Планирование по месяцам гимнастики после дневного сна
методическая разработка (младшая группа)

                       Самомассаж по Уманской массаж лица «Ёжик.

                                               Сентябрь.

       Жа-жа-жа, мы нашли в лесу ежа (слегка поглаживая

 пальцами провести по лбу 7 раз)

Жу-жу-жу- подошли мы к ежу. 9слегка касаясь пальцами,

провести по щекам 7 раз)

Ужа-Ужа-Ужа- впереди большая лужа (приставить ладони

ко лбу, как бы сделать козырек, и растереть лоб

движениями в стороны- вместе)

Жок-жок-жок, надень ёжик сапожок

 (кулачками массировать крылья носа.

                Самомассаж по Уманской «Нос умойся!»

                                               Октябрь.

   «Кран, откройся!» - правой рукой делаем вращательные   движения «открывая» кран.

«Нос, умойся!» - растираем указательными пальцами

 обеих рук крылья носа.

«Мойтесь сразу оба глаза» нежно проводим руками

 над глазами.

«Мойтесь, уши!» растираем ладонями уши.

       «Мойся, шейка!» - аккуратными движениями

     гладим шею спереди.

    «Шейка, мойся хорошенько!» - гладим шею сзади,

     от основания черепа к груди.

   «Мойся, мойся, обливайся! – аккуратно поглаживаем щеки.

   «Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!» - трем ладошки

    друг о друга.

                           Самомассаж    « Утка и кот »

                                            Ноябрь

А уточки, а уточки

Все топают по улочке.

Идут себе вразвалочку

И крякают считалочку.

Утка крякает, зовет 

(Поглаживать шею ладонями сверху вниз)

Всех утят с собою, 

А за ними кот идет,

( Указательными пальцами растирать крылья носа)

Словно к водопою. 

У кота хитрющий вид, 

(Пальцами поглаживать лоб от середины к вискам)

Их поймать мечтает! 

Не смотри ты на утят-

( Раздвинуть указательный и средний пальцы)

Не умеешь плавать! 

(сделать «вилочку» и массировать

точки около уха).

                                           Самомассаж   « Вот какая борода

                                           Декабрь

Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга

Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка

   до яремной ямки.

Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко

  провести по шее от подбородка вниз

Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями

больших пальцев быстро растереть крылья носа

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей

  плоскостью и, мягко надавливая, поглаживать лоб.

Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и

   средний пальцы, положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу

             Самомассаж« Жарче, дырчатая тучка »

                                              Январь

Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки.

Поливай водичкой ручки,

Плечики и локоточки, Постукивать пальцами по плечам,

Пальчики и ноготочки, локоткам, кистям, затылку, вискам

Мой затылочек, височки,  подбородку, щекам.

Подбородочек и щечки!

Трем мочалкою коленочки, Растереть ладонями колени,

Щеточкой трем хорошенечко ступни и пальцы ног.

Пяточки, ступни и пальчики…

Чисто-чисто моем мальчика!

Чисто-чисто моем девочку,

Нашу девочку-припевочку!

                      Самомассаж « Белый мельник »

                                              Февраль

     Белый-белый мельник  (провести пальцами по лбу от середины

     к вискам)

     Сел на облака. 

     Из мешка посыпалась (легко постучать пальцами по вискам)

    Белая мука.

    Радуются дети, (сжав руки в кулаки, возвышениями

    Лепят колобки (больших пальцев быстро растереть

     крылья носа).

    Заплясали санки, (Раздвинув указательный и средний пальцы,     массировать точки перед собой и за ушными раковинами.

    Лыжи и коньки. 

                                    Самомассаж « Гусь »

                                                 Март

Где ладошка? Тут? Тут! (Показывают правую ладошку).

На ладошке пруд? Пруд! (Гладят левой ладонью правую).

(Палец большой Поочередно массируют)

Это гусь молодой,( каждый палец).

Указательный поймал,

Средний-гуся ощипал,

Безымянный-суп варил,

А мизинец-печь топил.

Полетел гусь в рот, (Машут кистями, двумя ладонями),

А оттуда в живот (прикасаются ко рту, потом к животу)

Вот! (Вытягивают ладошки вперед).

                              Самомассаж « Петух »

                                         Апрель

    Ах, красавец-петушок! (Клевательные движения головой в горизонтальной плоскости вправо-влево)

На макушке – гребешок, 

А под клювом-то бородка. (Клевательные движения головой вперед-

назад, подбородок движется параллельно полу)

Очень гордая походка: Идти по кругу, делая махи руками и поднимая

Лапы кверху поднимает, голову – вдох, а опуская - выдох

Важно головой кивает.

Раньше всех петух встает, (Наклоны головы вправо-влево)

Громко на заре поет:

- Кукареку! Хватит спать! (Помахать руками, как крыльями, поднимая

 и опуская голову).

Всем давно пора вставать! 

             Самомассаж   « Ладошки »

Май

Вот у нас игра какая: хлоп, ладошка, (Хлопки в ладоши)

Хлоп, другая!

Правой, правою ладошкой (Шлепки по левой руке от плеча к кисти)

Мы пошлепаем немножко.

А потом ладошкой левой (Шлепки по правой руке)

Ты хлопки погромче делай.

А потом, потом, потом (Легкое похлопывание по щекам)

Даже щечки мы побьем.

Вверх ладошки! Хлоп! Хлоп! (Хлопки над головой)

По коленкам – шлеп, шлеп! (Хлопки по коленям)

По плечам теперь похлопай! (Шлепки по плечам)

По бокам себя пошлепай! (Шлепки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной! (Шлепки по спине)

Хлопаем перед собой! Шлепки по груди

Справа – можем! Слева – можем! (Поколачивание по груди справа, слева)

И крест-накрест руки сложим!

И погладим мы себя. (Поглаживание по рукам, груди, бокам, спине, ногам)

Вот какая красота! 

Самомассаж «Неболейка»

Июнь

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело.

( поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз).

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать.

(указательными пальцами растирать крылья носа).

Лоб мы тоже разотрём, ладошку держим козырьком.

(Приложить ко лбу ладони « козырьком» и растирать его движениями в стороны- вместе).

«Вилку» пальчиками сделай, массируй ушки ты умело!

(Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ушную зону).

Знаем, знаем – да-да-да, нам простуда не страшна! (потирать

Ладошки друг о друга)

                       Самомассаж «Снеговик»

                                            Июль

                                  Раз-рука, два-рука,

(вытянуть вперед одну руку, потом другую)

Лепим мы снеговика.

(имитировать лепку снежков)

Три-четыре, три-четыре

(погладить ладонями шею)

Нарисуем рот пошире,

Пять- найдем морковь для носа,

Угольки найдем для глаз

( кулачками растереть крылья носа)

Шесть – наденем шляпу косо,

Пусть смеётся он у нас

(приставить ко лбу «козырёк» и растереть лоб)

Семь и восемь, семь и восемь.

Мы плясать его попросим.

(погладить колени ладошками).

                                      Самомассаж «Пчела»

                                                  Август

                                                Ла-ла-ла

На цветке сидит пчела

 (провести пальцами

обеих рук по лбу от середины к вискам 7 раз)

Ул-ул-ул ветерок подул ( провести пальцами

 по щекам сверху вниз 7 раз)

Ала-ала-ала пчелка крыльями махала.

( кулачками энергично провести по крыльям носа 7 раз)

Ила-ила-ила пчелка меда носила

 (растереть лоб ладонями, приставленными к нему козырьком)