Памятка "Закаливание"
консультация
Предварительный просмотр:
Закаливание метод физиологии по воздействию на организм человека различными природными ресурсами. Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, которые включены в режимные моменты: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, физические упражнения – проводимые в лёгкой спортивной форме одежды в помещении и на открытом воздухе. С помощью средств закаливания достигается высокая сопротивляемость организма различным неблагоприятным факторам. Достичь высокого эффекта можно лишь при соблюдении определённых принципов проведения закаливающих процедур. Принципы закаливания:
Почему же необходимо закалять детей?
Процедуры закаливания можно осуществлять при:
| Закаливание воздухом Воздух – это бесценный дар природы и средство закаливания. Закаливают организм, улучшают обмен веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. Закаливание воздухом включает в себя: - проветривание помещения; - «воздушные ванны»; - прогулки; - утренняя гимнастика (физические упражнения), проводимые в лёгкой спортивной одежде в помещении и на открытом воздухе. Закаливание солнцем Способствует образованию витамина «Д»; образованию дополнительного тепла в организме. Летом наиболее эффективным мероприятием по закаливанию организма является применения солнечных ванн. Оно проводится на освещённом солнцем участке с кратковременным пребыванием на солнце. Лучше всего принимать солнечные ванны утром или вечером, в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей. Что б начать закаляться, Водой холодной надо обливаться. И тогда болеть не будешь ты, И всегда здоровым будешь ты! Мы на солнце загораем, Организм свой закрепляем. Лучи солнца шлют тепло, И своё лечебное добро. Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья. С ними будем мы дружить, Чтоб здоровыми нам быть. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! | Водные процедуры Водные процедуры включают в себя: - ходьба босиком по мокрым дорожкам; - «местные водные процедуры» - умывание лица, местные ванны для рук и ног. «Ручные ванны» можно проводить во время игры с водой. Обливание стоп и растирание полотенцем - «Ножные ванны», оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребёнка. К нетрадиционным видам закаливания относятся – хождение босиком, полоскание горла. «Босохождение» На коже стоп находится большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Очень важно закаливать стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям – это повышает иммунитет. Закаливающий эффект «Босохождения» объясняется тем, что стопы рефлекторно связаны с гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. Дети ходят по массажной дорожке после дневного сна и бодрящей гимнастики. Летом дети ходят босиком по траве, песку, мокрому асфальту (горячий песок, асфальт, камни – действуют как сильные раздражители, а тёплый мелкий песок, трава, ковёр на полу – успокаивают). «Полоскание горла» Хорошим средством закаливания полости рта и носоглотки является систематическое их полоскание водой комнатной температуры. МАДОУ детский сад №7 города Тюмени ПАМЯТКА «ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ-ЗАКАЛЯЙСЯ» Выполнила: Нутфуллина И.Р. Тюмень, 2018 |
