О режиме будущего первоклассника.
консультация (подготовительная группа)

О режиме будущего первоклассника.

 Консультация для родителей

Начало обучения ребенка в школе - сложный и ответственный этап. Первый год учебы имеет огромное значение в жизни не только ребенка, но и родителей. От него во многом зависит, как будет учиться ребенок в дальнейшем.

Школа предъявляет первокласснику большие требования. Ребенок включается в систематический учебный труд, у него появляются новые обязанности и заботы, ему приходится подолгу находиться без движения. Организуя режим для ребенка, родители могут успешно подготовить его к обучению в школе.

Укреплять здоровье и выносливость детей необходимо заранее, желательно не менее чем за год до поступления в школу, но и сейчас, начать не поздно.                                                                   Особенность современных детей – быстрая утомляемость. Чтобы помочь ребенку справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками, которые ждут его в школе,  ребенок должен уже сейчас обязательно соблюдать такой режим дня, который у него будет, когда он пойдет в школу.                                                                                              Огромное значение в поддержании работоспособное первоклассника имеет сон. Для детей 6-7 лет нормальная продолжительность сна -10-12 ч. Недостаточная продолжительность сна вредно отражается на нервной системе ребенка: понижается деятельность коры головного мозга в ответ на раздражение. Для этого нужно следующее: приучить ребенка ложиться и вставать в одно и то же время.                           

 Немаловажное место  в режиме ребёнка является сбалансированное питание. Пища должна быть разнообразной и вкусно приготовленной. Тогда она  съедается с удовольствием, лучше усваивается и приносит больше пользы. Ребенка нужно учить есть не спеша, пережевывая пищу. Он не должен разговаривать во время еды, заниматься посторонними делами. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

Очень внимательно нужно следить за осанкой ребёнка. И во время занятий, и во время игры, и за столом не забывайте напоминать ребёнку, как правильно сидеть за столом. Прежде всего у ребёнка должен быть свой собственный стол, который будет выше локтя малыша, стоящего рядом, на 2-3 см. Слишком низкий стол приведет к нарушению осанки, высокий — к искривлению позвоночника. Для ног приобретите подставочку. Выполнение домашних заданий будет отнимать у ребёнка достаточно времени, сидеть за столом придётся подолгу, поэтому со всем вниманием отнеситесь к оборудованию рабочего места первоклассника!

Прогулка – один из существенных компонентов режима дня. Этот наиболее эффективный вид отдыха хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуются аппетит и сон. Одежда и обувь для прогулки должны соответствовать погоде и гигиеническим требованиям.

 Закаливание и гимнастика всегда необходимы вашему ребенку.  Регулярно выполняйте несложные,  упражнения, которые помогут ребёнку стать более ловким, выносливым, сильным. Лучше всего заниматься гимнастикой утром.

От физического состояния ребенка зависит и то, как он будет успевать в школе, и его эмоциональное состояние. Самое главное, это настроение ребенка, необходимо всегда уделять внимание своим детям, даже если от этого страдают ваши домашние дела. Приучая ребенка вести здоровый образ жизни, Вы поможете ему не только адаптироваться к школьной жизни, но и в дальнейшем взрослении.

Помните, здоровье ребенка в ваших руках.