Консультация для родителей
консультация

Правильная осанка — гарант здоровья ваших детей

Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, остановимся на основных.

• Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребёнок долгое время

проводит в определённой позе.

• Неправильная поза во время сна, неправильная поза при сидении .
• Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с

плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения

для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

Отклонения в осанке не только некрасивы эстетично, но и неблагоприятно сказываются на

положении внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной

клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие

 – меньше кислорода поступает к тканям. Очень важно с первых дней жизни воспитывать

умение правильно сидеть и стоять. Сидение не отдых, а акт статического напряжения.

 Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную),

 быстро устают и стараются быстрее изменить позу или уйти побегать.

Как облегчить процесс сидения? Что значит правильная посадка?

При правильной посадке бёдра находятся под прямым углом к позвоночнику и голеням,

 подошвы касаются пола всей поверхностью. Спина должна быть параллельной спинке

стула. Кисти и предплечья должны свободно лежать на столе. При такой посадке лопатки

хорошо зафиксированы, и ребёнок может свободно и глубоко дышать. Очень

высокий стол вызывает подъём локтей и компенсаторное искривление

позвоночника, при низком столе ребёнок сутулится и сгибает туловище вперёд.

Так что неправильная посадка за столом – это фактор не только неправильной

осанки, но и повышенной заболеваемости всех внутренних органов (ОРВИ, атония

кишечника и др.)

Как не пропустить (не оставить без внимания) нарушение осанки? «Предупредить

всегда легче, чем лечить! ». Если ребёнок, несмотря на все ваши правильные

 профилактические мероприятия, предпочитает неправильные позы и положения, нужно

 обратиться к врачу- ортопеду или врачу ЛФК и строго выполнять их рекомендации.

 Постоянные напоминания о том, как нужно правильно ходить, ничего не дадут, По этому

здесь на помощь придёт гимнастика– специальные тренировочные упражнения,

способствующие воспитанию правильной ходьбы, воспитывающие чувство равновесия,

координацию движений, формирующие стопу и укрепляющие мышечный корсет спины.

 Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребёнка ходить с

параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, стесанном

бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Великолепно подходит для этого

кромка тротуара. Для профилактики плоскостопия можно использовать любую

«колючую» поверхность вплоть до резиновых ковриков, о которые мы вытираем

ноги, а также любые тренажёры.

Постарайтесь гордиться тем, что вы физически подготовленная семья; устройте

весёлые соревнования; научите вашего ребёнка радоваться, а не уклоняться от

работы по хозяйству; сделайте каникулы и отпуска в своей семье деятельными и

активными.