картотека утренних гимнастик в подготовительной группе
картотека (подготовительная группа)

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

 «Способные художники» Сентябрь (1-2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному (20 сек), ходьба на носках, бег широким и мелким шагом, обычный бег «змейкой». Ходьба по кругу. Построение в круг.
2. ОРУ.

«Рисуем солнышко головой». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки на поясе. Круговые движения головой влево, вправо.

«Рисуем воздушные шары локтями». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки подняты к плечам. 1-4 –круговые движения локтями вперед. 5-8 круговые движения локтями назад. Д-8 раз. (Спина прямая).

«Рисуем колеса туловищем». И.п. стоя ноги на ш.п., руки на поясе. 1-4- круговые движения в левую сторону.5-8 круговые движения туловищем в правую сторону. Д- 4по 4 Темп медленный.

«Рисуем домик коленом». И.п. стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной. Рисуем домик коленом правой ноги. И.п. рисуем домик коленом левой ноги Вернуться в и.п. Д-4 по4 (Следить за движением колена).

«Размешиваем краску». И.п. стоя, правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе. 1-7 вращательные движения стопой правой ноги. 8 –И.п. Д-4 раза. Тоже самое левой ногой Д-4 раза.

«Загадочные рисунки».И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. Поднять обе ноги и воздухе нарисовать ногами кто что захочет. Заканчивать рисунок на счет 16.

«Радуемся своим рисункам». И.п.: стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед-назад. 10раз прыжков, чередуя с ходьбой на месте. Д- 3 раза.

3. Ходьба. Бег медленно, быстро, с остановкой. Ходьба врассыпную по залу с произношением «Будьте добры, бодры и храбры».

Комплекс утренней гимнастики для

подготовительной группы

«Явления природы» Сентябрь (3-4 неделя)

1.Построение. Равнение. Ходьба на месте. Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Ходьба по залу. Ходьба в полуприседе. Бег широким шагом и мелким шагом. Бег врассыпную. Ходьба обычная. Построение в 2 колоны. Ребята, а вы знаете, что такое явления природы? Послушайте загадку.

Бел как мел,

С неба прилетел, Зиму пролежал,

В землю убежал

2.ОРУ.

«Падающий снег». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1-4 медленно поднимать руки через стороны вверх, одновременно выполняя круговыми движения кистями обеих рук. 5-8 медленно опускать прямые руки вниз, одновременно выполняя круговые движения кистями рук. Д-7 раз.

«Крупный град». Ип. Стоя, ноги на ш.п. руки за спиной. 1-3-пружинистые наклонны вперед, пальцы рук стучат по полу при каждом наклоне. 4- вернуться в и.п. Д-8 раз.

«Проливной дождь». И.п. сидя на полу, ноги вперед, руки в упоре сзади. 1-2 поднять прямые ноги вверх.3-опустить правую ногу.4- опустить  левую ногу. Д-8 раз.

«Страшный холод». И.п. стоя на коленях, руки опущены.1-2 сесть на пол справа, обхватить себя руками. 3-4- и.п. Д-4 по4.

«Легкий ветерок» И.п. о.с., руки на поясе.1-2 плавно отвести правую руку в сторону, одновременно правую ногу выставить вперед на носок, губы свернуть трубочкой и произнести звук «у-у-у». 3-4 – И.п. Повторить левой рукой Д-8 раз.

«Мороз-морозко» И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, и воздухе нарисовать ногой  солнышко. Повторить левой ногой Д-3по3.

«Попрыгаем» И.п. основная стойка: 20 прыжков на левой ноге, 20 прыжков на правой ноге, 10 шагов. Д-3 раза.

3.Бег врассыпную. Бег змейкой. Ходьба.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

«Виды спорта» Октябрь (1-2 неделя)

Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим!

1. ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с захлестом ног. Построение в три колонны.
2. ОРУ.

«Спортсмены на тренировке». И.п. стоя, ноги врозь, руки на поясе. Рывки руками назад 5 раз-пауза. Д- 5раз.

«Штангисты» И.п. основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки. 1-2 с силой поднять руки вверх, разжать кулаки. 3-4- и.п.  Д-8 раз.

«Атлеты» И.п. стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе. 1-2 правую (левую) ногу отвести в сторону – верх, держа голову прямо. 3-4 и.п.  Д-5 раз

«Гимнасты». И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1-3 присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 И.п. Д-8 раз.

«Пловцы». И.п. на животе, руки под подбородком. 1-2 поднять голову и верхнюю часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться.3-4 И.п. Д-8 раз.

«Футболист» И.п.: лежа на спине, руки в стороны. 1- согнуть в колени правую ногу. 2-3 бить правой ногой по воображаемому мячу.4- и.п

«Оздоровительный бег». И.п. основная стойка. Бег на месте, высоко поднимая колени. Д-3 раза по 20 сек. Чередуя с ходьбой.

«Отдохнем». И.п. ноги на ш.п., руки опущены.1-2-поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими. 3-4 медленно вернуться в и.п. Д-7 раз.

III. Перестоение в колонну по одному. Ходьба с изменением положения рук (20 сек) Ходьба обычная (40 сек). Во время ходьбы произносить скороговорку: «Филимон на футболе в одной футболке"»

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Добрые слова» Октябрь (3-4 неделя)

1. Мы сегодня с вами ребята будем называть добрые слова, давать им объснения  и показывать упражнения. Ходьба в колонне по одному 20 сек, ходьба на носочках, руки к плечам, локти отвести назад 15 сек. Бег в колонне по одному (20 сек), бег с высоким подниманием колена (15 сек), ходьба с пятки на носок (20 сек),ходьба обычная (10 сек). Построение в три колонны.
2. ОРУ.

“Добрый”-И.п. стоя, ноги на ш.п., руки опущены.1- руки отвести в стороны-назад.2-3 свести руки перед собой, обхватить плечи. 4-вернуться в и.п. Д-8 раз.

“Вежливый”- И.п.: стоя  ноги на ш.п., руки подняты вверх. 1-2 наклон вперед со взмахом рук назад, не опуская голову; одновременно работать пальцами рук.

3-4 и.п. Д-7 раз.

“Здоровый” и.п. основная стойка руки за спину. 1- присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени. 2-упор руками, выпрямить ноги, голову опустить.3-присесть, руки вперед. 4- и.п. Д-8 раз.

“выносливый”- и.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1- поднять прямые ноги вверх, руки в стороны.

2- развести ноги в стороны.

3- ноги вверх. 4-И.п. Д-7 раз.

“Спортивный”- и.п: стоя на коленях, руки на поясе. 1- сесть на пол справы, не помогая руками. 2- руки в стороны. 3- руки на пояс. 4-и.п. То же движение в другую сторону. Д-4 по 4.

“Известный”- и.п. стоя, ноги на ш.п., руки за спиной. 1-2 поворот вправо, руки вверх, пальцы рук сжать в кулаки. 3-4 и.п. Д-4по4.

“Веселый” И.п.: основная стойка, руки на поясе. Ритмичный бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок. Д-3раза по 30 сек., чередуя с ходьбой.

3. Ходьба по залу в колонне по одному. Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

 «Времена года» Ноябрь (1-2 неделя)

1. ребята, сколько у нас времен года. Послушайте загадку: Ежегодно приходят к нам в гости:

                   Один седой, другой молодой,

                   Третий скачет, а четвертый плачет.

Ходьба обычная 10 сек, ходьба скрестным шаго 20 сек, ходьба выпадами 20 сек, бег с захлестом ног 20 сек, бег обычный 20 сек. Ходьба обычная, перестроение в три колонны.

II. Ору с палками.

“Всех наградила, всё погубила” (Осень)

1.И.п. стоя ноги на ш.п., палка в опущенных руках.

Поднять палку к груди, поднять палку с силой вверх, поднять палку к груди, вернуться в и.п.

2. И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки около груди, палка в руках. 1- поворот вправо (влево), одновременно вытянув руки вперед. 2- и.п. Д-5 раз в каждую сторону.

Какое время года расположено между осенью и весной?

3. И.п.: лежа на спине, палка в опущенных руках. 1- резко положить палку за голову. 2-3 резко перевести палку вперед, одновременно сесть. 4- и.п. Д-8 раз.
4. И.п.: лежа на животе, палка в прямых вытянутых руках. 1-2-3 палку поднять вверх, одновременно поднять ноги вверх. 4- И.п. Д-6 раз.

Какое время года следует за зимой? Это- красавица весна.

5. И.п. сидя на полу, упор сзади, палка на полу - под коленями. 1- согнуть ноги в коленях и одновременно поставить их на палку. 2- прокатить палку до пяток, выпрямить ноги. 3- прокатить палку обратно, согнуть ноги в коленях. 4- и.п.
6. И.п.: сидя, ноги врозь, палка в опущенных руках. 1-3 пружинящие наклоны вперед, касаясь палкой носков ног. 4- и.п. Д- 6раз.

Какое время года предшествует осени? Правильно- лето.

7. И.п.: основная стойка, палка в опущенных руках. Хват у концов палки 1-2- присесть на носки, колени в стороны, спина прямая, руки вперед – выдох. 3-4 И.п. – вдох. Д-7 раз.
8. И.п.: основная стойка, палка на полу перед ребенком. 8 подскоков на двух ногах, на 9 прыжок вперед через палку, на 10 прыжок - назад через палку. Д-4 раза по 10 прыжков. Чередовать с ходьбой.

III. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

«Деревья и кустарники» Ноябрь (3-4 неделя)

1. Построение. Равнение. Ходьба на месте (10сек). Ходьба обычная. Ходьба в приседе и полуприсиде (20 сек). Бег  с высоким подниманием колена (20 сек). Обычный бег. Ходьба (15 сек) Построение в три колонны.
2. ОРУ.

«Береза»- и.п.: основная стойка. 1- поднимая руки вверх, подняться на носки, посмотреть на руки. 2- опустить руки на плечи, локти поднять вверх. 3- поднять руки вверх, посмотреть на них. 4- и.п. Д-8 раз.

«Рябина». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки вниз.1-3 поднять руки за голову, одновременно пружинящие наклоны вправо (влево). 4- и.п. Д-7 раз

«Осинка»: лежа на спине, руки вдоль туловища.1-3- поднять руки вверх, потрясти ими в воздухе. 4- и.п. Д-8 раз.

«Елка»- и. п.:   стоя на коленях, руки на поясе. 1- правую ногу отставить вправо, руки в стороны. 2-и.п. 3- левую ногу отставить влево, руки в стороны. 4- и.п. Д- 4по 4.

«Шиповник» -  и.п. сидя, ноги скрестно, руки на плечах.1-2 наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена – выдох. 3-4 и.п. Д-4по 4.

«Яблонька» И.п.: стоя на коленях, руки в стороны. 1-2 поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, левая рука на правом плече. 3-4- и.п.. Повторить движения левой рукой. Д-4 по 4.

«Хорошее настроение». И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе. 10 подскоков на месте, поворот на 90 градусов, чередовать с ходьбой. Д-4 раза.

3. Бег в разных направлениях (15 сек). Обычный бег (20 сек). Ходьба спиной вперед (5 метров). Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук (30 сек).

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

«Птицы и насекомые» Декабрь (1-2 неделя)

1.Построение. Равнение. Ходьба на месте с высоким подниманием колен. Ходьба обычная (15 сек). Ходьба скрестным шагом (15 сек). Ходьба выпадами (15 сек). Бег на носках (15 сек). Бег мелким и широким шагом (15 сек). Ходьба обычная (15 сек). Построение в шахматном порядке.

2.ОРУ.

«Бабочки». И.п.: стоя, ноги на ш.п. 1- поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2- потрясти прямыми руками. 3-4- и.п. Д-8 раз.

«Гуси». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки за спиной. 1-2 наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад - вверх, держа голову прямо. 3-4 и.п. Д-7 раз.

«Стрекозы». И.п. стоя, ноги на ш.п., руки вдоль тела. 1- полуприсед. 2- поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться. 4- и.п. Д-8 раз.

«Лебедь». И.п.: стоя на коленях, руки опущены. 1-2 прогнуться  в спине, дотянуться руками до пяток. 3-4 и.п. Д-7раз.

«Петух». И.п.: основная стойка руки на поясе. 1- поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2-согнуть правую ногу в колене. 3- выпрямит ногу. 4- и.п.

«Кузнечик». И.п.6 лежа на спине. 1- поднять к груди согнутые в коленях ноги. 2- не выпрямляя ног, повернуться направо. 3- то же влево. 4- и.п. Д-4по 4.

«Воробей» И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.. 1-3 подпрыгивать на двух ногах на месте. 4- поворот на 360 градусов. Д- 10 раз.

3.Ходьба обычная. Бег с выполнением задания (30 сек) Упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

 « Наши имена» Декабрь (3-4 неделя)

1. Построение. Равнение. Ходьба на месте. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы (5 метров). Обычный бег. (20 сек). Ходьба обычная (10 сек). Построение в три колонны.
2.  ОРУ.

«Лена». И.п.: стоя, ноги на ш.п ., руки вдоль туловища. 1-2- дугами поднять руки через стороны вверх, правая нога назад на носок. Повторить движения левой ногой. Д-4по4.

«Вадим». И.п.: стоя на коленях, руки на пояс. 1- правая нога в сторону, правая рука на плечо. 2-и.п. 3- левая нога в сторону, левая рука на плечо. 4- и.п. Д-4по4.

«Дима». И.п. сидя, ноги скрестно, руки в упоре сзади. 1- ноги выпрямить. 2- поднять ноги вверх. 3- опустить ноги. 4- и.п. Д-8раз

«Лера» И.п. лежа на животе, руки вдоль туловища.. 1- согнуть ноги, руками захватить голеностопный сустав. 2-3 с помощью рук потянуться вверх. 4- и.п. Д-7раз

«Олег». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 поднимая прямые ноги вверх, коснуться носками ног пола за головой.. 3-4- и.п. Д- 8 раз.

«Сережа». И.п. основная стойка. Подпрыгивание на месте с высоко поднятыми коленями. Д-3 по 10. Чередовать с ходьбой.

3. Бег в быстром темпе (10 метров). Ходьба в колонне по одному и парами (20 сек). Массаж ног - постукивание по ногам и рукам пальчиками рук. (20 сек). Ходьба обычная

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

 « Новый год» Январь (1-2 неделя)

1.Построение. Равнение. Повороты  направо, налево. Обычная ходьба (15 сек), ходьба с высоким подниманием колена, ходьба спиной вперед (15сек) Обычный бег по кругу. Ходьба обычная (10 сек). Построение в три колонны.

2.ОРУ.

«Гномы». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки опущены. 1-2 руки плавно поднять через стороны вверх, соединить кисти рук в замок, подняться на носки. 3-4 – и.п. Д-8 раз.

«Неваляшки». И.п.: стоя, ноги на ш.п., руки за спиной. 1-2 поворот вправо, правую руку отвести в сторону, левая на пояс. 3-4 –и.п. Д- 4по 4.

«Веселые клоуны». И.п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1- руки вверх, потянуться за ними, посмотреть на руки. 2- наклон к правой ноге, достать до пальцев ног. 3- руки вверх. 4- и.п. Повторить движение к другой ноге. Д-4по 4.

«Полосатый жучок». И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1- поднять прямые ноги и руки вверх перед грудью. 2- развести руки и ноги в стороны. 3- свести руки и ноги перед грудью. 4- -и.п. Д-7 раз.

«Рыбка». И.п.: лежа на животе. 1-2 ноги согнуть в коленях, руками ухватиться за щиколотки, прогнуться. 3-4 и.п. Д- 6раз.

«Дед Мороз». И.п.: стоя, ноги врозь, руки за спиной. 1-2- поворот вправо (влево), обхватить плечи, голову опустить на грудь.3-4 –И.п. Д-4по4.

«Легкие снежинки». И.п.: основная стойка. 10 пружинок, 10 подпрыгиваний,10 высоких прыжков. Д-2 раза в чередовании с ходьбой.

3.Медленный бег в течение 1 мин. Ходьба обычная (20сек). Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Мы дружные». Январь (3-4 неделя)

1.Ходьба в колонне по одному (15 сек), Ходьба парами, тройками (20 сек), бег с захлестом ног (20 сек), бег обычный (20 сек) Ходьба в колонне по одному (10 сек). Построение в круг.

2.ОРУ.

«Здравствуйте». И.п. стоя, ноги  на ш.п. руки на поясе. 1- взяться за руки. 2- опустить голову, коснуться груди подбородком. 3- поднять голову. 4- и.п.  Д-8 раз.

«Мы вместе». И.п.: стоя, ноги на ш.п.. 1- взяться за руки. 2-3 поднять руки вперед-вверх, правая нога назад. 4- и.п. Д-7 раз.

«Мы проснулись». И.п.: сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. 1-2 лечь на спину. 3-4 и.п. Д- 8раз.

«Мы умелые». И.п.: сидя по кругу, взявшись за руки, ноги прямые вместе. 1- согнуть ноги в коленях. 2- положить ноги вправо на пол. 3- положить ноги влево на пол. 4- И.п. Д-7 раз.

«Мы ловкие». И.п: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1-2 наклон вперед. 3-4 –и.п. Д-8 раз.

«Мы выносливые». И.п.: сидя по кругу, ноги прямые вместе, руки на плечах друг у друга. 1-2 поднять прямые ноги вверх, одновременно поднять руки вверх. 3-4- и.п. Д-7раз.

«Мы внимательные». И.п: основная стойка. 1- правая рука на пояс, 2-левая рука на пояс, 3-правая рука в сторону, 4- левая рука в сторону, 5- правая рука на пояс, 6- левая рука на пояс, 7- правая рука вниз, 8- левая рука вниз. Д-8 раз.

«Мы дружные». И.п: встать парами лицом друг к другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Д- 3раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.

4. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Мы пожарные» Февраль (1-2 неделя)

1.Равнение, направо, налево, направо (15 сек).

Ходьба в колонне по одному (15 сек), ходьба в приседе и полуприседе (15 сек), ходьба выпадами (20 сек), бег обычный (20 сек), бег спиной вперед (20 сек), ходьба в колонне по одному. Построение в три колонны.

2.ОРУ.

«Пожарные сильные». И.п: ноги на ш.п., руки к плечам, кисти сжаты в кулаки. 1- с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки.2-и.п. 3- с силой развести руки в  стороны, разжать кулаки, подняться на носки. 4- и.п. Д-7 раз.

«Сматываем шланги, готовимся к выезду».И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- наклон вперед. 2- вращательные движения обеими руками перед грудью. 4- и.п. Д-8 раз.

«Вызов принят, поехали». И.п: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтягивать поочередно ноги к животу, затем их полностью выпрямлять в коленях. Д-6раз.

«Качаем воду». И.п: стоя на коленях, руки вдоль туловища. 1-2- наклон вправо, руки вверх-выдох. 3-4 – и.п. Д-4 по 4.

«Тушим пожар». И.п: стоя, ноги на ш.п., руки вниз, кисти в замок. 1-4- поднимая руки вправо-вверх, круговые движение корпусом в одну и другую сторону. Д- 8 раз.

«Задание выполнено». И.п: ноги скрестно, руки вниз. 12-16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Чередуя с ходьбой. Д- 4 раза.

«Пожар потушен». И.п: основная стойка. 1-2 руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки-вдох. 3-4 руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Д- 10 раз.

3.Бег в медленном темпе (10 метров). Ходьба с закрытыми глазами (5 метров). Обычная ходьба (20 сек).

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Хотим здоровыми расти» Февраль (3-4 неделя)

1.Ходьба в колонне по одному (15 сек), ходьба на носках, на пятках, руки на поясе, локти отведены назад (5 метров), ходьба выпадами (20 сек), бег на носках (20 сек), бег в быстром темпе (20 сек), ходьба спиной вперед (10 сек),

2.ОРУ.

«Потянулись». И.п.: основная стойка. 1-2 руки вверх, подняться на носки. 3-4 и.п. Д- 8 раз.

«Наклонись». И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1-наклон вправо,2-и.п, 3 наклон влево, 4- и.п. Д-4по4.

«Ножницы». И.п: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разводить и сводить прямые ноги, носки оттянуты, вернуться в и.п. Д-7 раз.

«Устойчивость». И.п: стоя, ноги скрестно. 1-2 сесть по - турецки; 3-4 и.п Д- 8 раз.

«Повернись»-. И.п. ноги на ш.п., руки за спиной. 1-2 поворот вправо, руки вверх; 3-4 и.п. То же влево. Д-5 раз.

«Подскоки». И.п: ноги слегка расставить, руки на пояс. 20 подскоков на правой (левой) ноге, другая прямая вперед, носок тянуть. Д-3 раза в чередовании с ходьбой.

3. Ходьба  в колонне по одному. Упражнения на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Мои друзья» Март (1-2 неделя)

1.Построение. равнение. Ходьба на месте. Ходьба обычным шагом (15 сек). Ходьба парами (15 сек). Ходьба скрестным шагом (15 сек). Бег за направляющим (40 сек), ходьба обычная (15сек).

Построение парами (один ребенок из пары берет скакалку).

2.ОРУ со скакалкой.

«Поздоровались». И.п: основная стойка спиной друг к другу, руки опущены. Скакалка у одного ребенка в руках за спиной. 1-2- повернуть голову вправо, одновременно развести руки в стороны, взяться за руки. 3-4-и.п. Д-5 раз в каждую сторону.

«Повстречались» И.п: стоя лицом друг к другу на расстоянии полушага, руки опущены, скакалка на полу между детьми. 1- правая рука на левое плечо товарища, правая нога на скакалку. 2- правая рука в сторону, правая нога отставлена в сторону на носок.3 правая рука на левое плечо товарища, правая нога на скакалку. 4- и.п. Д-4 по 4.

«Наклоняемся вместе» И.п: стоя лицом друг к другу близко, взявшись за руки, скакалка в опущенных руках обоих ребят. 1-2-3- пружинящие наклоны в одну сторону, скакалку натянуть. 4- и.п.  Повторить движение в другую сторону. Д-4 по 4.

«Передай скакалку» И.п: сидя на полу лицом друг к другу, ноги вместе, скакалка в опущенных руках одного из детей. 1- наклон вперед, положить скакалку на пол. 2- и.п., 3- другой ребенок наклоняется и берет скакалку, 4- и.п. Д- 6раз.

«Присядем вместе» И.п: скакалку положить в виде круга; встать на скакалку лицом друг к другу; руки опущены. 1-2- присесть на носках, разводя колени в стороны, одновременно взяться за руки. 3-4- и.п. Д-7 раз.

«Возьми скакалку» И.п:стоя лицом друг к другу, ноги на ш.п.; скакалка, сложенная пополам, за спиной одного из ребят. 1-2- поднять руки со скакалкой назад – верх, передать скакалку товарищу. 3-4- опустить скакалку вниз-назад. Д-6раз.

«Веселые друзья» И.п: стоя лицом друг к другу, скакалка на полу около ног; один ребенок стоит около одного края скакалки, другой- около другого, руки на поясе. Прыжки на двух ногах через скакалку впере-назад. Д- 4 раза по 10, чередовать с ходьбой.

3.Бег широким и мелким шагом (20 сек). Обычная ходьба. Упражнения на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

 « Палочка-выручалочка» Март (3-4 неделя)  

1.Ходьба в колонне по одному (15 сек), ходьба на носках, на пятках, руки на поясе, локти отведены назад (5 метров), ходьба выпадами (20 сек), бег на носках (20 сек), бег в быстром темпе (20 сек), ходьба спиной вперед (10 сек),

2.ОРУ.

1.И.п: о.с палка внизу. 1- поднять палку вверх, посмотреть на нее; 2-и.п. Д-7 раз.

2. И.п: ос. Палка вертикально одним концом на палу, руки на верхнем конце палки. 1- быстро поднять руки вверх с хлопком над головой; 2-и.п. Д-8 раз.

3. И.п: ноги на ш.п., палка внизу. 1-2 наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 3-4-и.п. Выполняя упражнение, потянуться вперед. Д-7 раз.

4. И.п: о.с руки вверх, палка горизонтально. 1- поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено; 2- и.п. Д-4 по 4.

5 И.п: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. 1- прогнуться назад, коснуться пяток ног – выдох; 2- и.п – вдох Д-6 раз.

6. И.п: сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади. 1- перенести ноги через палку, выпрямить их- вдох; 2- и.п- выдох Д- 7 раз.

7. И.п: стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку, продвигаясь вперед и назад. Д-5 раз.

III. Ходьба  в колонне по одному. Упражнения на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Волшебный обруч»

 ( парами с одним обручем) Апрель (1-2 неделя)

1.Построение. равнение. Повороты  направо, налево. Обычная ходьба (15 сек), ходьба с высоким подниманием колена, ходьба спиной вперед (15сек) Обычный бег по кругу. Ходьба обычная (10 сек). Построение в три колонны.

2.ОРУ с обручем.

1.И.п:о.с. лицом друг к другу, обруч горизонтально хватом сверху на ширине плеч. 1- поднять обруч вправо на уровне плеч; 2-вверх; 3-влево; 4- вниз. Д-7 раз.

2. И.п: ноги врозь, обруч вверху горизонтально. 1- наклон в одну сторону- выдох; 2- и.п.- вдох; 3-4 то же, в другую сторону. Д- 8 раз.

3. И.п: о.с. обруч в прямых руках. 1- один ребенок приседает, другой поднимается на носки; 2-и.п; 3-4- смена движений Д-6раз.

4. И.п: сидя ноги врозь. Обруч на уровне груди хватом сверху 1-2 – один ребенок, наклоняя вперед, дает возможность другому лечь на спину; 3-4 –и.п. То же, со сменой движения. Д-7 раз.

5. И.п: лежа на спине рядом, головой в разные стороны, ноги  вместе, обруч хватом снизу на бедрах. 1- поднять ноги вверх, продеть их в обруч; 2-и.п. Д- 8 раз.

6. И.п: о.с. лицом друг к другу, обруч хватом снизу. 1- поднять обруч, сделав правой ногой шаг вперед; 2- и.п. 3- шаг назад; 4 – и.п. То же, шаг левой ногой. Д-7 раз.

7. И.п: о.с Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча и ходьба на месте. Д- 4 раза.3. Медленный бег в течение 1 мин. Ходьба обычная (20сек). Упражнение на дыхание.

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

« Игры с мячом» Апрель (3-4 неделя)

1.Построение. Равнение. Ходьба на месте. Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями. Ходьба по залу. Ходьба в полуприседе. Бег широким шагом и мелким шагом. Бег врассыпную. Ходьба обычная. Построение в 2 колоны.

2.ОРУ с мячом.

1. «Мяч за голову» И.п: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1-2- мяч вверх, посмотреть; 3-4- за голову, голову не опускать; 5-6- мяч вверх, посмотреть; 7-8- и.п. сказать «вниз» Д-6 раз
2. «Передай». И.п: ноги на ш.п., мяч на полу справа, руки на пояс. 1-2- наклон вперед,прокатить мяч к левой ноге, сказать левая;3-4-и.п. То же, к правой. Д-7 раз.
3. «Не задень» И.п: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. 1-2-ноги врозь; 3-4-и.п. То же, из и.п. ноги скрестно. Голову не опускать, спину прямо. Д-6 раз.
4. «Повернись и поймай». И.п: ноги на ш.п., мяч перед грудью. Поворот, бросок о пол, поймать-и.п. То же, в другую сторону. То же, подбросить и поймать. То же, из и.п. сидя. Д-5 раз.
5. «Погладим». И.п: ноги слегка расставить, руки за спину, мяч на полу перед ногами. Присесть, погладить, сказать «гладкий» и в и.п. Д- 6 раз.
6. «На месте и вокруг». И.п: то же, 12-16 подпрыгиваний на месте и вокруг мяча (два круга). Прыгать легко. Д-3 раза в чередовании с ходьбой.

III. Перестоение в колонну по одному. Ходьба с изменением положения рук (20 сек) Ходьба обычная (40 сек).

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы «Дни недели». Сентябрь.    (1-2 неделя)

1. Ходьба за направляющим в колонне по одному, ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием колена. Бег змейкой. Ходьба обычная. Построение в две колонны.

2. ОРУ.

«Поздоровались». И.п: основная стойка. 1- наклонить голову вперед. 2-и.п. Д-7 раз.

«Пружинка». И.п: стоя, ноги на ш.п, руки вверх. 1-3 пружинящие наклоны вперед-выдох. 4-и.п.  Д-6 раз.

«Шагают ноги». И.п: стоя на четвереньках, голова прямо. 1-4 –приставным шагом двигаться вперед, 5-8-приставным шагом двигаться назад. Д- 4раза.

«Встретились». И.п: лежа на спине, ноги опущены, руки вдоль туловища. 1- поднять ноги, 2- развести ноги в стороны, 3 свести ноги вместе, 4- и.п. Д-5 раз.

«Давайте радоваться». И.п: стоя, ноги вместе, руки за спиной. 1- ноги врозь, руки в стороны, 2-и.п. Повторить по 4 раза.

3. Ходьба в колонне по одному с проговариванием текста:

Зарядка всем полезна

Зарядка всем нужна.

От лени и болезней

Спасает нас она.

Дети возвращаются в группу.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Домашние животные».   Сентябрь.     (3-4 неделя)

1. Ходьба обычная друг за другом, ходьба на носках, медленный бег, быстрый бег, ходьба врассыпную, ходьба в колонне по одному. Построение в две колонны.
2. ОРУ.

«Ласковая киска». И.п.: стоя, ноги на ш.п, руки за спиной. 1-2 руки развести стороны, пальцы сжаты в кулак, спину прогнуть назад. 3-4 вернуться в и.п. Д-6раз.

«Верная собака» - И.п.6 ноги на ш.п, руки на плечах. 1- свести руки перед грудью, 2 –и.п, 3- отвести локти максимально назад, 4- и.п. Д-7 раз.

«Корова мычит».-И.п: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «му-у-у-у-у», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа. Д-5 раз.

«Ленивый поросенок». И.п: лежа на спине, руки на полу над головой. 1- повернуться на правый бок, руки скрестить на груди. 2- и.п. 3-4 повернуться на левый бок, руки скрестить на груди. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Игривая лошадка» И.п: сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади. 1- поднять правую ногу, пошевелить пальцами стопы.2- и.п, 3-4 поднять левую ногу, пошевелить пальцами стопы. Д- 4 раза каждой ногой.

«Веселый ягненок» И.п: стоя, ноги вместе, руки на плечах. Прыжки на двух ногах (10 прыжков), чередовать с ходьбой на месте. Д- 4раза.

3. Ходьба  в колонне по одному, бег медленный врассыпную. Ходьба. Упражнения на восстановления дыхания.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«В гости к солнышку»  Октябрь.   (1-2 неделя)

1. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена, бег с захлестом ног, обычный бег змейкой, ходьба в колонне по одному. Построение в 2 колонны.

2. ОРУ.

«Удивись солнышку. И.п.6 основная стойка. !- поднять плечи, 2-и.п. Д- 8 раз.

«Рады солнышку». И.п: сидя, ноги  согнуты в коленях, руками обхватить колени. 1- упор сзади, 2-4 поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов. 5-7- поворот, 8- и.п.

« Играем с солнечными лучами». И.п: стоя, ноги на ш.п, руки вверху. 1- наклон вперед, коснуться руками пола – выдох, постучать пальцами рук по полу. 2- и.п-вдох. Д- 8 раз.

«Отдыхаем на солнышке». И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди.

1. перекатиться на правый бок. 2- и.п,
2. перекатиться на левый бок, 4- и.п. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Танцуем». И.п: основная стойка, руки на поясе. 1- поставить ногу вперед на носок. 2- поднять ногу вверх. 3- поставить ногу вперед на носок. 4- и.п. Д- 4 раза каждой ногой.

«Хорошее настроение». И.п: основная стойка, руки за спиной. Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков )

чередовать с ходьбой на месте.

3. Ходьба по залу в колонне по одному. П\ игра «Солнышко итуча». По команде: «Солнце» – дети бегают врссыпную по залу. По команде: «Туча» – дети приседают и обхватывают голову руками. Ходьба в медленном темпе.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Дикие животные» Октябрь (3-4 неделя)

1. Ходьба обычная в прямом направление с поворотом кругом-2 раза. Ходьба на носках, бег с выбрасыванием прямых ног вперед, бег змейкой. Обычная ходьба  Построение в 2 колонны.

2. ОРУ.

«Ловкая белка». И.п: основная стойка. 1- наклонить голову вправо, руки на пояс. 2и.п, 3- наклонить голову влево, руки на пояс, 4- и.п. Д- 6 раз.

«Шустрый заяц». И.п: стоя, ноги на ш.п, руки вверх. 1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны. 2- и.п. Д- 7 раз.

«Быстрый волк» И.п: основная стойка, руки на поясе. 1- поднять правую прямую ногу вперед. 2- махом отвести правую ногу назад. 3- снова поднять вперед правую ногу, 4- и.п.

«Полюбуемся зверями. И.п: ноги вместе руки опущены. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-«, одновременно постукивая пальцем по крыльям носа. Д-6раз.

«Ловкая лисица» . И.п: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята. 1-2- выгнуть спину, опустить голову. 3-4 и.п. Д- 6раз.

«Неуклюжий медведь». И.п: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- повернуться на правый бок, прижать ноги к животу. 2- и.п, 3- повернуться на левый бок, прижать ноги к животу. Д- 4 раза в каждую сторону.

«Мы рады зверям». Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

3. Перестроение  в колонну по одному. Бег за направляющим. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Животные и птицы севера»  Ноябрь. (1-2 неделя)

1. Построение. Равнение. Повороты направо, затем налево.. ходьба в колонне друг за другом. Ходьба на носках, на пятках. Боковой галоп  правым боком, левым боком. Обычный бег. Обычная ходьба. Построение в три колонны.

2. О Р У.

«Северный олень». И.п: основная стойка, руки в замок  перед собой. 1- поднять кисти над головой.2-и.п- Д-7 раз.

«Полярная лисица». И.п: основная стойка. 1- отставляя вправо правую ногу, наклониться вперед и задеть пальцами рук пальцы ног. 2-и.п. 3-4 то же к другой ноге. Д-4раза к каждой ноге

«Пингвин». И.п: основная стойка, руки на поясе. 1- поднять ногу. 2-согнуть ее в колене. 3-выпрямить ногу. 4-и.п. Повторить другой ногой. Д- 4 раза.

«Тюлень». И.п: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1-2 поднять таз и бедра, прогнуться в спине. 3-4 – и.п. Д- 7 раз.

«Моржи».И.п: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- повернуться на живот. 2-И.п Д-7 раз

«Холодно на севере». Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальцами рук.

3. Ходьба со сменой ведущего.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы

«Животные жарких стран» Ноябрь (3-4 неделя)

1.Построение. равнение. Ходьба на месте. Ходьба с поворотом на углах. Ходьба на носках, на наружных кроях стоп. Бег на носках. Обычный бег, ходьба обычная с изменением положения рук. Построение в три колонны.

2.О Р У.

«Обезъянки»- и.п: основная стойка. 1- руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки. Д-7 раз.

«Бегемот» И.П: основная стойка.1- повернуть голову вправо, 2-повернуть голову влево, 3- поднять голову вверх, 4- опустить голову вниз. Д- 4 раза.

«Гепард готовиться к бегу»  И.п: стоя на коленях, руки опущены. 1-2 прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток. 3-4- и.п. Д- 6 раз.

«Полосатая лошадка» И.п: основная стойка. 1-поднять согнутую ногу, носок оттянуть. 2-3- постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие. 4-и.п. Д- 4 раза

«Длинный Крокодил». И.п: лежа  на животе, руки на полу над головой. 1-2- руками тянуться вперед, ногами назад. 4- расслабиться. Д-6 раз.

«Слон» И.п: стоя на коленях и ладонях. 1-4- ходьба на коленях и ладонях вперед. 5-8 ходьба на коленях и ладонях назад. Д- 5 раз.

«Забавные животные» И.п: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Д-4по 10 раз, чередуя с ходьбой.

3. Ходьба по кругу. Упражнение на дыхание.