение должно быть постепенным и систематическим. Начинать лучше с хождения в тёплой комнате по специальному резиновому коврику с рифлёной поверхностью, который служит замечательным тонизирующим средством. Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки, катая её под подошвами ног каждый день по нескольку минут. Но не забывайте о ходьбе босиком по траве или земле. Горячий песок, острые камни, шлак, шишки и хвоя действуют как сильные раздражители, тёплый песок, трава, ковёр на полу успокаивают.

 При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Поэтому используйте хождение босиком для укрепления здоровья.

Солнечные ванны

Больше всего теплым солнечным дням радуются дети. Ведь они так любят отдыхать на свежем воздухе. У них появляется возможность играть подвижные игры, бегать, прыгать, кричать и веселиться.

Под воздействием нежных теплых солнечных лучей в организме детей вырабатывается очень полезный витамин D, который крайне необходим для формирования прочности костей. Солнце также обладает дезинфицирующим свойством, повышает иммунитет и является очень сильным антидепрессантом.

Закаливание детей требует немалых усилий и упорства. Только набравшись терпения, вы добьетесь гармонии организма с природой, их благоприятного взаимодействия. Действие закаливающих факторов должно ощущаться детьми как естественное и приятное. Тогда верными друзьями будет – солнце, воздух и вода.

Консультация для родителей «Вечерняя гимнастика»

Специалисты отмечают, что в последнее время количество детей, страдающих плоскостопием, значительно увеличивается. А это, несомненно, скажется на дальнейшем развитии малышей. Как показывает практика, предупредить болезнь легче, чем её лечить. Поэтому большое внимание мы уделяем именно профилактике плоскостопия и формированию осанки. Правильно организованный двигательный режим, ежедневная утренняя гимнастика, закаливание считаются основной профилактикой плоскостопия.

Уважаемые родители!

Мы предлагаем Вам комплекс вечерней гимнастики для профилактики плоскостопия с использованием массажных мячей с шипами. Гимнастика выполняется босыми ногами. Музыкальное сопровождение сделает комплекс не только необычным, интересным, но и создаёт прекрасное настроение, улучшает эмоциональное состояние малышей. Делайте это вместе с детьми.

Ходьба с различным положением стоп

1. «Страус» - ходьба с высоким подниманием коленей, руки на поясе:

 Ноги страус так легко Поднимает высоко!

Идём по-страусиному –Ножки будут сильными.

2. Ходьба на пятках – руки «в крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены:

 Руки «в крылышки » сложили

И на пятках походили.

 3. «Уточка» -ходьба в полуприседе, руки на коленях, спина прямая:

 Я сейчас как уточка

Похожу минуточку.

4. «Домик» - ходьба с опорой на руки, колени не сгибать:

Опирайся на руки

И не гни колени,

 В этом упражнении

 Места нет для лени!

 Комплекс упражнений, способствующих формированию стопы

 Тренируем ножки мы,

 Знаем упражнения,

 Чтобы стопы укреплять,

 Надо нам терпение.

 1. И. п. – сидя, ноги вместе. Поднимаем и опускаем стопы ног 4-6 раз.

 2. И. п. – сидя, ноги вместе, упор на пятки, разведение стопы в стороны 4-6 раз.

 3. И. п. – сидя, ноги вместе, упор на пятки, вращение стоп вправо-влево по 4-6 раз.

 4. «Пальчики играют» - сжимание пальцев ног.

 5. «Нарисуем круг» - сидя, ноги в стороны, упор на пятки, круговые вращения стопы 4-6 раз.

 6. «Покатаем мячик» - упражнения с массажным мячом. Ставим стопу на мяч, прокатывание мяча вперёд-назад 4-6 раз левой ногой, то же самое правой.

7. «Весёлый мячик» - стопы поставить на мяч. Прокатывание мяча вперёд-назад.

 8. «Вращение мячика» - ставим правую стопу на мяч, чертим круг на полу мячом в правую сторону на 4-6 раз, то же левой стопой.

 9. «Покатаем мяч» - стопы поставить на мяч. Прокатывание мяча влево-вправо 4-6 раз.

 10. «Подними мячик» - обхватить мячик ступнями, поднять его, удерживать на счёт 1-2-3-4. Опустить ноги. Повторить 4-6 раз.

Ходьба по канату боковым приставным шагом.