Здоровый образ жизни школьника
презентация

Слайд 1

Здоровый образ жизни школьника Выполнила: воспитатель ГПД ГБОУ СОШ №307 Куставинова З.Т.

Слайд 2

Цель: - формирование навыков здорового образа жизни младших школьников. Задачи: - познакомить учащихся с понятиями «составляющие ЗОЖ »; - воспитывать навыки и желание школьников вести здоровый образ жизни; - научить ценить и сохранять собственное здоровье.

Слайд 3

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.

Слайд 4

Основы здорового образа жизни школьника - режим дня (режим учебной деятельности и отдыха); - физическая активность; - правильное питание; - закаливание ; личная гигиена; зрение; осанка;

Слайд 5

Режим дня – одно из главных слагаемых здорового образа жизни! Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека. Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

Слайд 6

Физическая активность Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность. Как проснулся, так вставай, Лени волю не давай, И зарядку выполняй. Движение- это жизнь!

Слайд 7

Утренняя гимнастика Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему. Следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.

Слайд 8

Правильное питание – залог здоровья! Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников. Правильное питание - способствует нормальному физическому, нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.

Слайд 9

Если хочешь быть здоров – закаляйся! Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!

Слайд 10

Личная гигиена Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки. Для еды пользуйтесь только чистой посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек. Следите за чистотой своей одежды, обуви. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

Слайд 11

Упражнения для глаз Упражнение 1 . Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть. Упражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут. Упражнение 3 . Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. Упражнение 4 . Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Слайд 12

Правильная осанка У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.

Слайд 13

Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Будьте здоровы!