Дыхательная гимнастика
методическая разработка (старшая группа)

Дыхательная гимнастика

И.П. основная стойка

                     1- руки в стороны, глубокий  вдох носом

                      2-5 - на выдохе произнести «хо-ро-шо в ле-су»

                      6-вернуться в И.П. (5 раз)

1. Самомассаж  

Для носа (указ. пальцами прижать крылья  носа, поворачивать вправо влево)

Водит носик паровоз

В гости всех ребят повез.

Он в волшебную страну

Дыхательную

(вдох, выдох повт. 4 раза)

• Для ушей

          Чтобы ушки не болели

           Разотрем их поскорее.

           Вот сгибаем, отпускаем

           И опять все повторяем.

• Прокатывание шишек между ладонями (тыльными сторонами рук, пальцами)

           Белка шишки принесла

           И ребятам раздала.

           Шишки все мы разбираем

           И в ладошках покатаем.

2. Умывайка (водные процедуры)

         В кране чистая водица

         Ну-ка дети, быстро мыться.

         Моем шею, моем руки, уши

         Вытираемся посуше.        

3. Самомассаж: поглаживание, разминание, снова поглаживание. Поглаживание выполняют от ногтей до лучезапястного сустава.

(Дети сидят на кровати выполняют «Пальчики проснулись» массаж пальцев).

Наши пальчики проснулись, а теперь будем наши ушки (поглаживание кромок ушей, выполняют сверху вниз, пощипывание и снова поглаживание) .

А теперь погладим носик и щёчки (начинаем от переносицы к щекам, тремя пальцами - средний, указательный, большой, разминаем и поглаживаем). Погладим лоб от середины лба, разомнём.

Какие мы хорошие, сейчас погладим себя по голове (от макушки вниз, выполняя правой рукой а затем левой рукой)

 Гимнастика в постели 
1. Потягивания-поднимания поочередно правой и левой ног и рук одновременно
2. Поочередное сгибание и разгибание ног. 

3.Самомассаж головы. 
Сидя на кровати, ребенок имитирует движения: 
1. Включает воду, трогает ее, мочит волосы.
2. Наливает шампунь в ладошку и начинает изображать мытье головы.
3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.
4. Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавишам, «бегает» поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
5. Смывает шампунь с головы.
6. Берет полотенце и сушит им волосы.
7. С любовью и лаской расчесывает волосы пальцами, словно расческой.

 Дыхательные упражнения: 
Весьма надежное средство, укрепляющее защитные силы организма и охраняющее от простуды, – закаливающие дыхательные упражнения, которые выполняют утром до завтрака или вечером после ужина: 
1. Ветерок 
Взрослый произносит текст и показывает движения, а малыш их запоминает и повторяет: 
Я ветер сильный, я лечу, 
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос). Хочу налево посвищу (поворачивает голову налево, делает губы трубочкойи дует), 
Могу подуть направо (голова прямо – делает вдох через нос, голова направо – выдох через губы трубочкой), 
Могу и вверх (голова прямо – делает вдох через нос, затем выдох через губы трубочкой и снова вдох), 
И в облака (опускает голову, подбородком касается груди и делает спокойный выдох через рот) 
Ну а пока, я тучи разгоняю (выполняет круговые движения руками). 

2.Самолет 
Взрослый рассказывает стихотворение, а малыш выполняет движения в егоритме: 
Самолетик-самолет (разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимаетголову, вдох) 
Отправляется в полет (задерживает дыхание) 
Жу-жу-жу (делает поворот вправо) 
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж) 
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки) 
Я налево полечу (поднимает голову, вдох) 
Жу-жу-жу (делает поворот влево) 
Жу-жу-жу (выдох, ж-ж-ж) 

Постою и отдохну (встает прямо и опускает руки). 

3.Кроме этих упражнений полезны: ежедневное надувание мыльных пузырей, воздушных шариков, задувание зажженных свечей, «сдувание бумажки» со своей ладони или стола сомкнутыми губами и даже бурление воды в стакане через соломинку.