Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
статья

Консультация для родителей

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Плоскостопие – это заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется изменением или деформацией формы стопы. Выделяют несколько причин развития плоскостопия:

• Повышенный вес тела;
• Частое длительное стояние на ногах;
• Ношение некачественной обуви;
• Травмы стоп и др.

У детей с плоскостопием нарушается важная функция стопы – амортизация. В результате этого, вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д. Влияние плоскостопия на позвоночник заключается в развитии искривления позвоночника, или сколиоза у детей. Такие симптомы плоскостопия, как боль в ногах, усталость, головные боли, приводят к сниженной успеваемости в школе.

У ребенка все изгибы стопы находятся в стадии появления и укрепления. Лишь к двенадцатилетнему возрасту можно говорить о том, что стопа ребенка сформирована, и делать выводы о наличии каких-либо патологий.

Как известно, предупредить болезнь легче, чем ее лечить, поэтому очень важно выполнять упражнения для профилактики плоскостопия.

Для профилактики плоскостопия у детей можно выполнять следующие упражнения: 

«Утюжки». 
И.п.: Сидя на стуле или сидя на полу, упор руками сзади. Ребенку необходимо потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот.

«Катаем мяч». 
И.п.: Сидя на стуле или на полу, упор руками сзади. Попеременное катаем мяч каждой ногой в течение нескольких минут. 

«Сборщик».
И.п.: Стоя или сидя на стуле. Ребенок пальцами одной ноги собирает мелкие предметы, расположенные на полу (ластики, бумажные шарики, пуговицы, карандаши, детали лего и т.д.) и складывает их в коробку (1-2 минуты). Затем упражнение выполняется другой ногой. 

«Художник». 
И.п.: Сидя на стуле, упор руками сзади. Ребенок фломастером, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист второй ногой. Затем упражнение выполняется другой ногой. 

«Читаем газету». 
И.п.: Стоя или сидя на стуле. Необходимо взять газетный или другой тонкий лист бумаги. Одной ногой ребенок придерживает лист, второй - рвет бумагу пальцами ноги на мелкие части. В конце собрать все части в кучу или в коробку. Важно выполнить упражнение и правой, и левой ногой.

«Подъемный кран». 

И.п.: Сидя на стуле или на полу, упор руками сзади. Ребенок захватывает обеими стопами мячик и поднимает его, удерживая между стоп.

«Сложи узор». 

И.П.: Сидя или стоя. Ребенок пальцами ног составляют разнообразные рисунки по схеме.

«Поймай рыбу». 

И.П.: Сидя на стуле. В таз с водой опускаются камешки и пробки, ребенок пальцами ног "ловит рыб" (пробки) и достает со дна "жемчужины" (камешки).

ВАЖНО! 
Все упражнения выполняются под постоянным контролем родителя. 
Упражнения выполняются в комфортной свободной одежде. Босиком или в тонких носках.