Памятка для родителей "Семь шагов к здоровью"
консультация (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 20 пос.Степной муниципального образования Кавказский район

Памятка для родителей:

«Семь шагов к здоровью»

Подготовила воспитатель:

Щеблыкина К.А.

Забота о здоровье ребенка является самой важной задачей. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомляемости. в дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни
Главными пороками нашего времени является малая физическая активность, накопление отрицательных эмоций, отсутствие интереса к своему здоровью.
спорт и физическая культура перестали быть значимыми. Родители переживая за своего ребенка должны сделать все, чтобы ребенок полюбил себя, свое тело и начал заботится о своем здоровье уже сейчас.
     1 шаг На зарядку становись.
Вы делаете зарядку по утрам? А ваш ребенок? Вы же знаете как это полезно. Чувство равновесия, координация движения, правильная осанка вырабатываются с помощью гимнастики. Регулярно выполняя физические упражнения, ребенок становится сильным, гибким и выносливым. Физкультура развивает чувство ритма, тренирует внимание, быстроту реакции и даже память.
Чтобы ребенок подружился с физическими упражнениями необходимо соблюдать правила.
Правила:

-зарядку надо делать вместе с ребенком;
-главное регулярность;
-никогда не сравнивать успехи детей;
-зарядку необязательно делать утром ее можно сделать и днем, и вечером за 1-1,5 часа до сна.
Сложные упражнения не включать.
     2 шаг Закаливание.
Закаливание это не одноразовое мероприятие, а образ жизни. Просто обливайте ноги ребенка холодной водой, когда моете его перед сном, пусть ребенок немного побегает

босиком по квартире. Отличное средство-наполнить ванну холодной водой на 10 сантиметров и дать время ребенку там походить. Максимальный успех закаливания даст контрастный душ. Можно также для закаливания применять горячее обтирание смачиваем салфетку в горячей воде и быстро обтираем тело повторяем несколько раз.
Вода, попадая на кожу испаряется, и кожа резко охлаждается и вырабатывает дополнительную порцию тепла.
3 шаг  Массаж.
Массаж помогает детям снять напряжение, с которым уходят беспокойство, печаль, раздражение. Основная задача массажа активизировать кровообращение и лимфоток, удаление продуктов жизнедеятельности, повышение активности мышц.
4 шаг Плавание.
Во время плавания почти задействованы почти все основные мышцы, и при этом нагрузка позвоночника минимальная. Занятия в воде укрепляют кости,

предупреждают плоскостопие, нервную систему.
5 шаг Береги зрение.
Одним из основных органов чувств являются глаза. Более 80% информации получает с помощью зрения. В следующем году ваши дети пойдут в школу у них увеличится нагрузка на глаза. Поэтому вы дорогие родители должны следить, как сидит ваш ребенок, часто ли трет глаза, вызывает ли свет раздражение. С целью профилактики нужно выполнять упражнения:
-крепко зажмурить глаза открыть их и посмотреть вдаль повторить 4 раза;
-быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно повторить 4 раза;
-сделать 4-5 круговых движений глазными яблоками в правую сторону, затем в левую после чего посмотреть вдаль повторить 1-2 раза.
6 шаг.
Физическая нагрузка и правильная осанка.
Неправильная осанка-это непросто

эстетическая проблема. Если ее вовремя не исправить, она может стать источником болезни позвоночника. Обычно нарушение осанки возникает в период бурного роста в 5-8 лет и особенно в 11-12 лет. В это время кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддерживания позы еще не приспособились к произошедшим изменениям. Родители должны следить за тем, как сидит ребенок за столом.
7 шаг Любовь-главное лекарство.
Чтобы ваш ребенок рос здоровым, активным и счастливым, ему нужна благоприятная среда обитания.
Внутренний мир ребенка уязвим. Впечатления, полученные им в раннем детстве очень важны. Ведь от того, сколько любви ,понимания, нежности и заботы получит ребенок в детстве, зависит насколько счастлив и уверен в себе он вырастет.

Здоровье ребенка в ваших руках!