Картотека "Физминуток"
картотека (средняя группа)
Предварительный просмотр:
Картотека
Физминуток
Младшей средней
Группы «Капелька»
Подготовила воспитатель :Ленц.Т.И.
Перспективный план по темам.
Сентябрь.
1 неделя. Тема периода: «Детский сад»
Спрячем куклу
Спрячем нашу куклу - (педагог прячет куклу за спину)
Спрячем куклу Машу - (все хлопают в ладоши)
Таня к кукле подойдет - (называют девочку по имени)
Таня куколку возьмет - (девочка идет и берет куклу)
С куклой нашей Танечка попляшет - (пляшет в кругу)
Хлопнем все в ладошки - (все хлопают и говорят)
Пусть попляшут ножки.
Долго, долго
Долго, долго мы лепили - (руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.
Наши пальцы утомились - (Встряхивание кистями рук)
Пусть немножко отдохнут -(Поглаживание каждого)
И опять лепить начнут - (пальчика по очереди)
Дружно руки разведем - (Развели руки в стороны)
И опять лепить начнем - (Хлопаем в ладоши)
Мы ногами топ-топ
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два - туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели - встали, сели - встали,
Ванькой-встанькой словно стали.
По грибы
Утром дети в лес пошли - (шагают, высоко поднимая ноги)
И в лесу грибы нашли – (размеренно приседают)
Наклонялись, собирали – (наклоняются вперед и ритмично разводят руки в
стороны.
По дороге растеряли – (хватаются руками за голову и качают головой)
2 – 3 неделя. Тема периода: «Осень пришла
Листочки
Мы листики осенние – (Плавное покачивание руками)
На ветках мы сидим – (вверху над головой)
Дунул ветер – полетели – (руки в стороны)
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели – (присели)
Ветер снова набежал – (плавное покачивание руками)
И листочки все поднял – (вверху над головой)
Закружились, полетели – (кружаться, руки в стороны)
И на землю снова сели. – (дети садятся по местам)
Овощи
На огород мы побежим – (Бегут по кругу)
Что растет там, поглядим.
Под листочками на грядке - (наклоняют туловище вправо, влево)
Огурцы играют в прятки.
Дождик мой водить начнёт -
Всех заметит, всех польет.
Тыква глянула хитро: (наклоняют голову вправо-влево)
Надо было брать ведро!
Я уже большою стала —
Для поливки лейки мало.
И зеленая стрела – (встают на носки)
Очень быстро подросла – (поднимая руки вверх)
Жаль, нельзя взлететь стреле – (крепко держит лук в земле).
Смотрит с грядки грустно-грустно – (приседают)
Белоснежная капуста: Целый месяц солнце грело,
А она не загорела.
Компот
Будем мы варить компот – (маршировать на месте)
Фруктов нужно много. Вот – (показать руками – много)
Будем яблоки крошить – (имитировать, как крошат)
Грушу будем мы рубить – (рубят, отжимают, кладут)
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок. – (насыпают песок)
Варим, варим мы компот – (повернуться вокруг себя)
Угостим честной народ – (хлопать в ладоши)
Грибы
Гриша шел - шел - шел – (шагаем на месте)
Белый гриб нашел. – (хлопки в ладоши)
Раз – грибок, – (наклоны вперед)
Два - грибок,
Три — грибок,
Положил их в кузовок – (шагаем на месте)
Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.
4 неделя. Тема периода: «Я и моя семья»
Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре – (хлопаем в ладоши)
Кто живет у нас в квартире? – (шагаем на месте)
Раз, два, три, четыре, пять – (прыжки на месте)
Всех могу пересчитать: - (шагаем на месте)
Папа, мама, брат, сестра, - (хлопаем в ладоши)
Кошка Мурка, два котенка, - (наклоны туловища влево-вправо)
Мой сверчок, щегол и я – (повороты туловища влево-вправо)
Вот и вся моя семья. – (хлопаем в ладоши)
Октябрь.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Мой дом, мой город»
Много мебели в квартире
Раз, два, три, четыре, - (хлопают в ладоши)
Много мебели в квартире. - (прыгают на месте)
В шкаф повесим мы рубашку, - (делают повороты вправо-влево)
А в буфет поставим чашку. - (поднимают руки вверх и потягиваются)
Чтобы ножки отдохнули, - (трясут каждой ногой)
Посидим чуть-чуть на стуле. - (приседают на корточки)
3 неделя. Тема периода: Транспорт. Профессии.
Самолеты
Самолёты загудели, - (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)
Самолёты полетели. - (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)
На полянку тихо сели, - (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели. - (руки в стороны, "летим" по кругу "У-у-у-у-у-у")
Автобус
Мы в автобус дружно сели - (приседают на корточки)
И в окошко посмотрели - (делают повороты головой вправо, влево)
Наш шофер педаль нажал - (одной ногой нажимают на воображаемую педаль)
И автобус побежал - (бегут по кругу, в руках «руль»)
Теплоход
От зеленого причала - (дети встали)
Оттолкнулся теплоход.
Он шагнул назад сначала - (шаг вперёд. раз, два)
И поплыл, поплыл по речке - (волнообразное движение руками)
Набирая полный ход - (ходьба на месте)
Шофер
Качу, лечу во весь опор. – (бегут по кругу, крутят воображаемый руль)
Я сам – шофер,
Я сам – мотор.
Нажимаю на педаль, – (останавливаются, нажимают на воображаемую педаль правой ногой)
И машина мчится в даль. – (бегут по кругу)
Строители
Гномы строят новый дом
Динь-дон, дин-дон, - (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)
Гномы строят новый дом, - (стучим кулаком об кулак)
Красят стены, крышу, пол, - (руками "красим" сбоку, вверху, внизу)
Прибирают всё кругом. – (метём метлой)
Мы к ним в гости придём - (шаги на месте)
И подарки принесём. - (руки вперёд, ладонями вверх)
4 неделя. Тема периода: «Золотая осень. Красота природы»
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает, - (ноги на ширине плеч)
Вправо, влево наклоняет: - (руки за голову)
Раз - наклон и два - наклон, - (наклоны туловища)
Зашумел листвою клен. – (вправо и влево)
Дружно по лесу гуляем
Дружно по лесу гуляем – (шаги на месте)
И листочки собираем – (наклоны вперед)
Собирать их каждый рад
Просто чудный листопад! – (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)
Мы дорожки подметаем
Мы дорожки подметаем – (имитация движений)
Листья в кучи собираем – (наклониться, имитировать движение)
Чтоб гуляя, малыши – (подскоки на месте)
Веселились от души!
Ох, устали, - (обтереть пот со лба)
Отдохнем, - (присесть)
И домой скорей пойдем. – (шаги на месте)
Ноябрь
1 – 2 неделя. Тема периода: « Одежда, головные уборы, обувь»
Гномики-прачки
Жил-были в домике – (идут по кругу)
Маленькие гномики:
Токи, Пики, Лики,
Чики, Микки.
Раз, два, три, четыре, пять, - (прыгают на месте)
Стали гномики стирать: - (наклонившись вперед)
Токи – рубашки, - (делают движение напоминающие стирку)
Пики – платочки,
Лики – штанишки,
Чики – носочки.
Микки умничка был, - (идут по кругу)
Всем водичку носил.
Сапожки
Вот они, сапожки. – (стоят по кругу)
Этот – с левой ножки. - (выставляют вперед левую ногу)
Тот – с правой ножки. - (выставляют вперед правую ногу)
Если дождичек пойдет, - (прыгают на месте)
Наденем калошки.
Обуваемся
Я умею обуваться, - (топать ногами)
Если только захочу, - (руки перед грудью)
Я и маленького братца - (показывают "маленького братца")
Обуваться научу.
Вот они, сапожки, - (наклон вперед)
Этот с правой ножки, - (выставить правую ногу на пятку)
Этот с левой ножки. - (выставить правую ногу на пятку)
3 – 4 неделя. Тема периода: «Я расту здоровым»
Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! - (прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. - (наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки - (руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, - (присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, - (сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли - (подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали - (движения головой.)
И все дружно вместе встали. - (встали.)
5 неделя. Тема периода: «Осторожно дорога»
Пешеходы
Постовой стоит упрямый - (ходьба на месте).
Людям машет: Не ходи! - (движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз)
Здесь машины едут прямо - (руки перед собой)
Пешеход, ты погоди! - (руки в стороны)
Посмотрите: улыбнулся - (руки на пояс, улыбка)
Приглашает нас идти - (шагаем на месте)
Вы, машины, не спешите - (хлопки руками)
Пешехода пропустите! - (прыжки на месте)
Едем-едем мы домой
Едем-едем мы домой – (движения имитирующие поворот руля)
На машине легковой
Въехали на горку: хлоп, - (руки вверх, хлопок над головой)
Колесо спустилось: стоп. - (руки через стороны вниз, присесть)
Декабрь.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Зима»
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки, - (дети поднимают руки над головой)
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками- (хватательные движения, словно ловят снежинки)
И покажем дома маме
А вокруг лежат сугробы, - (потягивания — руки в стороны)
Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы, -(ходьба на месте, колени высоко поднимаются)
Поднимаем выше ноги.
Вон лисица в поле скачет, - (прыжки на месте)
Словно мягкий рыжий мячик.
Ну, а мы идём, идём – (ходьба на месте)
И к себе приходим в дом. –(дети садятся)
3 – 5 неделя. Тема периода: «Ёлка наряжается, праздник приближается»
Подарки Деда Мороза
Дед Мороз, Дед Мороз – (пружиня ногами, выполняю повороты
Через дуб перерос. корпуса вправо – влево)
Через дуб перерос, - (протягивая вперед руки)
Прикатил подарков воз: - (рисуют в воздухе обеими руками большой
круг)
Морозы трескучие, - (скрестив руки на груди, похлопывают ладонями
по плечам)
Снега сыпучие, - (взмахивают кистями сверху вниз)
Ветры завьюжные, - (качают руками над головой)
Метели дружные. – (постепенно опускают руки вниз, вращая кистями)
Январь.
1 неделя. Тема периода: «Рождественские каникулы»
Мороз Красный нос
Ой, Мороз Красный нос, - (хлопки в ладоши)
Мы тебя все знаем.
И тебя, Дед Мороз, - (руки на поясе, наклоны туловища вперед)
Радостно встречаем.
Ой, Мороз Красный нос, - (хлопки в ладоши)Песню запеваем.
И тебя в хоровод – (приседания)
К детям приглашаем.
Ой, Мороз Красный нос, - (хлопки в ладоши)
Бей сильней в ладоши!
А у нас веселей - (прыжки на месте)
Затанцуют ножки.
Снежинки
Закружились, завертелись – (покружиться на месте)
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей – (поднять руки)
Легкие пушинки. – (покружиться на носках)
Чуть затихла злая вьюга – (опустить руки, встать прямо)
Улеглись повсюду. – (присесть, руки к полу)
Заблистали, словно жемчуг, - (встать, руки вперёд)
Все дивятся чуду. – (развести руки в стороны)
2 неделя. Тема периода: «Вспомним ёлку»
Наша елка
Наша елка велика, - (делают круговые движения руками)
Наша елка высока, - (встают на носки, подняв руки вверх)
Выше мамы, выше папы, - (приседают, руки вперед, и встают на носки)
Достает до потолка. – (тянутся вверх)
Будем весело плясать, - (выставляют поочередно ноги на пятку, разводя руки в стороны и ставя их на пояс)
Будем песни распевать
Чтобы елка захотела
В гости к нам прийти опять!
Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, - (шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. - (хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, - (присели.)
Тронет руку, тронет нос - (показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, - (хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. - (прыжки на месте.)
3 неделя. Тема периода: «Домашние животные»
Теленок
Бу-бу, я рогатый. – (делают два прыжка, ставят на голове «рожки»
из пальцев)
Бу-бу, я хвостатый. – (делают два прыжка, «хвостик» из руки – за спину)
Бу-бу, я ушастый. – (делают два прыжка, «ушки» из ладошек – на голову)
Бу-бу, очень страшный. – (сделав «рожки» на голове)
Бу-бу, испугаю.
Бу-бу, забодаю. – (бодаются)
Бычок
Маленький бычок, - (присели, встали)
Желтенький бочок, - (наклоны в сторону)
Ножками ступает, - (топаем)
Головой мотает. – (Мотаем головой)
Где же стадо? Му-у-у – (поворот туловища направо, правую, прямую
руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону)
Скучно одному-у-у-! – (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)
4 неделя. Тема периода: «Зимние забавы»
Зимняя игра
Посмотри, как блестит, - (поднимают руки вверх и плавно качают кистями) Под ногами хрустит - (топают ногами)
Беленький снежок, - (постепенно опускаются на корточки, показывая
Легкий, как пушок. руками, как идет снег)
Одевайся живей, - («Надевают» шапочку, шарфик)
Побежим веселей – (бегут на месте)
Бегать и играть,
И снежки кидать. – («лепят и кидают снежок»)
Февраль
1 – 2 неделя. Тема периода: «Дикие животные»
Веселые зайчата
Ну-ка, дружно все присели, - (стоя по кругу, приседают на корточки)
Друг на друга поглядели. – (глядят друг на друга)
И похлопали в ладошки: - (хлопают в ладоши)
Хлоп да хлоп, хлоп да хлоп.
Что у зайцев на макушке? - (ставят руки на голову, словно ушки)
Пляшут весело там ушки.
Раз подскок, два подскок –(прыгают на месте)
Поскакали все в лесок. – (скачут врассыпную)
Обезьянки
Рано утром на полянке – (хлопаем в ладоши)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ! – (топают ногами)
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх! – (встаем на носочки и тянемся вверх)
Кто поднимет выше всех? – (тянемся вверх)
3 – 4 неделя. Тема периода: «Папин праздник»
На параде
Как солдаты на параде, - (ходьба на месте)
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой - раз, правой — раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки — (хлопки руками)
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки – (прыжки на месте)
Громче и быстрей!
Космонавт
В небе ясном солнце светит, - (потягивания — руки вверх)
Космонавт летит в ракете.
А внизу леса, поля – (низкий наклон вперёд)
Расстилается земля. – (руки разводятся в стороны)
Март.
1 – 2 неделя. Тема периода: «Мамин день»
Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем: - (наклоны вперёд, движение рука
имитирующие полоскание)
Сами в тазике стираем
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки.
Через двор растянем ловко – (потягивания — руки в стороны)
Для одежды три верёвки.
Светит солнышко-ромашка, - (потягивания —руки вверх)
Скоро высохнут рубашки.
Наши алые цветки
Наши алые цветки – (плавно поднимаем руки вверх)
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит, - (качание руками влево-вправо)
Лепестки колышет.
Наши алые цветки - (присели, спрятались)
Закрывают лепестки,
Головой качают, - (движения головой влево-вправо)
Тихо засыпают.
3 - 4 неделя. Тема периода: «Весна»
Пришла Весна
Улыбаются все люди — (дети поднимают руки над головой)
Весна, весна, весна – (ритмично хлопают в ладоши)
Она везде, она повсюду
Красна, красна, красна. - (делают ритмичные повороты туловища)
По лугу, лесу и полянке
Идет, идет, идет. – (ритмично шагают на месте)
На солнышке скорей погреться – (взмахивают обеими руками к себе)
Зовет, зовет, зовет.
Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги
Огляделся на пороге. - (повороты влево и вправо)
Потянулся он со сна: - (потягивания — руки вверх)
К нам опять пришла весна.
Головой медведь крутил. - (вращения головой)
Наклонился взад-вперёд, - (наклоны вперёд-назад)
Вот он по лесу идёт. - (ходьба на месте)
Ищет мишка корешки
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки -
Для медведя витаминки.
Наконец медведь наелся)
И на брёвнышке уселся. - (дети садятся)
На лугу растут цветы
На лугу растут цветы - (потягивания — руки в стороны)
Небывалой красоты.
К солнцу тянутся цветы. – (потягивания — руки вверх)
С ними потянись и ты.
Ветер дует иногда, - (дети машут руками изображая ветер)
Только это не беда.
Наклоняются цветочки, -(наклоны)
Опускают лепесточки.
А потом опять встают. – (принять положение правильной осанки)
5 неделя. Тема периода: «Птицы»
Птички
Маленькие птички, - (машем руками, как крылышками)
Птички-невелички,
По лесу летают,
Песни распевают.
Буйный ветер налетел, - (руки вверх, раскачиваемся из стороны в стороны)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло, - (приседаем на корточки, закрываем голову руками)
Там уютно и тепло.
Птички
Птички в гнездышке сидят – (дети садятся на корточки)
И по сторонам глядят. – (поворачивают голову в сторону)
Погулять они хотят – (разлетаются машут руками)
И тихонько все летят.
И обратно возвратились.
Ворона
Вот под елочкой зеленой - (прыжки на двух ногах)
Скачут весело вороны, - (руки вдоль туловища ладони в стороны)
Целый день они летали
И добычу добывали. – (присесть, имитация добывания корма)
Только к ночи умолкают - (прыжки на двух ногах, руки в стороны)
И все вместе засыпают. – (присесть, имитация сна)
Ласточки
Ласточки летели, - (бегут по кругу, машут руками)
Все люди глядели. – (изображая полет птиц)
Ласточки садились, - (приседают, руки заводят за спину)
Все люди дивились.
Сели, посидели,
Взвились, полетели.- (бегут по круг, машут руками)
Полетели, полетели,
Песенки запели.
Апрель.
1 неделя. Тема периода: «Игрушка. Народная игрушка»
Матрешки
Мы веселые милашки – (руки на пояс раскачиваться в стороны)
Чудо – куклы, неваляшки – (продолжать раскачиваться)
Мы танцуем и поем – (приседание)
Очень весело живем. – (прыжки на месте)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, - (прыжки на месте)
Приседай-ка. – (приседания)
Непослушный ты какой! – (хлопки в ладоши)
Нам не справиться с тобой!
Кукла
Поднимает кукла руки, - (поднимать и опускать руки вверх-вниз,
вверх-вниз! Вверх)
Покружись, покружись!
После танца всем ребятам
Поклонись, поклонись! – (наклоны вперед)
2 неделя. Тема периода: «Моя безопасность»
Спички опасны, - (дети грозят пальчиком)
Их только тронь -
Сразу появиться – (поднимают руки вверх, шевелят пальчиками)
Яркий огонь!
Сначала маленький, - (руки перед собой)
А потом большой, большой! – (руки вверх, шевелят пальчиками)
Подул ветерок – (дуют)
И огонь погас. – (опускают руки)
3 неделя. Тема периода: «Береги своё здоровье»
ЗАРЯДКА
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки развести пошире 10 раз.
ЗАРЯДКА
Каждый день мы по утрам делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, Руки поднимать,
Приседать и вставать,
Прыгать и скакать
ГЛАЗКИ
Глазки видят всѐ вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всѐ дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.
4 неделя. Тема периода: «День книги»
КАРЛСОН
Карлсон всех зовет на крышу.
На носки всем срочно встать.
Выше, выше… Опуститесь,
Поклонитесь, улыбнитесь,
А теперь, прошу, садитесь.
Все движения разминки.
Повторяем без запинки!
БУРАТИНО
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся, Два — нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Май
1 – 2 неделя. Тема периода: «Насекомые»
Кузнечик
Я гуляю по дорожке, - (шаги на месте)
А кузнечик скачет рядом. – (прыжки на месте)
Наклонюсь, возьму в ладошки - (наклониться взять кузнечика)
Здесь скакать ему не надо - (погрозить пальчиком)
Пусть сидит он лучше в травке - (шаги на месте, ладошки держат кузнечика)
Там с ним будет все в порядке. – (наклониться отпустить кузнечика)
Бабочка
Бабочка летала, - (медленный бег на носочках)
Над цветком порхала. – (руки делают взмахи вверх-вниз)
Села, посидела – (присесть, покачать головой)
И нектар поела. – (вниз – вверх)
Два своих больших крыла
Опустила, подняла. – (встать опустить и поднять руки)
Полетела дальше, - (медленный бег на носочках)
Чтобы мир был краше. – (руки делают взмахи вверх – вниз)
3 - 4 неделя. Тема периода: «Скоро лето»
Будем летом мы играть
Раз, два, три, четыре, пять, - (скачут по кругу)
Будем летом мы играть,
Будем плавать и качаться, - (плывут)
Будем прыгать и кататься. – (прыгают)
Будем бегать, загорать – (бегают по группе)
И цветочки собирать. – (наклоняются)
Дождь
Дождь! Дождь! Надо нам – (шагаем на месте)
Расходиться по домам!
Гром! Гром, как из пушек. – (прыжки на месте)
Нынче праздник для лягушек.
Град! Град! Сыплет град, - (присели, хлопки в ладоши)
Все под крышами сидят.
Только мой братишка в луже –(шагаем на месте)
Ловит рыбу нам на ужин.
Боровик
По дорожке шли, - (маршировать)
Боровик нашли. – (наклониться)
Боровик боровой - (руки над головой в "замке).
В мох укрылся с головой,
Мы его пройти могли –(ходьба на месте)
Хорошо, что тихо шли.