ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ
статья (младшая группа)

Закаливание детей

 младшего дошкольного возраста.

    Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

       Для повышения защитных сил организма детей во 2 младшей группе   муниципального автономного дошкольного образовательном учреждении центр развития ребенка детский сад «Теремок» используют закаливание постоянно. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды. Многие дошкольники часто страдают простудными заболеваниями. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие годы. 

     Способом предупреждения простудных заболеваний является закаливание, которое помогает повысить иммунную защиту организма. Закаливание - важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности, ультрафиолетовым лучам. Использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка дошкольного возраста приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям окружающей среды.

      Опыт закаливания детей в  муниципальном автономном дошкольном образовательном учреждении Центр развития ребенка детский сад «Теремок» убедительно свидетельствует: там, где закаливание ребенка проводится методично и систематически, наступает резкое снижение частоты простудных заболеваний.

       Для того, чтобы  родители знали, как проводится  закаливание   и практически проводили закаливание дома, для повышения защитных сил детского организма к действию неблагоприятных  природных факторов, хотелось бы рассказать, как это делаем мы. Ведь очень часто, из-за боязни простуды, родители начинают заниматься укутыванием, боятся открытых окон, проветривания помещений.  А это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний.

     Самые главные эффекты или можно сказать простым языком - результаты закаливающих процедур это: укрепление нервной системы, развитие мышц и костей, улучшение работы внутренних органов, активизация обмена веществ ребенка и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов, что важно в настоящее время.

     Наиболее удобными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых.

       Проветривание комнаты - это тоже закаливание! За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. В детском саду у нас постоянное проветривание, особенно в условиях нынешней ситуации (в связи с эпидемией короновируса!) Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина «Д» и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-х часов, что для детского сада очень актуально, гуляем с детьми ежедневно более 3 часов в день.

    Для детей дошкольного возраста в режим дня введёно обязательное мытье рук - утром, до и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль! Постепенно мы расширяем режим закаливания водой - моем руки до локтей и лицо теплой и холодной водой попеременно, создавая контраст температур.

    Интересный вид закаливания это сон без маечек, который проводим  в ДОУ круглый год. Дневной сон для дошкольника — один из важнейших показателей здоровой жизнедеятельности. Это процесс, который невозможно переоценить, он необходим малышам  так же как воздух или вода, чтобы восстановить энергию, силы и мышцы. Перед тем как отойти к дневному сну, тело слегка охлаждается — это нормальный процесс, которому не нужно мешать, ведь он помогает нам заснуть быстрее и глубже. Чем крепче сон, тем выше его эффективность и соответственно восстановление энергии и активности малыша.

     Задача оздоровительных мероприятий - поддерживать, развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды, совершенствовать систему терморегуляции.Закаливание, как часть здорового образа жизни, благотворно влияет не только на физическое, но и на психическое и нравственное здоровье. Недаром говорится «в здоровом теле - здоровый дух». В ведении здорового образа жизни важнейшую роль играет семья, которая должна подавать пример ребенку. Закаливание не должно стать целью, оно должно быть частью большой работы детского сада и семьи по формированию у ребенка желания вести здоровый образ жизни.