Рекомендация для родителей. "Надо ли заставлять ребенка кушать?"
материал

Надо ли заставлять ребенка кушать?

Пища — это важное звено в жизни любого человека, а у ребенка так и подавно. Рацион обязан быть сбалансированным, малыш должен получать с едой все питательные вещества, калории и витамины, чтобы расти здоровым и активным. Но правильное питание — это вовсе не синоним переедания. Напротив, излишне плотный ужин вредит организму, мешает полноценному ночному сну и наносит ощутимый вред пищеварительной системе. Нужно быть мудрым и рассудительным человеком в вопросах, касающихся питания родного ребенка. Уметь рассматривать ситуацию объективным взором, а не руководствоваться «слепым животным инстинктом» набить детский желудок до отвала, чтобы он даже потерял способность передвигаться.

Вспомните собственное детство. Всех нас когда-нибудь заставляли кушать то, что нам не нравилось или, когда мы уже были сыты. Иногда отвращение к тем продуктам, которыми нас пичкали в детстве, остается на всю жизнь. Тем не менее, став родителями, мы точно так же заставляем ребенка кушать. Правильно ли это?

Зачастую, если ребенок плохо ест, постоянно отказывается от еды, родители стараются накормить ребенка любой ценой, идя на разные хитрости – от уговоров и обещаний вознаграждения до криков и запугивания. Конечно, они сильно переживают, что ребенку не хватает питательных веществ и это может плохо сказаться на его росте и развитии, но все, же такой подход пользы ребенку не принесет. Поговорим о наиболее частых заблуждениях родителей в вопросе питания.

Малыш должен съедать весь положенный по возрасту объем пищи. Данное утверждение является неверным. Важно понимать, что рекомендации по детскому питанию являются усредненными, они не учитывают индивидуальных особенностей и состояния здоровья детей. Вполне возможно, что кроха унаследовал от родственников замедленный или ускоренный обмен веществ, что также выражается в повышенном или пониженном аппетите, избирательный вкус (ребенок не ест некоторые продукты) или пониженный аппетит. В силу возрастных особенностей желудочно-кишечного тракта или каких-то заболеваний у малыша может быть снижена активность пищеварительных ферментов, а значит, процессы пищеварения будут протекать медленнее, а аппетит будет не очень хорошим. Как говорят медики и детские психологи – силой заставлять ребенка есть вредно как для его психики, так и для физиологии. Стоит помнить – организм, как взрослого, так и ребенка это саморегулирующаяся и самодостаточная система, способная приспособиться к любым условиям.

Ребенок, которому не позволяют самому контролировать, что и когда ему есть, чувствует себя беспомощным и расстроенным, точно так же как в подобной ситуации чувствовал бы себя взрослый. Он может требовать какую-нибудь определенную еду или пассивно брать с тарелки то, что ему положили, отщипывая по маленькому кусочку. Не думайте, что таким образом ребенок стремится манипулировать вами, просто ему необходимо хоть как-то сглаживать чувство беспомощности.

Родители, помните! Не стоит ставить в главенство воспитания ребенка правила и положения Общества чистых тарелок – не стоит скармливать малышу все, что положено на его тарелку. Не стоит угрозами или же уговорами насильственно кормить малыша – пользы это не принесет.

Основные причины, по которым нельзя заставлять ребенка кушать

1. Вырабатывается отрицательное отношение к приему пищу - это плохо не только на психологическом уровне, но, оказывается,  ведет еще и к нарушению процесса переваривания пищи, т.е. пользы от такого питания нет.
2. У ребенка нарушается функция естественно контроля за состоянием насыщения, так как сигнал о том, что он наелся, поступает, нет от его организма, а от вас (это может стать причиной серьезных заболеваний).
3. У ребенка может возникнуть внутренний протест, так как ваше пристальное внимание за его тарелкой чаще всего расценивается не как забота о нем, а как контроль за ним. Это приводит к дополнительным конфликтным ситуациям, так как ребенок начинает отвоевывать свою свободу, а еда становится только средство достижения цели.

Беспокоится о том, что у ребенка плохой аппетит стоит лишь тогда, когда он отказывается от еды в течение нескольких дней. В этом случае нужно обратиться к врачу, так как длительное отсутствие аппетита может быть следствием серьезных заболеваний.

Улучшить аппетит ребенка помогут:

1. Правильный режим питания (количество приемов пищи и объем порции в соответствии с возрастом крохи).
2. Исключение перекусов между основными приемами пищи.
3. Правильный распорядок дня (питание, сон и бодрствование по определенному режиму дня).
4. Активные физические нагрузки – подвижные игры, длительное пребывание на свежем воздухе.
5. Исключение всех моментов, отвлекающих ребенка от процесса приема пищи.
6. Ограничение сладостей в меню.
7. Совместное с ребенком приготовление пищи, украшение блюд и сервировка стола.
8. Использование красивых кухонных приборов, посуды, привлекающей внимание ребенка.