Как не пропустить нарушение осанки?
статья (старшая группа)

Как не пропустить нарушение осанки?

«Предупредить всегда легче, чем лечить!»

 На первых порах нарушения преходящи… Если ребенок, не смотря на все правильные профилактические мероприятия, предпочитает  неправильные позы и положения, нужно обратиться к врачу – ортопеду или врачу ЛФК и строго выполнять его рекомендации. Постоянные напоминания о том, как правильно ходить, ничего не дадут, так как ребенку – дошкольнику нужно повторить одно упражнение от 33 до 68 раз, сопровождая словесными указаниями, рассказом о пользе данного упражнения, чтобы он понял и воспроизвел точно это движение. Правильный и четкий показ взрослым необходим.

Поэтому здесь на помощь придет – ГИМНАСТИКА. Специальные тренировочные упражнения способствую воспитанию правильной ходьбы, развитию чувства равновесия, координации движений, формированию стопы и укреплению мышечного корсета спины.

1.И.п. - Ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты. Приподниматься на носках и постукивая пятками, отбивая ритм.

2.И.п.- Сидя на полу упор руками сзади, ноги вытянуть вперед - постучать пятками, согнуть ноги в коленях – постучать пальчиками ног. Согнуть ноги в коленях – «хлопать» стопами ног, «Гусеница» - перебирая пальчиками, продвигать ноги вперед.

3. «Подними платочек» И.п. -сидя на полу . Зажать пальчиками ног платочек и приподнять его над головой.

Учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара – великолепное пособие для этого.

Для профилактики плоскостопия можно использовать любую колючую поверхность –резиновые коврики, мочалки и любые тренажеры –валики.

Для воспитания осанки учите ребенка проползать под чем-либо (стул, стол, натянутая веревка). Эффективны упражнения на ковриках с гимнастической палкой и без.

1. «Рыбка» И.п.-лежа на животе, палка за спиной в прямых руках. Прогибаясь в спине, отрывая верхнюю часть  туловища от коврика, отвести палку назад.
2. «Лодочка» И.п.-лежа на животе, руки с палкой вверху. Поочередно поднимать руки, затем ноги – «Качаемся на волнах».  
3. «Ёжик» И.п.- сидя на коврике сгруппироваться прижимая колени к груди. Перекат на спину.

Ходьба с дощечкой (набивным мячом) на голове,  поможет завести привычку прямо хождения.

Активные игры:

«Слепая лошадь» в паре - «лошадь»  убирает сцепленные руки за спину, закрывает глаза, наездник берет за руки и водит «лошадь» по площадке.

«Черепашки» - Согнувшись вперед, руки упираются в колени, дощечку положить на спину.

Ходьба, прогнувшись мелким топочущим шагом.