Нужен ли ребенку дневной сон?
материал

Нужен ли дневной сон ребенку?

Дневной сон для ребенка в возрасте до 4 лет – это мера необходимости, а не просто рекомендация. Детский организм еще не в состоянии выдерживать без отдыха. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы его наладить.

Надо признать, что это не всегда просто. Ведь мир вокруг таит в себе столько нового и интересного, и так не хочется отрываться от его изучения. Но здоровье малютки важнее. Постараемся разобраться, чем полезен дневной сон и как наладить режим дня, чтобы он был комфортным для малыша и родителей.

Режим дня не нарушать!

По общепринятым нормам считается, что на втором году жизни дневной сон ребенка должен составлять примерно 2 часа. Но важно не столько время отдыха, сколько сам факт, что малютка немного поспит днем.

В противном случае к концу дня он станет капризным, и вечер будет не из легких. А укладывать его спать во второй половине дня, тоже смысла нет. Он выспится, и ночью может постоянно просыпаться. А хуже всего то, что детский организм не восстановит силы и будет больше подвержен вирусам. Отсюда и частые простуды, и низкий иммунитет.

Несколько особенностей детского сна

Ваше желание обеспечить ребенку максимально комфортный сон вполне понятно. Только не нужно приравнивать его к ночному. Что имеется ввиду?

Пижама не нужна

Пижама – это ритуал вечернего сна. Днем достаточно раздеть малютку до майки. При температуре около 20°С, которая считается оптимальной, ему будет вполне комфортно.

Портьеры оставляем открытыми

Темнота ассоциируется с ночным временем. Соответственно полумрак будет сбивать малютку с толку и дневной сон может затянуться и на 4 часа. Чего делать нельзя, чтобы не сбить режим дня.

Ходите по дому нормально

Перестаньте бояться потревожить ребенка малейшим шумом. Соблюдать идеальную тишину все равно не получится. Да и ни к чему.

Привыкнув спать в стерильной тишине, малышу будет тяжело засыпать при любом шуме. А заснув, он будет просыпаться от каждого шороха. Ему проще сразу привыкнуть к окружающим звукам и спать спокойно.

Дневной сон на свежем воздухе

Наладить дневной сон не получается? Попробуйте сменить обстановку. Если на улице тепло и солнечно, почему бы не поспать во время прогулки по парку?

Пение птиц, шум листьев и равномерное покачивание коляски способны усыпить даже самых активных. Только следите, чтобы коляска постоянно была в тени.

Что мешает дневному сну

Вы испробовали все возможные варианты, а ребенок по-прежнему отказывается спать? Может его что-то беспокоит?

— заложенный нос – малютка еще не в состоянии самостоятельно чистить нос, а корочки могут затруднять дыхание;

— чувство голода – вы сами легко засыпаете когда голодны? Так чего тогда ожидать от карапуза?

— неудобная одежда – слишком теплая кофточка, закатившаяся под спинкой майка, слишком тугая резинка на штанишках…. Все это может беспокоить малютку и не давать заснуть;

— присутствие мамы – ребенок может просыпаться потому, что мамы нет рядом. Их связь еще очень сильна и крохе необходимо чувствовать ее присутствие.

Надеюсь, эти советы помогут вам быстро и легко наладить дневной сон у ребенка