Буклет для родителей по теме: «Утренняя зарядка в семье»
консультация

 «Турбулентность (тряска в воздухе)»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе

Прыжки на двух ногах на месте.

 «Самолеты приземлились»                        

И. П.: ноги на ширине ступни, руки внизу

1 - выпад вперед правой ногой, руки в стороны,                                

2 - и. п., то же левой ногой

«Руки вверх»

И. П.: - основная стойка, руки вдоль туловища;

1- 2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться,  

3 – 4 и.п.

«Приседания»        

И. П.: - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.                

1-2 – присесть медленным движением, руки в стороны; 3- 4 и.п.      

«Хлопок в ладоши».            

И. П.: - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной  

1 – руки в стороны;

2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.  То же к левой ноге.

«Ногу вверх»

И. П.: - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.        

1 – поднять правую ногу назад-вверх; 2 – вернуться в и.п.     То же левой ногой.                            

На зарядку становись!

Просыпайтесь, поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Нужно распахнуть окошко,

Свежести впустить немножко.

Свежий воздух не простудит,

Он на пользу детям будет!

Одним из главных условий всестороннего развития личности ребенка является обеспечение его физического развития. Ребенок дошкольного возраста должен уметь разнообразно двигаться, иметь возможность развивать силу, ловкость. Занятия физкультурой должна стать традицией не только в детском саду, но и дома. Совместные занятия физкультурой взрослых и детей огромное воспитательное значение. Она помогает повысить авторитет взрослых, является стимулом и повседневным занятием детей физическими упражнениями. Очень важно создать для ребенка бодрый ритм жизни, радостную обстановку, насыщенную различными занятиями, позволяющими всесторонне проявлять свои дарования. Прежде чем заниматься с ребенком утренней гимнастикой, родители должны сами ознакомиться с упражнениями, но и несколько раз их выполнять, чтобы суметь правильно показать упражнения и предъявить ему необходимые требования, показ упражнений должен сопровождаться доступным

Уважаемые родители!

Мы хотим, чтоб дети росли крепкими и здоровыми. Соблюдайте режим дня в детском саду и дома во благо наших с вами детей.

Используемая литература: «Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 ле»т   Л.И. Пензулаева

объяснением со словесным указанием.   При показе гимнастических упражнений, взрослый стоя лицом к ребенку, чтобы не сбивать его, должен выполнить движения в ту сторону, что и ребенок. Например, нужно показать упражнение поворот вправо и отводить в сторону левую руку. Следует помнить родителям, что выполнение гимнастических упражнений принесут пользу только тогда, когда они будут проводиться в условиях, отвечающих гимнастическим требованиям. Одежда ребенка должна быть легкой, удобной, не стесняющая движения (трусы и майка, удобные тапочки). Когда ребенок привыкнет к свежему воздуху гимнастику можно проводить в трусах и босиком.

Мы предлагаем вам несколько комплексов упражнений:

1. «Пружинка»

И.п. – сидя на футболе, ноги врозь, руки на коленях, локти развести пружинить на шаре, сначало медленно, затем в быстром темпе; - подтягивать к груди то одно, то другое колено, руки развести в стороны.

2. «Разгибание на шаре»

И.п. – встать на колени и лечь животом на шар, руки прямые на шаре. 1 – поднять руки, голову, выпрямить спину. Живот и рёбра от шара не отрывать. 2 – и.п. Повторить 5-6 раз.

3. «Подними шар»

И.п.- лёжа на спине, шар зажать между лодыжками, руки вдоль туловища. 1- поднять ноги с шаром. 2 – и.п. Повторить 5-6 раз.

МБДОУ

 детский сад комбинированного вида №19 «Светлячок»

Буклет для родителей по теме:

«Утренняя зарядка в семье»

Подготовила: Маева А.А.

2020г.

4. «Барабанщик».

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги, согнутые в коленях, положить на шар. - бить пятками поочерёдно по шару сверху вниз.

5. «Кошечка»

И.п. – стоя на коленях, ладони положить на шар. - выгнуть спину («кошечка злая»). - прогнуться в спине («кошечка добрая»).

6. «Отжимание»

И.п. – лёжа бёдрами на мяче, ноги вместе, руки упираются в пол. Кисти на ширине плеч. 1- вдох – руки согнуть. 2- выдох – руки выпрямить. Повторить 8-10 раз.

7. «Прыжки»

И.п.- стоя ноги врозь, шар в вытянутых руках. - подпрыгнуть, согнуть ноги в коленях, достать до шара. Повторить 5-6 раз.

    Упражнения «Самолеты»

«Заводим мотор» 

И. П.: ноги на ширине ступни, руки внизу                      1-8 – вращать согнутыми в локтях руками (одна рука вокруг другой) перед грудью, произносить «р-р-р», затем вернуться в и. п.

 «Пропеллер»

 И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу    

 1-8 – круговые вращения прямыми руками вперед (повт. 2 раза)

«Путь свободен»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- поворот вправо, руки в стороны,

2- и. п., то же влево