Конспект НОД "Центр подготовки космонавтов" с фитбол-мячами
план-конспект занятия (старшая группа)

Содержание

ОМУ/дозировка

Вводная часть(5мин.)

1.Построение в круг около фитболов

Приветствие, сообщение темы деятельности/30сек

2.Ходьба и передвижения в колонне по одному:

• «змейкой» между фитболами  руки на поясе;
• спиной вперед;

• широким шагом руки за головой;
•  на носках с мячом на голове;
• боком приставным шагом вправо-влево,отбивая мяч п/д собой двумя руками;

Фитболы расположены по кругу, расстояние между мячами 1-1.5м.Стараться мячи не сдвигать с места.

Смотреть назад ч/зплечо, «смотрящее»в круг.

Держать спину прямо,опускаться на колено.

Мяч держать с боков.

Мяч не прижимать к груди, бросая от груди./1.5 мин

3.Бег в колонне по одному:

• «змейкой» между фитболами;
• боковым галопом;
• «Наездники».

Чередовать с обычным бегом/1.5мин

4.Динамические упражнения -«насос»:

И.п.-о.с., руки сжать в кулаки;

1-2-согнуть руки в локтях, поднять кулаки к плечам - вдох носом;

3-4-и.п., выдох ртом.

Увеличивать постепенно глубину  вдоха и продолжительность выдоха/3-4р

Основная часть.20-25мин.

ОРУ

1.«Проверка приборов»

И.п.- о.с., руки опущены вдоль туловища;

1-2-подняться на носки, руки ч/з стороны, вверх –«хлоп» над головой;

3-4-и.п., «хлоп» по фитболу с боков.

2. «Продувка двигателя»

И.п.- ноги в узкой стойке, руки на поясе;

1-2-правую ногу назад, левую согнуть в колене, руки выполняют «мотор» п/д грудью;

3-4-и.п.

3. «Выход в космос»

И.п.- сед на мяче, руки на поясе;

1-2-4 прист.шага вправо,4 прист.шага влево.

4. «Невесомость»

И.п.- то же, ноги согнуты в коленях и широко расставлены, руки в стороны;

1-2-наклон вправо, правой рукой коснуться пола;

3-4-и.п.;

5-6-наклон влево, левой рукой коснуться пола;

7-8-и.п.

5. «Ремонт корабля»

И.п.- сед на бёдрах на полу, мяч зажат между голеней, руки в упоре сзади на полу;

1-2-удерживая мяч в ногах, поднять прямые ноги вперёд-вверх;

3-4-и.п

6.И.п.-стойка на коленях, руки на мяче;

1-4-перекатиться  вперёд на мяче вперёд в упор на ладони и передвигаться на руках до полного выпрямления ног;

5-8-и.п.

7. «Невесомость»

И.п.- сед на мяче, согнув ноги, держась руками за ручки. Прыгать вокруг себя на месте.

8. «Отдых на космодроме»

И.п.- стойка на коленях, обхватив руками мяч и положив на него голову.

Покачиваться с мячом вперёд-назад.

Спину держать ровно/6-8р.

При выпаде на ногу колено не должно выходить за линию колена/5-6р.

Спину удерживать прямо, стараться не падать с мяча/ 4-5р.

Удерживать равновесие/4-5р.

Ноги поднимать невысоко, удерживая их прямыми.

Смотреть вперёд, стараться не сходить с мяча./3-4р.

Активно отталкиваться тазом от мяча, не отклонять спину./20-30сек.

Колени и голени не сдвигать./8-10р.

ОВД.

1.«Проход через метеоритный поток»

• Ходьба по гимн. скамье, отбивая мяч об пол справа -слева двумя руками от груди;
• Прокатывание фитболов «змейкой» между конусов;

• Перебрасывание в парах, сидя на полу лицом друг к другу, двумя руками.

П/и «Чёрные дыры» (см.картотеку);

«Солнце и луна»

« Космосалки»

«Быстро шагай, смотри не зевай!»

Не спешить ,смотреть вперёд, поворачиваться при броске вбок туловищем/2р.

Катить мяч, энергично толкая двумя руками снизу, не отпуская далёко от себя/3р., смотреть вперёд.

Согласовывать движения в парах, энергично бросая и толкая вперёд и вверх мяч./5-6р.

Прыгать энергично отталкиваясь от мяча тазом, не наталкиваться на товарищей/2р

Реагировать ни словесный сигнал, поворачиваясь на месте, не мешая друг другу/2р.

Внимательно следить за передвижениями соседей/30сек.

Во время останавливаться на звук. сигнал/2р.

Заключительная часть. 4мин.

П/игра малой интенсивности. «Тишина» .

Игроки шагают по площадке в разных направлениях, прокатывая мяч по полу, хором произносят:

                Тишина, тишина

не колышется звезда,

Моторы больше не шумят,

Космонавты дружно спят.

С последними словами дети останавливаются и принимают любую статичную позу с фитболом. Находятся в таком положении, пока ведущий не сосчитает до десяти вслух. Дальше игра продолжается.

Проигравшие игроки временно выбывают из игры. Можно изменить передвижение по залу./4-5р.