Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.
консультация

Профилактика плоскостопия у детей.

Профилактика плоскостопия очень важна в дошкольном возрасте. Ведь, как известно, лучше предотвратить его развитие, чем лечить. В дошкольном возрасте стопа ребенка находится в стадии интенсивного развития и любые неблагоприятные воздействия могут привести к отклонениям. Организм ребенка очень пластичен, поэтому можно легко исправить развитие плоскостопия укрепляя мышцы стопы.

Важным фактором развития плоскостопия можно назвать неправильно подобранную обувь. Чтобы стопа ребенка формировалась правильно нужно подобрать ортопедическую обувь, которая будет поддерживать стопу в правильном положении и тренировать мышцы.

Если деформация стопы есть, то лечение должно быть направлено на уменьшение болевого синдрома и предотвращение развития плоскостопия.

При лечении плоскостопия чаще всего используются стельки-супинаторы, ортопедические манжеты, шины-бандажи.

Нужно очень ответственно проводить профилактику плоскостопия. В летний период можно ходить голыми ножками по песочку или травке. К основным мерам профилактики плоскостопия относят использование в домашних условиях массажных ковриков — от хождения по ним у детей улучшается кровоснабжение и формируется необходимый подъем стопы. Для укрепления связок и сухожилий ног ребенку нужно чаще ходить босиком по рельефной поверхности, лазить по веревочному канату, регулярно выполнять определенные гимнастические упражнения.   Для этого не потребуется много времени, упражнения проводятся в виде игры. Показывайте ребенку упражнения не навязывая, не спеша.

№ 1  Сидя на полу, носки тянем на себя. Попеременное движение стопами вверх и вниз.

№ 2 Сидя, пятки на полу. Пальчиками ноги коснуться пола ( должен получиться мостик)

№ 3 Сидя. Перекаты с пяточки на носочек. Выполняем одновременно двумя ногами.

№ 4 Сидя, пятки на полу. Широко расставляем пальчики, затем расслабляем их. По очереди каждой ногой.

№ 5 Сидя, « рисуем» на ковре круги разных размеров пальчиками ног.

№ 6 Для этого упражнения вам понадобится фасоль. Будем имитировать сгребание пальчиками ног фасоли в кучку.

№ 7 Ребенок сидит на полу. Медленно подкатываем мяч к ногам ребенка, а он « отбивает» мяч стопами, без помощи рук.

Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз.

Также можно выполнять упражнения с массажными мячами.

№ 1. Катать мяч подошвой от пяточки до носочка без нажима на мяч, поочередно правой и левой ногой.

№ 2. Сидя на полу. Обхватываем мячик стопами с обеих сторон, удерживаем 5-10 секунд и отпускаем.

№ 3. Сидя, прокатываем мяч одновременно двумя стопами от пятки до пальчиков.

№ 4. Сидя, стопы на мяче. Выполняем круговые движения вправо и влево.

Большие гимнастические мячи диаметром 26 см, очень нравятся малышам. С ними тоже можно поиграть.

Упражнение № 1

Лежа на спине. Ноги лежат голенями на мяче. Выполняем движения стопами на себя и от себя, поочередно каждой ногой.

Упражнение № 2

Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях. Мяч между голеней. Выполняем движения ногами вправо-влево. Стопы держим вертикально.

 Желаем Вам приятного времяпровождения со своим ребенком с пользой для здоровья!