Презентация "Стретчинг"
презентация

Слайд 1

Стретчинг – как форма здоровьесберегющих технологий в ДОУ МАДОУ д/с № 7 «Мечта» Выполнила Инструктор по физ.культуре Королькова Н.Ю.

Слайд 2

Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг повышает общую двигательную активность.

Слайд 3

Задачи стретчинга : 4 1 2 3 Развитие физических качеств: мышечной силы, ловкости, выносливости, гибкости . Развитие психических качеств: внимание, воображение, умственные способности. Укрепление костно-мышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и систем организма. Создание условий для положительного п сихоэмоционального состояния детей, раскрепощённости и творчества в движении.

Слайд 4

Значение игрового стретчинга: увеличивается подвижность суставов; мышцы становятся более эластичными и гибкими; повышается общая двигательная активность; упражнения направлены на формирование правильной осанки; воспитываются выносливость и старательность;

Слайд 5

Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия. Упражнения выполняются в медленном, а значит, безопасном ритме. Структура занятий обусловлена возрастными закономерностями работоспособности и утомляемости организма ребёнка во время физических нагрузок, а также с учётом требовании физиологии и гигиены физических упражнений.

Слайд 6

Как проходят занятия игрового стретчинга? В первой (вводной) части занятия проходит разогрев мышц, подготовка организма к работе. Дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков, для укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания.

Слайд 7

Во второй (основной) части переходим к стретчингу . У пражнение «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

Слайд 8

Упражнение «Кошечка» - укрепляет мышцы спины, убирает с кованность и деформацию позвоночника .

Слайд 9

«Морская звезда» - растягивание мышц бёдер.

Слайд 10

« Бабочка » - способствует усилению внутриполостного д авления, а значит, воздействует на органы брюшной п олости. Помимо этого идет стимуляция подкожных н ервов.

Слайд 11

«Змея»- это упражнение стретчинга направлено на р астяжку прямых мышц спины, обогащает кровь кислородом.

Слайд 12

В заключительной части занятия решается задача восстановления организма после физических нагрузок. Упражнение на релаксацию выполняется под музыкальное сопровождение.

Слайд 13

О сновные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга: Наглядность. Показ физических упражнений, образный рассказ. Доступность. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному. Систематичность. Регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений. Закрепление навыков . Многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий. Индивидуально-дифференциальный подход. Учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка. Сознательность. Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять.

Слайд 14

Основные правила стретчинга: разогрев перед упражнениями; медленное и плавное выполнение упражнений; «правило ровной спины» - следите за осанкой, т.к. сгорбленность уменьшает гибкость; спокойное дыхание; растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела

Слайд 15

Спасибо за внимание!