Физкультура для всей семьи
консультация (старшая группа)

Рекомендации для родителей. Совместные упражнения для родителей и детей.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл na_sayt.docx12.65 КБ
Файл na_sayt.docx12.65 КБ

Предварительный просмотр:

              Физкультура для всей семьи

Хочу предложить несколько несложных упражнений, которые повышают объем двигательной активности детей, улучшают их физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Уделите детям и себе всего несколько минут. Ваше здоровье вам скажет: “Большое спасибо”

1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала.

2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о мягком приземлении.

3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом нога находится согнутой или выпрямленной.

4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах (локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, руки на поясе.

5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя равновесие. То же – с закрытыми глазами.

6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.

7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении сидя.

8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.

9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).

10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с мягким приземлением на носки.

11. Из стойки на коленях сед на пол сбоку (справа, слева) и возвращение в и.п.

Будьте здоровы!



Предварительный просмотр:

              Физкультура для всей семьи

Хочу предложить несколько несложных упражнений, которые повышают объем двигательной активности детей, улучшают их физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Уделите детям и себе всего несколько минут. Ваше здоровье вам скажет: “Большое спасибо”

1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала.

2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о мягком приземлении.

3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом нога находится согнутой или выпрямленной.

4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах (локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, руки на поясе.

5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя равновесие. То же – с закрытыми глазами.

6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.

7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении сидя.

8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.

9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).

10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с мягким приземлением на носки.

11. Из стойки на коленях сед на пол сбоку (справа, слева) и возвращение в и.п.

Будьте здоровы!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация "Физкультура- основа здорового образа жизни всей семьи"

Родители должны быть примером здорового образа жизни для своего ребенка....

Викторина (старшая группа) для всей семьи "Мама, папа, я - здоровая семья"

Материал будет полезен родителям для формирования положительного отношения к соблюдению здорового образа жизни...

Статья "Физкультура -это здоровье для всей семьи"

Здоровый ораз жизни и то, чем мы можем помочь своему организму быть здоровым!...

физкультура всей семьей.

Если мероприятия по укреплению здоровья детей, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях, у ребенка развиваются индивидуальные склонности ...

Профилактика простудных заболеваний в семье «Против хвори – всей семьей»

В идеале все знают, что человек должен быть развит гармонично, сознательно относиться к своему здоровью, но как обрести верный внутренний курс, имеем лишь общие представления....

Фестиваль воспитанников дошкольных отделений «Всей семьей на старт» материал по физкультуре

Фестиваль воспитанников дошкольных отделений "Всей семьей на старт"....