ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ " О плоскостопии у детей".
консультация

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

О плоскостопии у детей.

Почему у ребенка возникает плоскостопие?

Все родители знают, что в этом возрасте ребенок интенсивно растет. Формирование скелета еще не закончено, сила и тонус мышц слабые. Большая нагрузка на ноги, быстрое нарастание массы тела ведут к уплощению стопы. Развитию плоскостопия способствуют также длительное пребывание на ногах, ношение тесной обуви, некоторые заболевания: ожирение, диатез.

Профилактика плоскостопия — это, прежде всего общеукрепляющая гимнастика и закаливание. Занятия укрепляют суставы, связки, мышцы тела, стоп, обеспечивают правильное развитие сводов стопы. Важно следить за тем, как ребенок ходит и стоит, следите за осанкой.

Важен и правильный подбор обуви. Размер ее должен соответствовать размеру и форме ноги Вашего ребенка. Не забывайте, что размеры, сидя и стоя заметно различаются, поэтому примерять обувь надо стоя, убедиться, что не тесна. Обувь, купленная на вырост может стать причиной плоскостопия. Обувь должна быть мягкой, эластичной, подошва гибкой и податливой, каблук — 0,8 см, плоские чешки, обувь без задника также вредна. Недопустимо длительное пребывание в резиновой обуви.

Если врач поставил диагноз плоскостопие некоторые упражнения вы можете проводить с ребёнком дома

Вот некоторые упражнения:

1. Ходьба на носках 1-2 минуты.

2. Ходьба на наружном крае стопы 1-2 минуты.

3. Приведение стоп — подгребать песок ногами. от 3 до 6 упражнений сидя на стуле.

4. Захватывание носового платка — «гусеница».

5. Захватывающие движения мяча. Катание мяча по полу ногами, сидя на стуле.

Упражнение с палкой. Катание, хождение. Ходьба по песку, по камушкам.

С уважением инстуктор по физической культуре Тупиева Л.В.

Журнал « Будь здоров» 2013 год.