Почему ребёнку надо спать днём?

Обеденный сон позволяет детям расти и развиваться физически. В этот период (и только во сне!) выделяется гормон роста, который не только помогает малышу становиться выше и больше, но и активно участвует в процессах регенерации тканей.

Дневной сон всегда гораздо лучше его отсутствия, потому что качественный дневной сон обеспечит более спокойное укладывание и глубокий ночной сон. Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота. Для комфортного сна у ребенка должна быть:

• невысокая подушка;
• комфортный матрас;
• легкое одеяло;
• одежда из натуральных тканей, которая не будет стеснять движения.

Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
         Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.

Сбой режима дня происходит из-за очередного скачка в развитии ребёнка. Что же делать в этот период?

Укладывая малыша, говорите ему:

«Если не хочешь спать, то просто тихо полежи в кроватке». В тишине малыш заскучает, и сон к нему придёт.

«Все спят». Ложитесь отдыхать вместе и посоревнуйтесь, кто уснёт вперёд!

«Зайка устал, уложи его!» Придумайте свои ритуалы на дневной сон.

 Наблюдайте за ребёнком внимательно, и вы обязательно увидите первые признаки усталости – потерю интереса к игре, зевоту. А вот перевозбуждённого малыша уложить гораздо труднее.

Различные исследования на тему дневного сна у детей доказывают: дошкольники, спящие днем, имеют лучшую концентрацию внимания, ведут себя более спокойно, требуют меньшего внимания взрослых, меньше устают и перевозбуждаются, реже болеют по сравнению со сверстниками, спящими только ночью.