Консультация «Здоровый образ жизни дошкольника».
консультация

Консультация «Здоровый образ жизни дошкольника».

Состояние здоровья подрастающего поколения в настоящее время вызывает особую озабоченность в государстве и обществе. За последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет  10% среди  детей,  поступающих в школу. Состояние здоровья современных детей характеризуется следующими тенденциями:

• Распространенность функциональных отклонений достигает более 70%;
• Распространенность хронических заболеваний 50%;
• Физической незрелости – 60%.
• Более 20% детей имеют дефицит массы тела;
• Ведущими являются нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно – сосудистой системы, органов пищеварения, аллергические проявления;
• Среди хронической патологии наиболее распространены заболевания костно-мышечной, нервной, дыхательной, пищеварительной, мочеполовой систем, аллергические заболевания кожи;
• У 60 – 70 % детей отмечается кариес зубов;
• Каждый третий ребенок, поступающий в школу, имеет сниженную  «остроту зрения».

Точечный массаж и упражнения для дыхания – это первый элемент самопомощи своему организму. От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность.                                                                                                 Цель комплексов заключается в профилактике простудных заболеваний.  Повторять каждое упражнение нужно 5 – 10 раз, по времени 1 – 2 минуты.

1. Комплекс № 1. 1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. 2. Нажимать указательным пальцем на точку под носом. 3. Указательным и большим пальцем «лепить» уши. 4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта). 5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.
2.  Комплекс № 2. 1. Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы. 2. Слегка подергать кончик носа. 3. Указательными пальцами массировать ноздри. 4. Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились». 5. Сделать вдох, на выдохе произносить звук «М-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа. 6. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – сдуваем снежинку с ладони.
3. Комплекс № 3. 1. «Моем» кисти рук. 2. Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки. 3. «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку. 4. Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот. 5. Несколько раз зевнуть и потянуться.