Консультация для родителей "Витаминная азбука здоровья" автор Ломакина А.А
консультация (средняя группа)

   Тема питания детей всегда актуальна: известно, что именно в

детстве закладывается не только здоровье, но также и основные пищевые

привычки. Здоровое питание для детей – это сбалансированное меню.

    Все самое ценное полезное для правильного роста и развития наши малыши получают с продуктами питания. В возрасте бурного роста, до 3 лет,

питание особенно важно. Однако не все родители знают, что такое

правильное витаминное питание.

Об этом и пойдёт речь.

Витамин А

Существует в двух формах: ретинол и каротин, или провитамин А.

 Где найти витамин А?

Ретинол – только в животных продуктах (рыбий жир, печень, яйца, молоко).

Источник каротина есть и в растительных продуктах (томатах, моркови,

овощах, фруктах и ягодах желтого цвета). Перечисленные продукты лучше

употреблять с маслом, сметаной или сливками.

Из каротина в организме образуется ретинол.

Тем не менее треть потребности в витамине А следует удовлетворять за счет

продуктов животного происхождения.

 Чем ценен витамин А?

Сохраняет зрение, помогает в лечение его расстройств. Он повышает

сопротивляемость организма к инфекциям дыхательных путей, а также

сокращает длительность других заболеваний.

Поддерживает хорошее состояние кожи и волос. Способствует росту и

укреплению костей, здоровому состоянию зубов и десен.

 Чем угрожает нехватка витамина?

Дефицит витамина А с большей вероятностью может развиться у детей от

года до трех лет. Причина – недостаток этого витамина в пищевом рационе.

    Если врач назначает вашему малышу препарат витамина А, надо точно

соблюдать дозировку.

Если вы включите в недельное меню ребенка свежие яйца всмятку, блюда из

печени, шпината и моркови, прибегать к добавкам не придется. Не беда, если

продукты ребенок будет получать не каждый день, организм обладает

способностью создавать небольшие запасы витамина А, которых хватит еще

не на один день.