Здоровье - всему голова.
консультация

Здоровье - всему голова

Самое дорогое, что есть у человека – это здоровье. «Здоровье – всему голова» - гласит народная мудрость, а здоровье детей – это здоровье будущего поколения нашего общества. Вот почему у детей с ранних лет необходимо воспитывать сознательное отношение к своему здоровью. Здоровье, хорошее настроение это результат соблюдения установленного режима дня.

Режим дня – это целесообразно организованный соответствующий возрасту распорядок суточной деятельности. Чтобы он способствовал сохранению и укреплению здоровья, он должен быть правильно составлен и соблюдаться изо дня в день. Не нарушать установленные гигиенические требования, и режим дня в домашних условиях. Это способствует выработке полезных привычек. Задача родителей, чтобы способствовать, как можно раньше, выработке полезных и необходимых для ребенка привычек.

Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3- 3.5 часов. Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма. Прогулки должны сопровождаться двигательной активностью и определенным мышечным напряжением. Чем меньше ребенок, тем конкретнее должны быть задания, с учетом постепенного перехода от простого к сложному. Дети восприимчивы, подражают взрослым, и чтобы создать навык, необходимо систематическое повторение одних и тех же движений.

После ежедневного трудового дня, детям нужен хороший отдых и полноценный сон. Надо приучать ребенка ложится спать в одно и то же время. Перед сном нельзя обильно кормить. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Вечерний туалет совершать не спеша. Помыться, почистить зубы, причесаться и т. д. Дети должны спать в своей кроватке, не со взрослыми.  Дети до 6 лет нуждаются в 12 часовом ночном сне, и дневном отдыхе не менее 1-1.5 часа. Важно приучать ребенка не только ложится, но и вставать в одно и то же время. Просыпаться лучше в 7 – 7.30 ч. Затем ребенок должен выполнять ряд гигиенических процедур, регулярность выполнения которых вырабатывает у детей полезные привычки.

Большое значение для здоровья детей имеют закаливающие процедуры. Эти процедуры повышают устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к холоду, наиболее частая причина простудных заболеваний.

Это главные показатели здорового ребенка. Надо помнить, что ребенку предстоит новый период жизни – школьный, и к этому надо подготовиться заранее. Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития нашей страны.