Консультация "Фитобол - гимнастика в детском саду"
консультация

Консультация воспитателя МБДОУ МО г. Краснодар

«Детский сад №5» Мандрыкиной О.С.

июнь 2014

Фитбол-гимнастика в детском саду

Исследования последних лет свидетельствуют о том, что количество детей, имеющих нарушение осанки и деформации позвоночника, приближается к 60%. Следует учитывать, что в большинстве случаев дефекты осанки встречаются у детей в связи с нарушением условий ее формирования как анатомических, так и физиологических. В этом случае дефекты осанки не могут рассматриваться как заболевание, однако, влияя на организм растущего ребенка, они создают условия для появления других патологических факторов, и прежде всего развитию остеохондроза. Вот почему для профилактики целого ряда ортопедических и соматических заболеваний важно устранение дефектов осанки.

              Одним из эффективных средств развития и коррекции осанки детей дошкольного возраста являются занятия с применением больших гимнастических мячей (фитболов).  Мячи, как средство развивающе - оздоровительно - коррекционной работы, выбраны в связи с их специфическим воздействиям на опорно-двигательный аппарат и на механизм равновесия. Упругая, неустойчивая среда необходима для формирования вестибулярного аппарата, чувства равновесия, ритма движений. Неоценима работа на мячах в плане стимуляции всех опорно-статических систем тела. Активная динамическая поза «сидя» мобилизует структуры позвоночника, мышцы груди и живота в формировании осанки. Немаловажную роль здесь играет эмоциональный компонент: мяч – это игрушка, он партнер, он красив и, главное, подвижен, взаимодействует с ребенком.        Начиная работу на мячах с детьми, следует знать, что мяч должен соответствовать возрасту ребенка: 4-5 лет – диаметр мяча 45 см., 5-6 лет – 50см., 6-7 лет – 55 см. Существует несколько основных исходных положений работы на мяче.

1. Сидя на мяче, ноги, на полу, согнуты в коленях.

Упражнение «Качели»: сидя на мяче руки опущены вниз, прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед. Терапевтический эффект: упражнение развивает чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, предупреждает плоскостопие.

2. Стоя на полу на коленях, руки на мяче.

 Упражнение «Змейка»: сесть на коленях, мяч перед собой, руки на мяче сверху. На первую строчку лечь грудью на мяч, руки в замок за спиной, голову опустить; на вторую – потянуть руки назад, , отводя плечи назад и поднимая голову; на третью строчку -  повороты головы вправо и в лево, на четвертую строчку – вернуться в исходное положение. Терапевтический эффект: упражнение укрепляет разгибатели спины в шейно – грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса.

«Золотые правила» фитбол – гимнастики:

1. Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведённые плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот.

2. Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие – либо острые предметы, которые могут повредить мяч.

3. Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь.

4. Начинать с простых упражнений и облегчённых исходных положений, постепенно переходя к более сложным.

5. Ни одно упражнение не должно причинять боль или доставлять дискомфорт.

6. Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины.

7. При выполнении упражнений лёжа на мяче, не задерживать дыхание.

8. Выполняя на мяче упражнения, лёжа на животе и лёжа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.

9. При выполнении упражнений мяч не должен двигаться.

10. Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей.

11. Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке на занятии с мячами.

12. На каждом занятии необходимо стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.

13. Возможно проведение комплексных занятий, когда одновременно с выполнением физических упражнений дети совершенствуют культуру речи, правильное произношение.

14. Упражнения на мячах с целью формирования коммуникативных умений у детей могут выполняться в парных общеразвивающих упражнениях, подвижных играх, командных соревнованиях.

Следует обращать особое внимание на признаки физического неблагополучия ребёнка, при появлении которых необходимо снизить нагрузку или прекратить на время занятие.