Картотека игрового самомассажа.
картотека

Игровой самомассаж для детей.

 Эффективным и универсальным средством здоровьесберегающих технологий является игровой самомассаж. Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребёнком. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов. Для детей самомассаж - это и профилактика простудных заболеваний. Он благоприятствует психоэмоциональной устойчивости к физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Игровой самомассаж – это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецепторов, расположенных в коже.

«Летели утки»

(Дети садятся на ковер, где проводится массаж лица.)

Летели утки  (Слегка касаясь пальцами,)

Над лесной опушкой, ( провести по лбу 6 раз)

Задели ели,  ( Слегка касаясь пальцами)

Самую макушку, (провести по щекам 6 раз)

И долго елка  (Указательными пальцами)

Ветками качала…(массировать крылья носа по кругу от себя)

« Гусь »

(Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев)

Где ладошка? Тут? Тут!  (Показывают правую ладошку.)

На ладошке пруд? Пруд!  (Гладят левой ладонью правую.)

Палец большой-  (Поочередно массируют каждый палец)

Это гусь молодой, 

Указательный - поймал,

Средний - гуся ощипал,

Безымянный - суп варил,

А мизинец - печь топил.

Полетел гусь в рот, (Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот.  прикасаются ко рту, потом к животу)

Вот! Вытягивают ладошки вперед.

«Чтобы не зевать от скуки»

(Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответств. слова)

Чтобы не зевать от скуки, Постучим и тут, и там,

Встали и потерли руки, И немного по бокам.

А потом ладошкой в лоб Не скучать и не лениться!

Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.

Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,

Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.

Ну-ка дружно, не зевать:

Раз-два-три-четыре-пять..

Вот и шея. Ну-ка, живо

Переходим на загривок.

 По сухой лесной дорожке-

Топ-топ-топ-топочут ножки.

А теперь уже, гляди, Ходит-бродит вдоль дорожек

Добрались и до груди. Весь в иголках серый ежик.

Постучим по ней на славу:

Сверху, снизу, слева, справа. 

« Черепаха »

(Самомассаж тела)

Шла купаться черепаха  (Дети выполняют легкое пощипывание)

И кусала всех со страха (пальцами рук груди, ног.)

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Черепаха Рура! ( Дети поглаживают себя ладонями),

В озеро нырнула, (выполняя круговые движения и

С вечера нырнула  (приговаривают.)

И пропала… Э-эй,

Черепашка Рура,

Выгляни скорей!

« Пироги »

(Дети выполняют самомассаж тела)

За стеклянными дверями  (выполнять хлопки правой ладонью

                                               по левой руке от кисти к плечу.)

Ходит мишка с пирогами  (то же по правой руке)

Здравствуй, Мишенька-дружок,  (хлопки по груди)

Сколько стоит пирожок?  (хлопки по бокам)

Пирожок-то стоит три,  (хлопки по пояснице)

А готовить будешь ты!  (хлопки по ногам сверху вниз)

Напекли мы пирогов,   (выполнять последовательное поглаживание

К празднику наш стол готов!   рук, корпуса, ног)

«Дождик» (И. Токмакова)

Дождик, дождик, капелька легко в ритме стихотворения дети постукивают

Водяная сабелька по бедрам от колена и вверх

Лужу резал, лужу резал, делают пилящие движения ребром ладоней

Резал, резал не разрезал.

И устал и перестал. Поглаживают ладошками

«Блины» 

Ой, лады! Ой, лады! Дети хлопают: то одна рука сверху, то другая

Мы блинов напекли.

Первый дадим зайке, поочередно массируют пальцы, начиная с большого

Зайке-попрыгайке, пальца до мизинца

А второй – лисичке,

Третий дадим мишке,

Бурому братишке,

Блин четвертый котику,

Котику с усами,

Пятый блин поджарим

И съедим его мы сами.

Массаж ног «Молотки» 

Тук-токи, тук-токи! - похлопывают ноги ладонями снизу вверх

Застучали молотки.

Туки-туки-туки-точки! –поколачивают кулачками

Застучали молоточки.

Туки-ток, туки-ток!- поглаживают кулачками

Так стучит молоток.

«Вышел зайчик погулять» (детская считалка)

Раз, два, три, четыре, пять, дети приставляют ладонь ко лбу,

Вышел зайчик погулять. пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу

Вдруг охотник выбегает, («козырек») и растирают лоб

Прямо в зайчика стреляет. Кулачками массируют крылья носа

Но охотник не попал, всей ладонью растирают уши

Серый зайчик убежал.

Массаж ног «Божьи коровки»

Божьей коровки папа идёт. (Сидя, гладить ноги с верху до низу)

Следом за папой мама идёт.( Разминать их.)

За мамой следом детишки идут.( Похлопать их ладошками)

Следом за ними малышки бредут. («Шагать» пальчиками)

Красные юбочки носят они, (Поколачиваем кулачками)

Юбочки с чёрными точечками.( Постукиваем пальчиками)

На солнышко они похожи,  (Поднять руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы.)

Встречают дружно новый день.

А если будет жарко им,   (Погладить ноги ладонями, спрятать руки.)

То прячутся все вместе в тень.

«Дождик»

Массаж спины под песню Е. Поплянской (сб. «А мы на уроке – играем»)

Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!