Консультация для родителей "Профилактика сколиоза"
консультация (подготовительная группа)
Консультация для родителей "Профилактика сколиоза" Здесь представлены лечебная физкультура дома и профилактические упражнения для предупреждения развития сколиоза.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.26 КБ |
Предварительный просмотр:
Лечебная физкультура для детей дома, комплекс упражнений для профилактики сколиоза.
Эта статья познакомит вас с основными упражнениями, которые составляют комплекс упражнений для профилактики сколиоза и укрепляют мышцы спины и брюшной пресс. Повторюсь, — если эти мышцы у ребенка будут в хорошем тонусе, — за осанку малыша можно быть спокойным. Но, к сожалению, слабые мышцы ребенка не способны справиться с нагрузкой при ношении портфелей, долгом сидении за партой, отчего начинает ухудшаться осанка. Чтобы не допустить этого, практикуйте ежедневно или несколько раз в неделю занятия лечебной физкультурой с ребенком.
Основные упражнения:
1. «Шлагбаум». Лежа на спине, ноги соединить вместе. Попеременно поднимать правую и левую ногу до прямого угла относительно пола.
2. «Шлагбаум». Лежа на спине, одновременно поднимать две прямые ноги до прямого угла по отношению к полу.
3. «Велосипед». Лежа на спине, делать ногами движение, имитирующее езду на велосипеде вперед и назад.
4. «Мост». Лежа на спине, ступни поставить на пол и ноги подтянуть к туловищу так, чтобы коленки «смотрели» в потолок. Таз приподнимать над землей как можно выше, прогибая спину.
5. «Колобок». Сидя на полу, обхватить коленки руками и качаться, из положения сидя в положение лежа и так далее.
6. «Ножницы». Лежа на спине, руки параллельно туловища. Прямые ноги поднять от пола под углом сорок пять градусов и делать махи, при которых ноги, скрещиваясь заходят одна за другую.
7. «Пловец». Лежа на спине, прямыми ногами «плыть», не касаясь пола. Высота поднятия ног — сорок пять градусов.
8. «Художник». Лежа на спине, соединить прямые ноги, приподнять их от пола и имитировать рисование ногами разных фигур, букв или любых рисунков.
9. «Диагональ». Лежа на животе, одновременно отрывать от земли правую ногу и левую руку. И наоборот, — левую ногу и правую руку.
10. «Пружинка». Лежа на животе, отрывать от пола одновременно, соединенные вместе и вытянутые вперед руки, и прямые ноги.
11. «Корзинка». Лежа на животе, обхватить руками лодыжки обеих ног и приподнимать ноги над полом, образуя «корзинку». Стараться подняться как можно выше и фиксировать положение.
12. «Крокодил не догонит». Лежа на животе, имитировать плавание, двигая прямыми руками и ногами, стараясь не касаться ими пола.
13. «Ласточка».
Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поднять от пола прямые руки и ноги и оставаться в этом положении как можно дольше. С каждым днем немного увеличивать время этого очень эффективного упражнения. В пять лет моя дочь могла держать такую «ласточку» в течении пяти минут.
14. «Складочка наоборот».
Лежа на спине, стараться достать прямыми ногами за головой.
К данным упражнениям можно добавить небольшую растяжку в положении сидя с наклонами к разведенным или соединенным вместе ногам.
Начинайте с нескольких упражнений в день, не обязательно сделать сразу все перечисленные упражнения. Нагрузку увеличивайте постепенно, ориентируясь на способности и возможности ребенка. Придумайте, чем заинтересовать ребенка заниматься ежедневно, но постарайтесь сделать эту физкультуру полезной привычкой для всей семьи.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/05/01/picture-1035238-1525204279.jpg)
Консультация для родителей " Сколиоз у детей".
В представленной консультации дается определение сколиоза, симптомы, которые должны насторожить родителей, осложнения, вызванные сколиозом....
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/13/picture-947241-1505321698.jpg)
Консультация на тему: Сколиоз – патологическое боковое искривление позвоночного столба
Сколиоз – патологическое боковое искривление позвоночного столба...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/24/picture-1089687-1545661578.jpg)
Консультация для родителей "Сколиоз и профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста"
Сколиоз и профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/25/picture-1082321-1548430715.jpg)
Консультация для родителей "Сколиоз"
Сколиоз - патологические боковое искресление позвоночного столба....
Консультация для родителей « Сколиоз и профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста»
Подготовила: Спорыхина И.М. Сколиоз развивается тех пор, пока растет организм (примерно до 25 лет).Поэтому о профилактике сколиоза следует заботиться, начиная с самого раннего возраста.Роди...
Консультация для родителей "Сколиоз – патологическое боковое искривление позвоночного столба"
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"24118897","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]...