Консультация для родителей
консультация

Консультация для родителей

"Гигиеническое значение физкультурной формы"

Физкультурой заниматься –

надо в форму одеваться!

                                                                               А в одежде повседневной,

                                                                         заниматься даже вредно!

Физкультурные занятия – основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям.

Значение занятий заключается в комплексном формировании культуры движений, систематическом осуществлении оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, функциональное совершенствование организма, укрепление здоровья ребенка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание физических качеств и эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие личности.

Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники безопасности  при его проведении. Одним из обязательных условий её соблюдения является наличие спортивной формы у детей.

Ребенок получает полное физическое развитие, учится ползать, бегать, лазать. Чтобы вашему ребенку было удобно, необходимо приобрести: футболку, шорты, кеды (кроссовки), носочки, для занятий в помещении.

Уважаемые родители во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому если ребенок наденет шорты на колготки, он вспотеет, в связи с этим основным требованием при проведении физкультуры в помещении является обязательное одевание носочков. Так же следует знать, что в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате, то есть у вашего ребенка должна быть специальная форма для занятий физкультурой, которая одевается непосредственно перед занятием и снимается после него.

Одежда детей должна быть чистая, сухая, из материалов, обладающих хорошей тепло – проводимостью, соответствовать размеру ребенка и не стеснять его движений. Обувь должна соответствовать размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращение, быть лёгкой и удобной, подошва – мягкой и гибкой.

Спортивная форма для занятий в ЗАЛЕ:

 Футболка. Футболка должна быть изготовлена из несинтетических, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого цвета. Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.

Шорты.  Шорты должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.

Обувь. Необходимо иметь кеды (кроссовки) на белой прорезиненной подошве, они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия.

Носочки. Носки лучше  хлопковые, однотонные. Желательно подобрать их по цвету под физкультурную форму.

Спортивная форма для занятий на УЛИЦЕ:

Спортивный костюм (с начесом), майка, футболка с длинными рукавами, колготки, шерстяная шапка на хлопчатобумажной подкладке, носки простые или шерстяные, кроссовки, перчатки.

Спасибо за внимание!

Спасибо, за внимание!

С уважением,

инструктор по физическому воспитанию:

Колесова Мария Петровна

ВНИМАНИЕ!

ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие  –  одно  из  самых  распространенных  заболеваний  опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Точно  определить,  есть  у  ребенка  плоскостопие  или  нет,  можно  только  когда ребенку  исполниться  пять  (или  даже  шесть)  лет.  Почему?  Во-первых,  у  детей  до определенного  возраста  костный  аппарат  стопы  еще  не  окреп,  частично  представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы  кажутся  плоскими,  так  как  выемка  свода  стопы  заполнена  жировой  мягкой «подушечкой»,  маскирующей  костную  основу.  При  нормальном  развитии  опорно-двигательного  аппарата  к  пяти-шести  годам  свод  стопы  приобретает  необходимую  для правильного  функционирования  форму.  Однако  в  некоторых  случаях  происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

-  наследственность  (если  у  кого-то  из  родных  есть/было  это  заболевание, нужно  быть  особенно  осторожным:  ребенка  следует  регулярно  показывать  врачу-ортопеду);

-  ношение  «неправильной»  обуви  (на  плоской  подошве  совсем  без  каблука, слишком узкой или широкой);

-  чрезмерные  нагрузки  на  ноги  (например,  при  поднятии  тяжестей  или  при повышенной массе тела);

-  чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;

-  рахит;

-  паралич  мышц  стопы  и  голени  (из-за  перенесенного  полиомиелита  или

ДЦП);

-  травмы стоп.

Чем опасно плоскостопие?

Порой,  родители  не  осознают  серьезность  этого  заболевания,  так  как  со  стороны оно  поначалу  не  заметно  и,  на  первый  взгляд,  не  оказывает  значительного  негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям.

Плоскостопие  нарушает  «рессорные»  функции  стопы,  почти  пропадает  амортизация,  и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести  к  артрозам.  Поэтому  плоскостопие  обязательно  нужно  профилактировать  и лечить.

Для  терапии  детей,  страдающих  плоскостопием,  применяются  щадящие  методы лечения.  Предпочтительны  физиотерапевтическое  лечение,  лечебная  физкультура, мануальная терапия и особый массаж. Медикаменты назначаются в крайнем случае, т.к. вызывают множество побочных эффектов и не убирают причину заболевания, а наоборот, могут  его  усугубить.  Методами  первого  выбора  для  лечения  детского  плоскостопия являются  мягкотканые  техники  мануальной  терапии  и  массажа.  Используются  особые методики,  направленные  на  укрепление  мышц,  которые  подтягивают  свод  стопы,  и улучшают  ее  кровоснабжение,  также  оказывается  мягкое  воздействие  на  суставы  и связочный  аппарат,  проводится  корректировка  возникшей  деформации  стопы  и голеностопа.

Из-за  того,  что  плоскостопие  провоцирует  «встряску»  костей,  суставов  ног  и нижних  отделов  позвоночника,  при  лечении  целесообразно  обратить  внимание  на состояние  опорно-двигательного  аппарата  и  позвоночника.  Нередко  плоскостопие провоцирует появление  сколиоза  (искривления позвоночника). При обнаружении других патологий  опорно-двигательного  аппарата  врач  назначает  курс  лечебного  массажа, особую гимнастику, а в ряде случаев требуется курс мануальной терапии. С ее помощью врач  напрямую  воздействует  на  страдающий  от  отсутствия  амортизации  позвоночник, снимая  напряжение  в нем  и  ликвидируя  асимметрию  крестца,  которая  иногда  возникает при плоскостопии и может стать причиной искривления позвоночника.

Ребенку, страдающему плоскостопием, ортопед обязательно назначает для ношения специальную  обувь:  подходящую  по  размеру,  сделанную  из  натуральных  материалов,  с жестким  задником  и  хорошей  фиксацией  на  ноге,  с  небольшим  каблучком.  Стельки-супинаторы также подбираются индивидуально, с учетом формы стопы.

Родители должны помнить, что плоскостопие  –  это недуг, который при отсутствии адекватной  терапии,  приводит  к  серьезным  осложнениям  и  сильной  деформации  костей стопы,  а  также  болезням  опорно-двигательного  аппарата.  Своевременное  лечение  и профилактика вернет ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности!

    Во многих семьях детям запрещается играть с мячом дома. Это и понятно – родители волнуются: что-то задеть и  даже разбить  проще простого. Однако есть множество достаточно спокойных игр, в  которые можно играть в любое время года в квартире. Что можно делать с мячом? Бросать, катать, отбивать, передавать...

    Игры с мячом развивают у детей меткость, ловкость, быстроту движений,   координацию, ориентировку в пространстве, наблюдательность и умение концентрировать внимание.  Мячом можно играть как одному, так и с друзьями или родителями.  Игр с мячом можно придумать великое множество. Давайте рассмотрим некоторые из них:

Сядьте на полу напротив ребѐнка. Разведите ноги в стороны и согните в коленях, изобразив «домик». Катайте мяч друг другу со словами:

По небу солнце ходит

И в домики заходит.

И к Маше заходит (мячик катится к Маше),

И к маме заходит (мячик от Маши катится к маме).

Когда ребёнок поймет, в чём суть этой игры, можно подключить других участников – ещё детей или взрослых.

Возьмите коробку или тазик, или ведро, куда легко помещается мяч. Задача ребенка –закинуть мяч в ёмкость. Показать ребёнку порядок действий можно с таким стишком:

Мяч одной рукой возьмѐм

И к плечу поднимем.

На корзину поглядим

И в корзину кинем.

Играющие, садятся в круг, выбирается водящий, который сидит в центре круга с закрытыми глазами. Мяч передаѐтся по кругу со словами:

Яблочко, катись, катись.

Ты, румяное, катись.

Мне в ладошки прикатись.

А теперь остановись!

В этот момент все участники быстро прячут руки за спину, в том числе и тот, у кого оказался мячик. Ведущий старается угадать, и просит того или иного участника показать руки.

Поставьте на пол кегли, кубики, любые маленькие предметы. Задача ребѐнка – сбить предметы мячом.

Ведущий кидает мяч другим игрокам, называя при броске какую-нибудь еду или предмет. Игрок, которому ведущий бросает мяч, должен его поймать, если названо что-то съедобное и отбросить, если назван несъедобный предмет. Поэтому же типу игра «Летает – не летает».

Надо отбивать мяч, стоя на месте, со словами: «Я знаю пять имѐн: Маша, Саша, Коля, Петя, Ира!». Также можно называть животных, города, растения, дни недели, месяцы, фрукты, овощи, в общем всѐ, что позволит Вам ваша фантазия. Игра позволяет детям расширить свой

словарный запас.

Играющие стоят в кругу и передают друг другу мяч, пока играет музыка. Кто остался с мячом по окончании музыки, тот выбывает из игры.