Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы
картотека (старшая группа)

1. «Глазки»

(кинезиологическое упражнение)

И.п. - о.с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз,  и все сначала»

6 раз

2. «Ротик»

(кинезиологическое)

«Чтобы лучше говорить, рот  подвижным должен быть»

6 раз

3. «Помашем крыльями!»

И.п. - руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п.

8раз

4. «Вырастем большие!»

И.п. - о.с. 1 -правая нога назад на носок, потянуться; 2 - и.п.; 3 - левая нога назад на носок, потянуться; 4 - и.п.

8 раз

5. «Спиралька»

И.п. - сидя, ноги скрестно, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п.

8 раз

6. «Заборчик»

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять одновременно руки и ноги; 3-4 - и.п.

8раз

7. «Попрыгаем на одной ноге!»

И.п. - руки на поясе. 1-4- прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге (в чередовании с ходьбой)

2-3 раза

8. «Часики»

(дыхательное упражнение)

«Часики вперед идут, за собою нас ведут». И.п. — стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох); 2 -взмах руками назад - «так» (выдох)

2 раза

1. «Повращаем глазками!»

И.п. - о.с. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды в одну и другую сторону

6 раз

2. «Поднимись на носки!»

И.п. - о.с. 1- 2 - подняться на носки, поднимая палку прямыми руками вверх, назад; 3-4 - и.п.

8 раз

3. «Выпады вперед»

И.п. - руки с палкой вверху. 1-2 - сделать выпад вперед правой ногой и согнуть спину, опуская прямые руки с палкой назад, вниз; 3-4-и.п.

8 раз

4. «Повороты»

И.п. - ноги на ширине плеч, палка за лопатками. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п.

8 раз

5. «Наклоны»

И.п. - ноги врозь, руки с палкой подняты вверх. 1-2 - наклон вперед, сгибая спину и руки и опуская палку на локти, палку прижать к спине; 3-4 -и.п.

8 раз

6. «Я в домике»

И.п. - лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 - поднять палку; 2 - носком правой ноги коснуться палки; 3 - вытянуться, поднять палку; 4 - и.п. То же левой ногой

6 раз

7. «Палка вперед».

И.п. - лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-2 - прогнуться, палку вынести вперед; 3-4 - и.п.

4раза

8. «Попрыгаем!».

И.п. - палка внизу. 1 -прыжок ноги врозь, поднять палку;   2 -и.п.

8 по 3 р.

9. «Часики»

(см. комплекс 1)

2 раза

1. «Язычок»

«Язычок вы покажите, на него все посмотрите»

6 раз

2. «Потанцуем!»

(кинезиологическое)

И.п. - руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и.п.; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и.п.

6 раз

3. «Регулировщик»

И.п. - ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - вверх; 3 - в стороны; 4 - и.п.

8раз

4. «Посмотри, что за спиной!»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п.

8 раз

5.  «Посмотри на ногу!»

И.п. - лежа на спине, руки за головой. 1 - поднять прямую правую ногу; 2 - и.п.; 3 - поднять прямую левую ногу; 4 - и.п.

6 раз

6. «Самолет».

И.п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 - приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3- 4 - и.п.

4 раза

7.  «Попрыгаем!»

И.п. - о.с. Прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой

3-4 раза

8. «Гуси летят»

(дыхательное упражнение)

«Гуси высоко летят, на ребят они глядят».

И.п. - ох. 1 - руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох)

2 раза

1. «Язычок» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Двигать язычок вперед-назад

10 раз

2. «Нога назад».

И.п. - о.с. 1 - поднять руки и вытянуть их, отставить правую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 2 - и.п.; 3 - поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -и.п.

8 раз

3. «Повороты»

И.п. - ноги врозь, кубики  внизу. 1 - кубики вперед, поворот вправо; 2 - и.п.; 3 - кубики вперед, поворот влево; - - и.п.

8 раз

4.  «Наклон»

И.п. - кубики внизу за спиной.  1-2 - наклон вперед, кубики назад-вверх; 3-4 - и.п.

8 раз

5. «Коснись носка!»

И.п. - сидя, ноги врозь, кубики на коленях.  1-2 – кубики ввepx; 3-4 - наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка; 5-6 - и.п. То же к левой ноге

6 раз

6. «Дотянись до палки!»

И.п. - лежа на спине, кубики в руках на груди. 1-2 - поднять руки с кубиками вперед-вверх; 3-4 -поднять ноги, дотронуться ими до кубиков; 5-6 - и.п.

4 раза

7. «Палка назад»

И.п. - ноги на ширине 1. 1-3 - плавным движением отвести кубики вверх до отказа; 4 - и.п.

4 раза

8.  «Попрыгаем!»

И.п. - стоя перед кубиками, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг шеи вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой

8 раз

1. «Язычок» (кинезиологическое)

см. комплекс 2 октябрь

10 раз

2. «Ладонь» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться; то же другой рукой

10 раз

3. «Покрути плечом!»

И.п. - ноги на ширине плеч. 1-3 - круговые движения правым плечом; 4 - и.п.; 5-7 - круговые движения левым плечом; 8 - и.п.

8 раз

4.  «Наклоны в стороны»

И.п. - ноги врозь, руки за спиной - наклон вправо; 2 -и.п.; 3 - наклон влево; 4 - и.п.

8раз

5. «Наклоны вниз»

И.п. ~ ноги врозь, руки в стороны. 1-2 - наклониться вперед, коснуться пальцев ног; 3-4 - и.п.

8 раз

6. «Колечко»

И.п. - лежа на животе, руки в упоре на уровне груди. 1-3 - выпрямляя руки в локтях, поднять вверх голову и грудь; согнуть ноги в коленях и носками дотянуться до головы; 4 - и.п.

4 раза

7. «Рыбка»

И.п. - лежа на животе, руки вперед-вверх. 1-3- поднять верхнюю часть туловища, руки и ноги; 4 - и.п.

4 раза

8. «Повернись вокруг себя!»

И.п. - руки на поясе. Прыжки вокруг своей оси, чередовании с ходьбой в правую и левую сторону поочередно

10 раз

9. «Петушок» (дыхательное упражнение)

 «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». И.п. - о.с. 1-2 - руки в стороны (вдох); 3-4 - руки вниз, «ку-ка-ре-ку!», хлопки по бедрам (выдох на каждый слог)

6 раз

1. «Домик» (кинезиологическое)

И. п. – о.с. Совместные движения глаз и языка из стороны в сторону.

10 раз

2. «Нога в сторону

И.п. - флажки в вытянутых вперед руках. 1 - правую ногу в сторону на носок, флажки вверх; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок, флажки вверх 4 - и.п.

8 раз

3. «Наклоны к ноге»

И.п. - флажки вверху ноги на ширине плеч. 1 - наклон к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклон к левой ноге; 4 -и.п.

8 раз

4. «Наклоны в стороны»

И.п. - ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 - флажки вверх 2 - наклон вправо; 3 - флажки вверх; 4 -и.п.; 5 - флажки вверх; 6 - наклон влево; 7 - флажки вверх; 8 - и.п.

8 раз

5. «Присядем!»

И.п. - флажки на плечах. 1-2 - присесть, спину и голову держать прямо; 3-4 - и.п.

8раз

6. «Приляжем!»

И.п. - сидя, согнув ноги в коленях, флажки держать под коленями. 1-2 - лечь на спину; 3-4 - и.п.

6 раз

7. «Покатаем палку!»

И.п. - сидя, ноги согнуть, ступни на флажках, лежащих на полу, руки сзади. 1-4 - ступнями катить флажки вперед до полного выпрямления ног 5-8 - обратно до и.п.

5 раз

8. «Попрыгаем!»

И.п. флажки на полу. Прыжки через флажки вперед-назад

1. «Язычок трубочкой»

И.п. - о.с. Свертывание язычка трубочкой

10 раз

2. «Повороты» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади

10 раз

3. «Зонтик»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п.

8 раз

4. «Мы растем»

Ил. - сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 - подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 - и.п.

8 раз

5. «Уголок»

И.п. - лежа на спине, прямые руки за головой. 1-2 - поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 - и.п.

6 раз

6. «Корзинка»

И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и 1уловшца; 3-4 - и.п.

4 раза

7.  «Ножницы»

И.п. - руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой

10 по 2 р.

8. «Петушок»

см. комплекс 1 ноябрь

6 раз

1. «Язычок трубочкой»

И.п.- о.с.свертывание язычка трубочкой

10 раз

2. «Повороты»

см. комплекс 1 декабрь

10 раз

3. «Зонтик».

И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. 1 - руки с обручем вверх; 2 - наклон вправо; 3 - руки с обручем вверх; 4 - и.п. То же в левую сторону

8 раз

4. «Мы растем»

И.п. - стоя на пятках, руки с обручем внизу на коленях. 1-2 подняться на колени, руки с  обручем вверх, потянуться; 3-4 - и.п.

8раз

5. «Уголок»

И.п. - лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги; 3-4 - поднять руки с обручем; 5-6 - опустить руки с обручем на пол за головой; 7-8 - опустить ноги

8 раз

6. «Корзинка»

И.п. - лежа на животе, руки с обручем впереди. 1-2 - согнуть ноги в коленях, обручем захватить носки и потянуть их на себя; 3-4 - и.п.

4 раза

7. «Ножницы»

И.п. - обруч на полу, руки на поясе. Прыжки - одна нога вперед, другая назад

10 раз

8. «Петушок»

см. комплекс 1 ноябрь

6 раз

1. «Позвоночник» (кинезиологическое)

И.п. - лежа на полу, коснуться локтем (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу

10 раз

2. «Ладонь» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу буравчика на ладони массируемой руки; затем руки поменять

10 раз

3. «Наклоны в стороны»

И.п. - ноги врозь, руки за спиной. / - наклон вправо; 2 - и.п.; 3 - наклон влево; 4 - и.п.

8 раз

4. «Повороты»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот вправо, руки перед собой; 2 — и.п.; 3 - поворот влево, руки перед собой; 4 - и.п.

8 раз

5. «Мостик»

И.п. - лежа, на спине, ноги согнуты, ладони упираются в пол. 1-2-поднять таз, прогнуться; 3-4 - и.п.

8 раз

6. «Березка»

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 -поднять ноги, спину, поддерживать таз руками; 3-4 - и.п.

6 раз

7. «Прыжки в стороны»

И.п. - о.с. 1-4-прыжки вправо-влево поочередно в чередовании с ходьбой

4 раза

8. «Поднимемся на носочки!»

(дыхательное)

И.п. - о.с. 1 - вдох - поднять руки вверх, потянуться, встав на носки; 2 - выдох - опустить руки вниз, опуститься на всю ступню, сказав «ух!»

6 раз

1. «Позвоночник»

см. комплекс 17

10 раз

2. «Ладонь»

см. комплекс 17

10 раз

3. «Наклоны в стороны»

И.п. - ноги врозь, руки с гантелями внизу. 1 - наклон туловища вправо, руки с гантелями в стороны; 2 - и.п.; 3 - наклон туловища влево, руки с гантелями в стороны; 4 - и.п.

8 раз

4.  «Повороты»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу. 1 - поворот вправо, руки с гантелями вперед перед собой; 2 - и.п.; 3 - поворот влево, руки с гантелями вперед перед собой; 4 - и.п.

8раз.

5. «Согнись!»

И.п. - лежа на спине, руки с гантелями сзади за головой. 1-2 – поднять руки с гантелями и ноги вверх; 3-4 -и.п.

6 раз

6. «Самолет»

И.п. - лежа на животе, руки  с гантелями впереди, ноги вместе. 1-2-поднять верхнюю часть туловища и руки с гантелями в стороны

6 раз

7. «Прыжки в стороны»

И.п. - гантели в согнутых в локтях руках. 1-4 – прыжки влево; 5-8 - ходьба; 9-12 -прыжки вправо; 13-16 - ходьба

4 раза

8. «Поднимемся на носочки!»

см. комплекс 1 январь

6 раз

1. «Полет» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Стоя, сделать несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза и представить, что вы летите, размахивая крыльями

10 раз

2. «Шея» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок опустить как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать го- лову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами

10 раз

3.  «Удивимся!»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - поднять правое плечо; 2 - и.п.; 3 - поднять левое плечо; 4 - и.п.

8 раз).

4.  «Вертолет»

И.п. - ноги на ширине плеч. 1 - руки в стороны, наклон вправо; 2 - и.п,; 3 - руки в стороны, наклон влево; 4 - и.п.

8 раз

5.  «Присядем!»

И.п. - руки на поясе. 1-2 - присесть, ладони на пол; 3-4 - и.п.

8 раз

6. «Лебедь»

И.п. - ох. 1-2 - правую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 3-4 - и.п.; 5-6 - левую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 7-8 - и.п.

8 раз

7.  «Змейка»

И.п. - лежа на животе, ладони упираются в пол. 1-2 - поднять туловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 - и.п.

4 раза

8.  «Прыжки вперед»

И.п. - о.с. 1-8 -прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, поворот кругом в чередовании с ходьбой

4 раз

9. «Крылья» (дыхательное)

 «Крылья вместо рук у нас, так летим мы -высший класс!». И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1-2 - руки через стороны поднять (вдох); 3-4 - руки через стороны опустить (выдох)

6 раз

1. «Шея»

см. комплекс 1февраль

10раз

2. «Посмотри на палку!»

И.п. - ноги слегка расставить, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вперед (держать на уровне глаз); 2 - и.п.

8раз

3. «Потянись!»

И.п. - ноги слегка расставить, палку внизу, хват от себя. 1 - палку на грудь; 2 - палку вверх, подняться на носки; 3 - палку на грудь; 4 - и.п.

8 раз

4. «Наклоны вперед»

И.п. - ноги врозь, палка за спиной. 1-2 - наклон вперед, палка за спиной вверх до отказа; 3-4 - и.п.

8 раз

5. «Присядем!»

И.п. - стоя на коленях, палка перед грудью. 1-2 - присесть на пятки, палку на бедра; 3-4 - и.п.

8 раз

6. «Прокати палку!»

И.п. - сидя, ноги врозь, палка на бедрах, руки к плечам. 7-- - наклон вперед, катить палку дальше вперед; 5-8 - обратно

6 раз

7. «Посмотри на палку!»

И.п. - лежа на животе, палка в прямых руках. 1-2 - палку вверх, посмотреть на нее; 3-4 — и.п.

8 раз

8. «Попрыгаем!»

И.п. - ноги слегка расставить, палка на полу, прыжки вперед-назад.

1. «Повороты» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади

10 раз

2. «Зубки» (кинезиологическое)

И.п. – о.с. закрыть глаза, массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева. Затем сделать расслабляющий звук зевоты.

10 раз

3. «Силачи»

И.п. - о.с, руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п.

8 раз

4. «Балерина»

И.п. - руки на поясе. 1 -правую ногу в сторону на носок; 2 - и.п.; 3 - левую ногу в сторону на носок; 4 - и.п.

8 раз

5.  «Упражняем руки»

И.п. - о.с. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх; 3 - руки в стороны; 4 - и.п.

8 раз

6. «Рыбка»

cм. комплекс 9

4 раза

7. «Ножницы»

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Движения ногами влево-вправо

6 раз

8. «Прыжки»

И.п. - о.с, руки на поясе. Ноги врозь - ноги скрестно

8 по 2р.

9. «Язык трубочкой»

см.   комплекс  1 декабрь

10раз

1. «Ладонь» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. 1 - раскрыть пальцы левой руки, слегка нажать на точку внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении - вдох. То же самое правой рукой

10 раз

2. «Покажи флажок!!»

И.п. - ноги слегка расставить, флажки  внизу, хват шире плеч. 1-2 - флажки вперед; 3-4 - и.п.

8раз

3. «Согни руки!».

И.п. - ноги врозь, флажки сзади, хват от себя. 1-2 - согнуть руки, приподнять флажки; 3-4 - и.п.

8 раз

4. «Наклоны»

И.п. - ноги врозь, флажки  в согнутых руках на голове. 1 - флажки вверх; 2 - наклон вперед; 3 - выпрямиться; 4 -и.п.

8 раз

5.  «Положи флажки!»

И.п. - ноги слегка расставлены, флажки перед грудью. 1 - присесть, положить флажки на пол; 2 - и.п.; 3 -присесть, взять флажки; 4 -и.п.

6 раз

6. «Встанем на коленки!»

И.п. - сидя на пятках, флажки внизу. 1-2 - встать на колени, флажки внизу; 3-4 - и.п.

8 раз

7. «Посмотри на флажки!»

И.п. - лежа на спине, флажки вверх, шире плеч. 1-2 - флажки вперед-вниз, положить флажки на бедра; 3-4   -   взять   флажки,   поднять   их   вперед-вверх; 5-6 - и.п.

6 раз

8. «Попрыгаем!»

И.п. — ноги слегка расставить, флажки на полу. Прыжки вокруг флажков в правую сторону и в левую

8 раз

1. «Запястье» (кинезиологическое)

И.п. - о.с. Обхватить левой рукой запястье правой и массировать. То же левой рукой

10 раз

2. «Ладонь» (кинезиологическое)

см. комплекс 28

10 раз

3. «Зонтик»

И.п. - ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 - и.п.; 3 - наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 - и.п.

8 раз

4. «Присядем!»

И.п. - руки на поясе.1-2 - присесть, руки вперед; 3-4 - и.п.

8 раз

5. «Самолет готовится к полету»

И.п. - ор, стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 - и.п.,  5-6 - поворот влево, руки в стороны; 7-8 - и.п.

8 раз

6. «Самолет»

И.п. - лежа на животе, руки  вытянуты вперед. 1-2 - поднять руки в стороны, ноги и верхнюю часть туловища вверх; 3-4 - и.п.

4 раза

7. «Уголок»

И.п. - лежа на спине, руки тянуты за головой. 1-2 - поднять ноги; 3-4 - и.п.

6 раз

8. «Прыжки»

И.п. - о.с. Ноги вместе ноги врозь в чередовании с ходьбой

8 по 2 р.

1.  «Запястье»

см. комплекс 1 апрель

10раз

2. «Палка вверх»

И.п. - ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1,3- палку на грудь; 2 - палку вверх; 4 - и.п.

8 раз

3. «Повороты»

И.п. - ноги врозь, палка за спиной. 1,3 - поворот вправо (влево); 2,4- и.п.

8 раз

4. «Наклоны»

И.п. - ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1-2 - наклон вперед, палку вперед, голову держать прямо; 3-4 - и.п.

8 раз

5. «Перехват»

И.п. - ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-4 - перехватывая руками палку, наклон вниз как можно ниже, ноги прямые; 5-8 - обратное движение

8 раз

6.  «Подтяни палку!»

И.п. - сидя, палка на бедрах.  - палку вверх; 2 - согнуть ноги, палку к коленям; 3 - выпрямить ноги, палку вверх; 4 - и.п. Спина прямая

8 раз

7. «Присядем!»

И.п. - палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-3- медленно присесть, разводя колени; 4 - быстро встать

6 раз

8.  «Попрыгаем боком!»

И.п. - стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку (продвигаясь вперед и назад) в чередовании с ходьбой

6 раз

9.  «Подыши одной ноздрей»

Закрыть правую, сделать вдох; закрыть левую, сделать выдох

1. «Дерево»

Сидя на корточках, спрятать голову в колени, обхватить их руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх

4 раза

2. «Ручки»

Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти   рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости. Затем расслабить руки и встряхнуть ими.

3. «Регулировщик».

И.п. - о.с. 1,3 - руки в стороны; 2 - вверх; 4 - и.п.

8 раз

4. «На старт!»

И.п. - ноги на ширине плеч.   1-2 наклон   вниз, руки назад-вверх, голову держать прямо; 3-4 -и.п.

8 раз

5. «Потяни спинку!»

И.п. - о.с. 1-3 -наклон вперед, руки вперед, смотреть на них; 4 - и.п.

8 раз

6. «Ножки отдыхают»

И.п. - лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки под затылок. 1,3 - ноги положить влево (вправо); 2,4 - и.п.

8 раз

7. «Улитка»

И.п. - лежа на животе, обе руки вдоль туловища.  1-3 - поднять верхнюю часть туловища, обе ноги максимально приблизить к затылку; 4 - и.п.

8. «Попрыгаем!»

И.п. - о.с. Прыжки ноги врозь - ноги вместе в чередовании с ходьбой

10 по 2 р.

9. «Часики»

см. комплекс 1 сентябрь

2раза

1. «Полет»

см. комплекс 1 февраль

10 раз

2. «Посмотри на кубик!»

И.п. - кубики  внизу в опущенных руках. 7 - поднять кубики вверх, посмотреть на них; 2 - и.п.

8 раз

3. «Кубики вперед».

И.п. - кубики перед грудью горизонтально, ноги на ширине плеч. 1 - кубики вперед; 2 - и.п.

8раз

4. «Наклоны».

И.п. - кубики на поясе. 1-2 - наклон вперед, одновременно поднимая руки вверх; 3-4-и.п.

8 раз

5. «Руки вперед».

И.п. - ноги на ширине плеч, кубики в опущенных руках. 1-2 - наклон вперед, одновременно поднимая руки вперед, смотреть на кубики; 3-4 - и.п.

8 раз

6. «Коснись носочка!»

И.п. - сидя, ноги врозь, кубики за головой. 1 - кубики вверх; 2 - наклониться, коснуться кубиками  носка правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, палку кубики вверх; 4 - и.п.

8 раз

7. «Заборчик»

И.п. - лежа на спине, кубики над головой. 1-2 - поднять одновременно руки с кубики и ноги вверх, голову не поднимать; 3-4 - и.п.

6 раз

8. «Попрыгай вокруг кубиков!»

Прыжки вокруг кубиков в правую и левую сторону