Консультация для родителей на тему "Закаливание"
консультация

Слайд 1

Консультация для родителей на тему: «ЗАКАЛИВАНИЕ» Подготовил: воспитатель первой категории МБДОУ «Детский сад №49 «Ручеек» Савичева Елена В алентиновна г. Городец 2021 год

Слайд 2

«Если хочешь быть здоров – закаляйся!» Из далёкой древности пришла к нам аксиома: «Закаливание - лекарство от простуды» целебную силу естественных факторов природы и её значение для укрепления здоровья широко применяли наши предки. Известно, что древние индейцы, римляне, египтяне рационально использовали климатические и водные факторы для здоровья человека. Среди населения древней Руси широко было распространено мытьё в банях с последующим купанием в холодной воде или растиранием снегом.

Слайд 3

Правила закаливания : Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Закаливание лучше начинать в летнее время Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребёнок привык к воздушным ваннам. Сначала обтирание, затем обливание и купание в открытых водоёмах. Регулярность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры. Комплексность. Закаливающие процедуры должны сочетаться с играми и прогулками на свежем воздухе, утренней зарядкой, проветриванием помещений, физической работой. 5. Индивидуальность.

Слайд 4

В иды закаливания: Закаливание воздухом Закаливание солнцем Закаливание водой

Слайд 5

Закаливание воздухом – прогулки, ходьба на лыжах, игра и работа на свежем воздухе, ходьба босиком – самый доступный и простой метод закаливания. Воздушные ванны проводятся в местах, защищённых от ветра и прямых солнечных лучей, на открытых верандах, под навесом, в тени деревьев, в лесу, на берегу моря, реки. Одежда: майка, трусы, тапочки, когда дети привыкнут –трусики и босиком. Температура воздуха 20С. Продолжительность процедуры доводят от 5 - 10мин. до 1, 5 - 2час .. Воздушные ванны – самая мягкая из закаливающих процедур. Начинать закаливание воздухом лучше летом. Затем продолжать и зимой, и так круглый год без перерыва

Слайд 6

Закаливание солнцем (солнечные ванны. )Солнце –источник жизни на земле. Энергия солнца в виде ультрафиолетовых лучей помогает закаливанию. Кроме того, ультрафиолетовые лучи оказывают общеукрепляющее действие. Солнечные ванны принимаются 1 раз в день. Для организма человека полезны солнечные ванны, но их следует принимать осторожно. Продолжительность первого пребывания под солнцем не должна превышать5 - 10мин. . постепенно её можно довести до 30 - 40мин. , с обязательным пребыванием в тени. Голову нужно защищать от прямых солнечных лучей. Лучше загорать в утренние часы, с 8 до 12час .

Слайд 7

Закаливание водой. (обтирание, обливание, душ, купание в открытых водоёмах: река, море, озеро; и плавание. ) Водные процедуры –это одно из наиболее действенных и доступных средств закаливания и полезны детям всех возрастов.

Слайд 8

Обтирание. Налить в таз воду (28-30С), обмакнуть губку, рукавичку, салфетку в воду, отжать, обтереть лицо, шею, плечи, руки, грудь. Спину и ноги. Затем тело энергично растереть сухим полотенцем до ощущения теплоты. Каждые 3дня температуру воды снижать на 1С и довести до 18С(вода в кране.) продолжать обтираться каждый день 1-2мин. через 2 недели перейти к обливанию.

Слайд 9

После обтирания можно перейти к обливанию и душу. Продолжительность процедуры 30сек. Температура воды 30С. Постепенно снижая до 18С. Под холодным душем можно стоять не более 30сек

Слайд 10

Купание в водоёме Начинать купание в реке можно при температуре воздуха не ниже 22-24С, воды 20-22С . Лучшее время для купания от 9 до12час.утром и с16 до 18час. днём. Не следует купаться натощак и сразу после еды.

Слайд 11

ВЫВОДЫ Необходимо знать, что сразу стать закалённым нельзя! Закаливание – длительный процесс. В результате которого укрепляется центральная нервная система, сердечно – сосудистая, дыхательная и другие системы организма . Очень важно сочетать закаливание с занятиями физкультурой и спортом. Полноценным питанием. Физическим трудом и правильным подбором одежды и обуви по временам года.