Правильное питание Дошкольника
методическая разработка (старшая группа)

Занятие на тему — «Как правильно питаться»

Занятие на тему — «Как правильно питаться»

Задачи:

• Пополнить знания детей о «правильном питании».
• Дать знания о значении и необходимости натуральных продуктов для человека.
• Конкретизировать обобщающие понятия: продукты, овощи, фрукты. Воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни.
• Формировать у детей представления о том,что здоровье зависит от правильного питания: еда должна быть не только вкусной,но и полезной.

Словарная работа: Энергия. Аппетит. Режим. Переедание.

Предварительная работа: Рассматривание «Букваря здоровья», книги «Мои первые слова», загадывание загадок об овощах и фруктах. Чтение К.И.Чуковский «Обжорка», дидактическая игра «Назови продукты».

Ход занятия
Сюрпризный момент
Кукла приносит шкатулку с загадками о продуктах.
Воспитатель: Отгадайте загадки
Мы на хлеб его намажем
И добавим к разным кашам.
Кашу не испортят точно
Бело-желтые кусочки.
Масло
Отгадать легко и быстро:
Мягкий, пышный и душистый.
Он и черный, он и белый,
Вкусный даже подгорелый.
Хлеб
Жидкое, да не вода.
Сладкое да не мёд.
От рогатого берут,
И детишкам дают.
(Молоко)
И нравлюсь вам, но вреден зубам. (Сахар)

3. «Растёт краса — зелёная коса.
В земле вся рыжая сидит,
Когда жуёшь её — хрустит». (Морковь).
Вос-ль: Каким словом можно назвать все эти отгадки? (продукты)
Вос-ль: Да, это всё разные продукты. А зачем нам нужны продукты? (Чтобы кушать).
Вос-ль: Для чего люди едят? (чтобы жить, бегать, не болеть, быть здоровыми, расти, работать).
Вос-ль: Многие продукты, приготовленные блюда люди едят с аппетитом. Вы знаете, а что такое аппетит? (когда хочется кушать).
Вос-ль: Самая полезная пища та, которую мы едим с аппетитом.
Утром мы делаем зарядку, занимаемся, играем, бегаем, гуляем, трудимся, на всё это в течение дня мы тратим много времени, а главное расходуем силы, энергию. Чтобы всегда оставаться здоровыми, бодрыми, сильными, мы должны эту энергию пополнять. Откуда же нам взять новый заряд энергии для следующего дня?
Дети: Из еды, из пищи.
Вос-ль: Какие продукты питания вы любите?
Дети перечисляют.
Вос-ль: Но нужно кушать не только вкусную,но и полезную пищу.
Вос-ль: В пище человека должно быть много витаминов. Поэтому каждый день мы должны есть разнообразную пищу. Какие продукты содержат больше всего витаминов?
Дети: (овощи, фрукты)
Вос-ль: Да. Это овощи, фрукты, ягоды. Назовите, пожалуйста, какие вы знаете овощи, фрукты. Где растут овощи и фрукты?
Овощи любят не только люди, но и животные. Кто любит морковь и капусту? Зайчики.

Физминутка

«Зайчишка — трусишка по полю скакал, в огород забежал.
Капусту нашел, морковку нашёл, сидит ,грызёт. Чу! Хозяин идёт!

Пальчиковая игра

Хозяин срезал капусту и выкопал морковь. Поможем хозяину засолить капусту? (Мы капусту рубим….)
Игра «Хорошо — плохо»
Овощи — это хорошо потому что…
Фрукты — это хорошо, потому что…
Много сладостей — это плохо, потому что могут заболеть зубы, можно испортить аппетит.
Чипсы — это плохо, потому что в них содержатся вещества вредные для детского здоровья.
Жевательная резинка — это плохо…
Молоко –это хорошо, оно полезно детям.
Жирная, солёная, острая, горячая пища — это особенно плохо для детского организма.

Вос-ль: А ещё я вам хочу сказать, что мы должны кушать четыре раза в день понемногу. А не один раз и очень много, как это сделал Робин-Бобин. Послушайте стихотворение:
Робин -Бобин кое-как подкрепился натощак:
Съел телёнка утром рано, двух овечек и барана,
Съел корову целиком и прилавок с мясником,
Сотню жаворонков в тесте, и коня с телегой вместе.
А потом и говорит: «У меня живот болит».

Вос-ль: Дети, почему у Робина заболел живот? Да, он съел слишком много еды, а переедание, лишняя пища очень вредна, опасна для человека.

Много есть —очень вредно, мало есть —тоже вредно, т.к. человек ослабевает, у него исчезает энергия он может серьёзно заболеть.

Человек должен принимать пищу регулярно: утром, днём, вечером.
Как называется утренний приём пищи? (Завтрак). Дневной? (обед, полдник). Вечерний? (ужин).

Вос-ль: кроме этого мы должны кушать правильно. А вы знаете как правильно кушать? (откусывать пищу маленькими кусочками, тщательно пережевывать пищу, жевать с закрытым ртом)

Как нужно сидеть за столом?
«Старичком я не сижу, спинку прямо я держу»
«Наши ложки не стучат, наши язычки молчат»
«Когда я ем, я глух и нем»

ЗАПОМНИТЕ! Каждый кусочек нужно жевать очень долго, чтобы пища не лежала в животе кусками, а лучше переваривалась. Для правильного питания нам нужно знать и выполнять главные правила:

1.И очень важное правило: есть нужно всегда в одно и то же время. Это правильный режим питания.

2. Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывать мыть овощи и фрукты перед тем, как их съесть.

3. Полезно есть на завтрак каши.

4. Весной очень полезно есть салаты из свежей зелени.

5. Чтобы хорошо спать, на ужин нужно есть легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир.

6. Овощи и фрукты нужно кушать каждый день.

7. Если хотите вырасти сильными, здоровыми, умными и красивыми, нужно есть только полезные продукты.

Пляска «Огородная-хороводная»