Советы родителям по здоровому образу жизни ребенка
консультация (младшая группа)

«Чистота – залог здоровья»

    «А нечистым трубочистам стыд и срам!» Памятные с детства забавные строчки содержат чёткую поведенческую установку: правильный, хороший ребёнок должен быть чистым, должен регулярно мыться, а иначе… 
Личная гигиена – это ежедневное, систематическое выполнение гигиенических правил  по уходу за телом, одеждой, обувью и жилищем.

Правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой, необходимо обучать и закреплять их повседневно не только в детском саду, но и дома.

 Крайне важно приучить дошкольников тщательно мыть руки. Правила умывания и ухода за телом.

1. Умываться 2 раза в день - утром и вечером, а еще лучше принять душ.
2. Руки мыть с мылом, высоко засучив рукава.
3. Тереть следует не только ладони, но и тыльные стороны кистей.
4. При мытье рук не забывайте мыть и ногти, с помощью специальной  хорошо намыленной щетки. Ногти на руках и ногах – места скопления грязи, поэтому их, кроме мытья, надо стричь коротко через каждые 6-7 дней. На руках дугообразно по форме концевой фаланги пальца, на ногах – прямо, без срезания углов во избежание их врастания.
5. Вытираться после мытья надо насухо.
6. Лицо надо мыть чистыми руками 2 раза в день – утром и вечером.
7. Каждый должен иметь свое полотенце для лица и рук и отдельно полотенце для ног. Через общее полотенце может передаваться целый ряд кожных заболеваний.
8. В целях профилактики глистных и заразных кожных заболеваний дети должны обязательно мыть руки горячей водой с мылом после игр с животными.
9. Ноги надо мыть ежедневно на ночь водой комнатной температуры. Это уменьшает их потливость и способствует закаливанию.

Кожа – это не только защитный покров тела, но и орган, принимающий участие в процессах дыхания, выделения и обмена веществ. Для того, чтобы кожа функционировала нормально, необходимо содержать её в чистоте. Пренебрежение уходом за кожей тела может привести к ряду довольно серьезных расстройств здоровья человека.

Прогулки и их значение для укрепления здоровья детей.

        Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям.

      На прогулке дети играют, много двигаются Движения усиливают обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшается аппетит. Дети учатся преодолевать различные препятствия, становятся более подвижными, ловкими, смелыми, выносливыми. У них вырабатываются двигательные умения и навыки. Укрепляются мышечная система, повышается жизненный тонус.

     Прогулки способствуют умственному воспитанию. Во время пребывания на улице дети получают много новых впечатлений и знаний об окружающем: о труде взрослых, о транспорте, о правилах уличного движения и т. д. из наблюдений они узнают об особенностях сезонных изменений в природе, подмечают связи между различными явлениями, устанавливают элементарную зависимость. Всё это развивает наблюдательность, расширяет представления об окружающем, будит мысль и воображение детей.

    Прогулки дают возможность решать задачи нравственного воспитания. Воспитатель знакомит детей с родным городом, его достопримечательностями, с трудом взрослых, которые озеленяют его улицы, строят красивые дома, асфальтируют дороги. При этом подчёркивается коллективный характер труда и его значение.            Ознакомление с окружающим способствует воспитанию у детей любви к родному городу. На участке дети трудятся, у них воспитывается трудолюбие, любовь и бережное отношение к природе. Они учатся замечать её красоту.

     Таким образом, прогулка помогает осуществлять задачи всестороннего развития ребёнка.

 «Как ухаживать за зубами ребенка»

(профилактика стоматологических заболеваний)

  Для предотвращения заболеваний десен важно удалить из полости рта зубной налет и остатки пищи с помощью: зубной щетки и зубной пасты.
Нужно чистить зубы не менее двух раз в день зубной щеткой и фторсодержащей пастой:
       1.Утром после завтрака.
       2.Перед сном, после последнего приема пищи.
Перед чисткой зубную щетку обязательно нужно помыть. На щетку наносится небольшое количество пасты. Приемы чистки зубов:                                                                                                          

 1. Круговые движения по направлению от десны к режущему краю (Рис 1)
Расположите головку зубной щетки под углом 45 градусов к линии десны.   Делайте короткие круговые движения по направлению от десны к режущему краю. Тщательно  чистите каждый зуб.                                                                

2. Чистка внутренней поверхности  зубов (Рис 2). Чистка внутренней поверхности каждого зуба  круговыми движениями. Щетка ставится перпендикулярно режущим краям.                                                                                               3. Чистка внешней поверхности  зубов (Рис 3). Круговыми движениями чистите внешние поверхности зубов.                                                                

  4. Движениями вперед-назад очистите жевательные поверхности верхних и
нижних моляров (Рис 4) .

          Рис.1.                     Рис.2.                    Рис.3.                        Рис.4.

     Завершите чистку массажем десен - при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен. Почистите язык.  Для чистки языка используйте скребок для языка. Начинайте чистку языка с задней части и постепенно направляйтесь к передней поверхности. Помойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх. По мере использования зубная щетка изнашивается: щетинки теряют форму, загрязняются микроорганизмами, разволокняются, укорачиваются, вследствие этого начинают травмировать десну. Срок службы зубной щетки зависит от многих факторов: как часто человек чистит зубы, как долго, какова сипа нажима, какова абразивность зубной пасты. Зубы нужно чистить зубной щеткой 2 раза в день, по три минуты, с силой нажима 50-70 г. Менять зубную щетку нужно раз в три месяца. Первым сигналом к замене зубной щетки является потеря ее первоначального вида.

Следуйте нашим рекомендациям, и зубы вашего ребенка будут красивыми и здоровыми!

«Жвачка (жевательная резинка): плюсы и минусы»

               Оказывается, жевательную резинку “изобрели” давно. Только сначала это была смола мастикового дерева или клейкий сок растения саподиллы. В Индии любили пожевать просто очищенную от коры веточку, а о Средней Азии и Закавказье ~ кожуру граната после еды, на Руси издавна использовали смолу сосны или ели. И наконец, в 70-е годы прошлого века американец Томас Адаме изобрел то, что мы сейчас называем жвачкой. Он смешал сок саподиллы со смолами некоторых других растений, растопил смесь под давлением паром и очистил от примесей. Всыпал сахарную пудру, патоку добавил мятного масла и раскатал тонким слоем. Это и была первая в мире жевательная резинка.

Жевательная резинка выпускается пищевой промышленностью как средство для очищения и освежения полости рта, а также стимуляции слюноотделения. В состав жевательных резинок входят упругие вещества, обычно растительного происхождения, ароматические и вкусовые добавки. В полости рта жевательная резинка под действием зубов, слюны и температуры размягчается, из неё выделяются ароматические и вкусовые вещества. При жевании происходит активная стимуляция слюноотделения и хорошо очищается полость рта.

Конечно, и у этого средства имеются свои положительные и отрицательные стороны. Позитивное действие жевательной резинки – тренировка жевательной мускулатуры и хорошее очищение полости рта. В процессе жевания происходит стимуляция кровообращения в деснах. Однако злоупотребление жевательной резинкой может приводить к повышению жевательной нагрузки и отрицательному влиянию на зубы. Это недопустимо при заболеваниях пародонта, дефектах зубных рядов, подвижности зубов. Людям, страдающим такими заболеваниями, употребление жевательной резинки не рекомендуется. Необходимо помнить простое правило: жвачка полезна исключительно первые 5-10 минут после еды. Далее бесконечное жевание превращается в дурную, а в некоторых случаях и вредную привычку по той простой причине, что дети постоянно вытаскивают жвачку изо рта, затем снова начинают жевать или, что вообще не допустимо, дают

попробовать друг другу. Результат весьма плачевный – стоматиты разной степени тяжести.
          Кроме того, стоит усвоить следующее простое правило – если у ребенка есть пломбы, то длительное жевание может попросту расшатать искусственную “заплатку”.

   Одно дело – жевать резинку после еды в течение небольшого промежутка времени и совсем другое, когда дети не расстаются с ней весь день, тем более, если первую “подушечку” или "пластинку" они кладут в рот натощак. О том, что происходит, если жевать и ничего не есть, свидетельствуют еще опыты Павлова: выделяется желудочный сок и при отсутствии пищи он начинает “переваривать” слизистую оболочку желудка – в этом случае до гастрита или гастродоуденита один шаг. Что же касается детей, уже страдающих этими заболеваниями, – жевательную резинку им брать в рот не стоит вообще.

           Запомни!

Так  делать некрасиво!

   И еще один немаловажный совет: не давайте малышам, имеющим предрасположенность к пищевой аллергии, жвачки с ароматизаторами и красителями. Какими бы они “безопасными” ни были, у крохи могут возникнуть серьезные проблемы.
           Если рот ребенка постоянно занят жевательной резинкой, речь его, как правило, маловразумительна и непонятна. Ребенок плохо выговаривает звуки, а следовательно, в более старшем возрасте у него могут возникнуть проблемы с речью.
            Постоянное присутствие во рту жевательной резинки, по мнению специалистов-невропатологов, повышает тонус жевательных мышц, что вызывает скрип зубами и, как результат, плохой ночной сон.

Внимание!
Максимальная норма для ребенка любого возраста – три-четыре жевательные резинки с сахарозаменителями в день после еды!

             При выборе жевательных резинок следует принимать во внимание фирму-изготовитель продукции. Солидные фирмы гарантируют чистоту и постоянство потребительских свойств и состава своей продукции.

О профилактике стоматологических заболеваний у детей дошкольного возраста

Если Вы следовали советам стоматолога по предупреждению стоматологических  заболеваний с самого рождения ребенка, то к трем годам у него все зубы должны быть здоровыми (при отсутствии врожденной патологии твердых тканей зубов). Чтобы  сохранить зубы здоровыми на будущее, необходимо тщательно соблюдать все  нижеперечисленные меры профилактики:

• Соблюдение режима питания и ограничения сахара в пище. Не приучайте ребенка к сладостям, а прививайте вкус к разнообразным пищевым продуктам, включая  молочные продукты, фрукты, овощи. Завершайте прием пищи сыром и  фруктами. Не давайте ребенку в детский сад конфеты, пряники и другие сладости, так как их употребление между основными приемами пищи особенно вредно для зубов. Важно помнить, что во время пребывания ребенка в детском саду малыш с питанием получает дневную порцию сахара и, поэтому не следует

давать ему сладкую пищу дома.

• Тщательная и регулярная чистка зубов утором и вечером. Ребенку необходимо помочь выработать навык гигиенического ухода за полостью рта. Чем раньше начинается гигиеническое воспитание, тем оно быстрее закрепляется в привычку.
• К 3-4 годам малыш должен самостоятельно чистить зубы (под контролем

родителей). Индивидуальные средства гигиены поможет подобрать стоматолог.

Зубная щетка должна меняться 4 раза в год.

• Обязательно обратитесь с ребенком к стоматологу сразу же после прорезывания у него первых постоянных зубов (обычно 5-6 лет) для покрытия их специальными  фторсодержащими препаратами и герметизации фиссур для предохранения от кариеса.
• Регулярные не реже 2-х раз в год, посещения стоматолога помогут

проконтролировать профилактические мероприятия и выявить стоматологические

заболевания.